وصفة لعيش الحياة على أكمل وجه مع RA

علاقات جيدة مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك، والأدوية، والتمارين الرياضية، وتحفيز العقل والكثير من الضحك؛ أفكار رجل واحد حول كيفية عيش حياة كاملة مع RA.  

أدريان إسيكس: بقدر ما أستطيع أن أتذكر، لقد كنت رياضيًا. في المدرسة، كنت عادةً ضمن الفريق أو الجري أو كرة القدم أو أي شيء آخر. عندما كنت شابًا، كنت ألعب الرجبي، وخلال سنواتي المتوسطة (1973 - 2002) كنت أركب الدراجة ذهابًا وإيابًا من العمل. في الخمسينيات من عمري، بدأت ممارسة الجري، لعدة أيام بدلاً من ركوب الدراجة إلى العمل. لذلك كانت أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي في عام 2014 غير مرحب بها على الإطلاق.

أنا أيضًا متفرج سيء للغاية، حيث لم أشاهد سوى في مناسبات نادرة مباراة اختبارية أو لعبة الركبي من الدرجة الأولى، ويسعدني أن أقول أنني لم أدفع أبدًا مقابل الانضمام إلى اتحاد كرة القدم. لقد شاركت في العديد من الألعاب الرياضية، وكانت رياضاتي المفضلة هي كرة القدم الرجبي والتزلج وألعاب القوى. لا بد أن كل تلك السنوات التي قضيتها على متن دراجة هوائية للذهاب إلى العمل في ويست إند ومدينة لندن ساعدتني في الحفاظ على لياقتي، ولحسن الحظ تمكنت من النجاة من حركة المرور. لذا فإن فكرة أنني ربما كنت على وشك الإصابة بالشلل بسبب إخفاقات في مفاصلي لم تكن فكرة سارة.  

أول دليل كبير على وجود مشكلة جاء في أمسية صيفية في حفل موسيقي أقامته فرقة Crouch End Festival Chorus في كاتدرائية ساوثوارك في 17 يونيو 2014. تضخمت يدي وتحولت إلى اللون الأزرق. كنت خائفة بلا عقل. اعتقدت؛ بعد ذلك، سيتحولون إلى اللون الأسود وينزلون. ومع ذلك، إذا نظرنا إلى الوراء، فقد كانت هناك أعراض طفيفة في شهري مايو ويونيو - عدم الراحة في الوركين والكتفين بشكل رئيسي، وربما الأشهر القليلة من جفاف العين (متلازمة سجوجرن؟) أثناء ارتداء العدسات اللاصقة كانت ذات صلة. لذلك شرعت في جعل هيئة الخدمات الصحية الوطنية تعمل بالنيابة عني.

كان لدي قدر لا بأس به من الخبرة الحديثة مع هيئة الخدمات الصحية الوطنية، ولكن ليس لنفسي، لذلك كنت أعرف التدريب. تتحرك هيئة الخدمات الصحية الوطنية بوتيرة جليدية خاصة بها (على الرغم من أن الأنهار الجليدية تتسارع). لا تحاول التسرع في الأمر، واتبع بروتوكولاته. أحالني طبيبي العام على النحو الواجب إلى طبيب روماتيزم في المستشفى المحلي، وتبع ذلك اختبارات الدم والأشعة السينية. بالطبع، التحقيقات التي أجريتها جعلتني أعاني من مجموعة مرعبة من الأمراض، كلها تعزى بالكامل إلى الإنترنت، الدكتور جوجل الشهير! أعتقد أن مرض الذئبة والنقرس كانا المفضلين لدي. ولكن في الواقع لم يمض وقت طويل قبل أن أحصل على تشخيص نهائي ودقيق وغير معتمد على الإنترنت لالتهاب المفاصل الروماتويدي. كان لدي كل العلامات واستنادا إلى تلك وحدها؛ كان التشخيص للنهاية الأكثر صعوبة في المقياس. في الأول من أغسطس، تم إعطائي حقنة من الستيرويدات في مؤخرتي، وبدأت الأمور في التحسن. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.  

إلى جانب المنشطات، تلقيت نصيحة وأدوية أخرى. في البداية، عُرض عليّ الميثوتريكسيت، ولكن قبل أن أتمكن من البدء في تناوله، لا بد أن الفريق في المستشفى كان لديه تناقض وعرض هيدروكسي كلوروكين كبديل أقل رعبًا. يبدو أن هذا لا يزال يعمل. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.  

أحتفظ بمذكرات عن حوادث آلام المفاصل. ولحسن الحظ، فإن هذه الحوادث، حتى الآن، مع العلاج، خفيفة وغير متكررة. أوف. أحسنت هيئة الخدمات الصحية الوطنية.  

وكانت النصيحة الرئيسية التي قدمها لي طبيب الروماتيزم هي الحفاظ على نظام من التمارين الرياضية، وهو أمر ربما يكون غير بديهي إلى حد ما. من ناحية، قد تعتقد أنه إذا كانت لديك مفاصل غير واضحة، فيجب أن تمنحها قسطًا من الراحة، حتى لا تتلفها، ولكن عند التفكير، تدرك أن المفاصل غير المستقرة التي يُسمح لها بالضمور ستتوقف قريبًا عن كونها مشكوك فيه وتصبح عديمة الفائدة تماما. لذلك ما زلت أمارس التمارين الرياضية، مثل اليوجا والعشارية وعبر الضاحية بشكل أساسي. وأنا أطبخ في إحدى تلك الشركات التي تقدم علبة من المكونات وثلاث وصفات جديدة كل أسبوع. لذلك يتم الاهتمام بالتغذية. وأنا أكتب احتمالات ونهايات مثل هذا على مدونة. لذلك يتم الاهتمام بالتحفيز الذهني. وأنا أحب تكرار فيلم Dad's Army، ومشاهدة المشاهير الصغار على شاشات التلفزيون وهم يأكلون الأعضاء التناسلية لحيوانات كريهة أمام تعليق من Geordies الانتقامية، لذا يتم الاهتمام بالضحك بصوت عالٍ. ولقد حاولت المواعدة عبر الإنترنت، لذلك يتم الاهتمام ببعض الاحتياجات الشخصية الأخرى أيضًا، شكرًا جزيلاً لك.  

ربما هذا هو الحال. وصفتي لعيش الحياة على أكمل وجه هي:  

1. بدقة (الدقة مهمة جداً) تحديد المشكلة 

2. إقامة علاقة جيدة مع مجموعة قادرة من الممارسين الطبيين. 

3. افعل ما يُنصح به (بشكل رئيسي) 

4. كن محظوظا بالعلاج 

5. واصل الأمر – انتهز الفرصة 

6. اضحك بصوت عالٍ كل يوم - لا يوجد يأس 

7. اكتب أشياء تحتوي على الكثير من العلامات اللاتينية - quod وفيرة غير Obstat (ما هو وفير لا يعيق؛ ليس هناك مشكلة في أن يكون لديك الكثير من شيء ما.) 

وبطبيعة الحال، مثل هذه الوصفة لا تنشأ من لا شيء. بالإضافة إلى مشكلة التهاب المفاصل الروماتويدي المباشرة، هناك بقية حياتي التي أثرت على كل هذا. السياق والإلهام الذي قادني إلى ما أنا عليه اليوم. وتشمل هذه الأصدقاء الملهمين، وفوائد اليوغا، وطموحي لقضاء عطلة سياحية على دراجتي النارية الكبيرة جدًا، وخاصة عائلتي. أم رائعة تبلغ من العمر 90 عامًا وأكافح من أجل مواكبة موريسونز وبناتي الثلاث، وقد أنجبت إحداهن للتو الحفيد رقم 1، وجميعهم يدللونني ويعتنون بي. أوه، هل ذكرت سيدة صديقة، لا تقل المزيد، دفعة، دفعة، غمزة، غمزة!