قصتي - دعوة حقيقية للاستيقاظ لإعادة تقييم أسلوب حياتي

لقد كان RA درسًا قيمًا من حيث الرعاية الذاتية والأولويات والاعتناء بنفسي. لقد أجبرني ذلك على التفكير في الطريقة التي أقضي بها وقتي، وما الذي يغذيني وينشطني، وأن أضع أهدافًا واقعية لعملي.  

تم تشخيص إصابتي بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) عندما كنت في الثامنة والثلاثين من عمري بعد أن تسببت عدوى فيروسية في التهاب المفاصل الذي لم يختفي. باعتباري أحد الوالدين الذي يوفق بين العمل الصحفي المستقل ووظيفة بدوام جزئي في مركز صحي طبيعي، كان ذلك بمثابة دعوة حقيقية لإعادة تقييم أسلوب حياتي.  

لقد تم تشخيص إصابتي بالتهاب المفاصل الروماتويدي إيجابي المصل، الأمر الذي كان بمثابة صدمة كبيرة، حيث لا يوجد تاريخ له في عائلتي. لقد عرض عليّ حقن الميثوتريكسيت والستيرويد من قبل طبيب عام في المدرسة القديمة وشعرت بالضيق لذا طلبت الحصول على رأي ثانٍ وإحالتي إلى مستشفى برايتون، الذي كان لديه قسم لأبحاث الروماتيزم. قضيت ستة أشهر في اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين لتقليل الالتهاب وجربت علاجات مختلفة: القولون، والارتجاع البيولوجي، وعلم المنعكسات والتدليك. لقد ساعدوني إلى حد ما على الاسترخاء، لكن الألم والتورم استمرا، وكنت أشعر بالإرهاق من عدم النوم جيدًا وأجد صعوبة في النهوض من السرير مع تصلب الصباح.  

الرأي الثاني هو أنني إذا لم أتناول الدواء، فإنني أخاطر بتلف المفاصل الدائم، الأمر الذي قد يتطلب عملية جراحية، لذلك بدأت بتناول الميثوتريكسيت. لقد تغيرت جرعتي، ورأيت العديد من اللوكومات منذ ذلك الحين (بعد أن انفجرت في البكاء لعدم قدرتي على التأقلم، عرض علي مستشار يوناني جميل مستحضرات بيولوجية - مزيج من إيتانيرسيبت (إنبريل) وميثوتريكسات). لقد كنت أقوم بالحقن أسبوعيًا منذ بضعة أشهر وأشعر أنني طبيعي جدًا مرة أخرى، وهو اكتشاف وشيء لا أعتبره أمرًا مفروغًا منه (مثل الولادة، من السهل أن ننسى مدى سوء آلام المفاصل بمجرد انتهائها …)، ولكن عندما لدي اشتعال، وهو تذكير فوري.  

ما زلت أرى الدواء كحل مؤقت، وهدفي هو معرفة المزيد حول أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي ومعالجته. 

لقد كانت التمارين الرياضية أساسية في البقاء على رأس RA الخاص بي. نهجي هو العمل من "الداخل إلى الخارج" - إذا شعرت بالقوة في جسدي وبعقلية إيجابية (التي يخلقها الإندورفين) أريد أن أكون خارج العالم وأن أكون أكثر إنتاجية. المشي اليومي غير قابل للتفاوض، وقد أنشأت روتينًا للإدارة الذاتية، والذي يتضمن التدليك، والبرانامات البيئية (بساط العلاج بالإبر المذهل)، وتدوين اليوميات، والتدوين، والتصور عندما أقوم بحقن الأدوية وهزات الجماع المنتظمة - نعم! هزات الجماع هي مسكنات طبيعية للألم. تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء، وقد جعلتها جزءًا من يومي العملي كمراجع للألعاب الجنسية.  

لقد كان RA درسًا قيمًا من حيث الرعاية الذاتية والأولويات والاعتناء بنفسي. لقد أجبرني ذلك على التفكير في الطريقة التي أقضي بها وقتي، وما الذي يغذيني وينشطني، وأن أضع أهدافًا واقعية لعملي. الصحة هي كل شيء، وأجسامنا في حالة إصلاح مستمرة – هدفها هو التوازن، ومن المفيد أن تضع ذلك في الاعتبار عندما تكون لديك حالة صحية طويلة الأمد مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. لقد عشت في لندن لسنوات، وسافرت في جميع أنحاء العالم، وحملت التسوق وطفل بدون سيارة لتخفيف العبء، وقمت بالتوفيق بين وظائف مختلفة وكنت مدينًا طوال الثلاثينيات من عمري - وكل ذلك ساهم بلا شك في "مرضي". .  

إحدى الطرق الإيجابية للتفكير في الألم هي أن يكون شكلاً من أشكال الشفاء، حيث يتخلص جسدك مما يحتاج إلى التعبير عنه حتى تتمكن من المضي قدمًا. في الأيام الأولى من RA، قمت بدورة تدريبية للإبداع تسمى "إتقان التعبير عن الذات"، والتي كانت بمثابة مساحة آمنة للبكاء والضحك وشيء لنفسي - عطلة نهاية أسبوع في منتجع صحي للروح - وقد ساعدني هذا في قبول الذات والمحبة. نفسي أكثر قليلا.  

لقد قامت Ailsa بعمل رائع في إنشاء NRAS ، ويقوم المجتمع بعمل رائع - إنه لأمر رائع أن يكون لديك إمكانية الوصول إلى الأبحاث والدورات التدريبية وفرص المشاركة والدعم على الطرف الآخر من الهاتف.  سأقوم ببعض الفعاليات الخيرية، وسأنضم إلى يانصيب NRAS (سيساعد مبلغ 25 ألف جنيه إسترليني على الانتقال إلى مكان أكثر دفئًا... وهو أحد الأهداف)، واستخدم منتدى Health Unlocked والاستفادة من مبادرات مثل Save at Sainsbury's Card التي تتبرع بالأموال إلى NRAS من حسابك تبضع أسبوعي. إنها تستحق الرسوم السنوية كهدية لنفسك.