রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ বসন্ত পরিষ্কার করার 5 টি টিপস
আরিবাহ রিজভীর ব্লগ
স্প্রিং ইন পূর্ণ প্রস্ফুটিত (শ্লেষের উদ্দেশ্যে), যাদের RA আছে তারা গভীর বসন্ত পরিষ্কার করার চিন্তা করতে পারে। বিশেষ করে যারা অ্যালার্জিতে ভুগছেন তাদের জন্য বসন্ত পরিষ্কার করা প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, RA দিয়ে ক্রাচিং, স্ক্রাবিং এবং উত্তোলন করা সহজ কাজ নয় এবং এটি অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে।
একটি পরিষ্কার বাড়ি একটি সুখী বাড়ি তাই, কেন আমাদের 5টি শীর্ষ টিপস পড়ুন না এবং এই কঠিন কাজটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য একটিতে পরিণত করুন।
1. একটি পরিকল্পনা করুন
শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায় হল পরিকল্পনা করা। প্রতিটি ঘরের মধ্য দিয়ে আপনার উপায়ে কাজ করার এবং অবিচ্ছিন্নভাবে কাজ করার প্রয়োজন এমন কাজের একটি তালিকা লিখুন। এর অর্থ হল আপনি আপনার জয়েন্ট এবং পেশীতে চাপ কমিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে একই ক্রিয়াকলাপ করছেন না। উদাহরণস্বরূপ, পুরো ঘর মোপিং একই জয়েন্টগুলিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যবহার করবে এবং চাপ দেবে যা বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। যাইহোক, একটি ঘর মুছে ফেলা এবং তারপর লন্ড্রি ভাঁজ করা কাজগুলিকে কম পুনরাবৃত্ত এবং আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলবে।
2. কম ওজন বহন
ডিটারজেন্ট এবং পরিষ্কারের সরঞ্জাম ভারী এবং ভারী হতে পারে। আপনার ডিটারজেন্টগুলিকে ছোট বোতলে ডিক্যানট করার চেষ্টা করুন। সিঁড়িতে ডিটারজেন্ট বহন করা এড়াতে, বাচ্চাদের নাগালের বাইরে একটি নিরাপদ জায়গায় উপরে কিছু সংরক্ষণ করুন। এছাড়াও বায়োডিগ্রেডেবল ওয়াইপ দিয়ে ক্লিনার এবং কাপড় অদলবদল করা আপনার ভার হালকা করতে পারে। উপরে একটি পৃথক ভ্যাকুয়াম রাখার অর্থ হল আপনাকে সিঁড়ি দিয়ে উপরে এবং নীচে ভারী সরঞ্জামগুলিকে আটকাতে হবে না।
3. স্মার্ট টুল ব্যবহার করুন
এমন অনেক পণ্য এবং সরঞ্জাম রয়েছে যা আপনার জয়েন্টগুলিতে পরিষ্কার করা সহজ করতে পারে। এখানে আমাদের প্রিয় কিছু আছে:
বাঁকানো এবং কুঁচকে যাওয়া বেদনাদায়ক হতে পারে বিশেষ করে জ্বলনের সময়। একটি দীর্ঘ-হ্যান্ডেল ডাস্টপ্যান এবং ব্রাশ ব্যবহার করলে পিঠের ব্যথা কমবে।
আসবাবপত্র স্লাইডিং প্যাডগুলি বৃহত্তর আসবাবপত্র যেমন সোফা, টেবিল এবং বিছানা স্থানান্তরকে আরও সহজ করে তুলবে। আসবাবপত্রের নিচে এগুলি সংযুক্ত করার সময় সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
একটি লম্বা খুঁটির সাথে একটি ঝাড়বাতিতে বিনিয়োগ করা আপনাকে চেয়ারে দাঁড়ানো বা টিপটোয়িং না করেই এলাকায় পৌঁছানোর জন্য কঠিনভাবে অ্যাক্সেস করতে দেয়।
একটি ভারী ভ্যাকুয়ামের চারপাশে ধাক্কা দেওয়া জয়েন্টগুলোতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। iRobot আপনার ঘর নিজেই ভ্যাকুয়াম করে- শুধু এটি প্লাগ ইন করুন এবং এটি যেতে দেখুন!
কর্ডলেস ভ্যাকুয়ামগুলি বহন করার জন্য হালকা এবং কম জায়গাও নেয়- বোনাস!
4. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন
সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না. পুরো পরিবারকে জড়িত করুন এবং কাজগুলি ভাগ করুন। এটি বোঝা হ্রাস করবে এবং কাজগুলিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করে তুলবে।
5. কম বেশি
আপনি আর ব্যবহার করতে পারবেন না এমন আইটেমগুলির মাধ্যমে সাজান- এগুলি দান করুন বা পরিবার এবং বন্ধুদের মধ্যে বিতরণ করুন৷ ডিক্লাটারিং ধুলো, ছাঁচ কমাতে পারে এবং কীটপতঙ্গ প্রতিরোধ করতে পারে যা অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কংক্রিটের গাছের পাত্র এবং ঢালাই-লোহার প্যানের মতো ভারী জিনিসগুলি থেকে পরিত্রাণ পেলে সেগুলিকে উত্তোলন করা আরও সহজ করে তুলবে বিশেষ করে যে দিনগুলিতে আপনার হাত জ্বলছে এবং গতিশীলতা হ্রাস পেয়েছে।
আমরা আশা করি এই টিপসগুলি আপনার বসন্ত-পরিষ্কার অভিজ্ঞতাকে আরও সহজ করে তুলবে! Facebook , Twitter বা Instagram- এ আমাদের সাথে আপনার পরিষ্কারের টিপস শেয়ার করুন – আমরা সেগুলি শুনতে চাই!
নীচে RA এর সাথে ডিনার হোস্ট করার বিষয়ে আমাদের ব্লগ পোস্ট পড়ুন।
