দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উন্নতি
আপনি যদি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) এর সাথে থাকেন তবে আপনার বাথরুমকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য একটি সহায়ক গাইড
প্রিমিয়ার কেয়ার ইন বাথিং এর পিটার হুইটলের ব্লগ
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য আপনার বাথরুমকে মানিয়ে নেওয়ার গুরুত্ব
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) এর সাথে বসবাস করা অনেক চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে এবং একটি ক্ষেত্র যা দৈনন্দিন জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা হল বাথরুম। যারা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তাদের জন্য, বাথরুমকে ব্যবহারকারী-বান্ধব হওয়ার জন্য অভিযোজিত করা শুধুমাত্র একটি সুবিধা নয় বরং একটি প্রয়োজনীয়তা। এই প্রবন্ধে, আমরা কেন আপনার বাথরুমকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলার কারণে RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য দৈনন্দিন জীবনযাপন উল্লেখযোগ্যভাবে সহজ করে তুলতে পারে সেই কারণগুলি অন্বেষণ করব।
সাধারণ কাজগুলি যা বেশিরভাগ লোকেরা মঞ্জুর করে নেয়, যেমন দৈনিক স্নান, একটি ভয়ঙ্কর এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হয়ে উঠতে পারে। অতএব, স্বাধীনতা বজায় রাখা এবং জীবনের সামগ্রিক মান উন্নত করার জন্য বাথরুমকে মানিয়ে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বড় প্রভাব সঙ্গে ছোট পরিবর্তন
RA সহ ব্যক্তিরা প্রায়শই আঁকড়ে ধরা, বাঁকানো এবং ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন। বাথরুমে কৌশলগতভাবে গ্র্যাব বার ইনস্টল করা দাঁড়ানো, বসতে বা স্থানের চারপাশে চালনা করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারে। এই বারগুলি টয়লেট, ঝরনা এবং বাথটাবের কাছে স্থাপন করা যেতে পারে, যা স্থিতিশীলতা প্রদান করে এবং পতনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
লিভার-স্টাইল নিয়ন্ত্রণের সাথে ঐতিহ্যগত ট্যাপ এবং হ্যান্ডলগুলি প্রতিস্থাপন একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে। লিভার হ্যান্ডেলগুলিকে বোঝা সহজ এবং কাজ করার জন্য কম শক্তির প্রয়োজন, জল চালু করা বা তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করার মতো কার্যকলাপগুলিকে আরও বেশি পরিচালনাযোগ্য করে তোলে। টাচপয়েন্ট কমাতে, একটি ঝরনা রিমোট লাগানো যেতে পারে, প্রবেশের আগে জলের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করে। এটি ডায়াল বা লিভার চালু করার প্রয়োজনীয়তাও দূর করবে, যা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে চলমান শাওয়ারের মধ্যে যা নিখুঁত তাপমাত্রায় পৌঁছেনি।
টয়লেট সিটটিকে আরও অ্যাক্সেসযোগ্য উচ্চতায় উত্থাপন করা বসতে এবং দাঁড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টাকে হ্রাস করে, অপ্রয়োজনীয় অস্বস্তি প্রতিরোধ করে এবং এটি একটি সাধারণ অভিযোজন হতে পারে।
আরও জটিল বাথরুম অভিযোজন
একটি নিম্ন-থ্রেশহোল্ড ঝরনা বা ভেজা ঘর উচ্চ বাধা অতিক্রম করার প্রয়োজনীয়তা দূর করে, ছিটকে যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে যখন বাথরুমের মতো সম্ভাব্য ভেজা জায়গায় নন-স্লিপ ফ্লোরিং অপরিহার্য। আপনার বিদ্যমান জায়গায় একটি ঝরনা আসন বা মল যোগ করা নিরাপত্তা এবং আরাম বাড়াতে পারে, ক্লান্তি কমাতে পারে এবং ভারসাম্য একটি সমস্যা হলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
আপনি কি এমন কেউ যিনি ঝরনার চেয়ে স্নান পছন্দ করেন? যদি তাই হয়, সিল করা দরজা সহ নিম্ন-স্তরের প্রবেশ স্নানগুলি RA-এর সাথে বসবাসকারী ব্যক্তিদের জন্য একটি রূপান্তরমূলক সমাধান প্রদান করে। এই বিশেষভাবে ডিজাইন করা স্নানগুলি একটি ঝামেলা-মুক্ত এন্ট্রি পয়েন্ট প্রদান করে, উচ্চ বাথটাবের দেয়ালের উপর পা রাখার প্রয়োজনীয়তা দূর করে, যা সীমিত গতিশীলতার জন্য বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। উষ্ণ জলে নিমজ্জন জয়েন্টের ব্যথা উপশম করতে, প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক জয়েন্টের নমনীয়তা বাড়াতে পারে।
একটি পার্থক্য করা
RA-এর সাথে বসবাসকারীদের নির্দিষ্ট প্রয়োজনের সাথে বাথরুমকে অভিযোজিত করা নিছক সুবিধার বাইরে চলে যায় - এটি ব্যক্তিদের তাদের স্বাধীনতা এবং মর্যাদা বজায় রাখার জন্য ক্ষমতায়নের বিষয়ে। এই পরিবর্তনগুলি কেবলমাত্র RA দ্বারা উত্থাপিত শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলিকে মোকাবেলা করে না বরং একজনের জীবিত পরিবেশের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি জাগিয়ে এবং শেষ পর্যন্ত যারা দৈনিক ভিত্তিতে RA-এর প্রভাব মোকাবেলা করে তাদের জন্য সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান বৃদ্ধি করে মানসিক সুস্থতায় অবদান রাখে।
এই ব্লগ পোস্টটি আমাদের মেম্বারশিপ ম্যাগাজিন, 'NewsRheum'- প্রিমিয়ার কেয়ার ইন বাথিং দ্বারা আমাদের দেওয়া হয়েছে , যারা NRAS কে দাতব্য অংশীদার হিসাবে সমর্থন করার জন্য বেছে নিয়েছে। আপনি যদি NRAS ব্লগে বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ার সুযোগ চান, তাহলে অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন।
আপনি যদি এই নিবন্ধটিকে আকর্ষণীয় মনে করেন তবে আমাদের কাছে কনট্রাস্ট হাইড্রোথেরাপির উপরে নিবন্ধটিও রয়েছে - যা গবেষণায় প্রদাহ এবং জয়েন্টে ব্যথা কমানোর একটি কার্যকর উপায় বলে। বিকল্পভাবে Facebook , Twitter বা Instagram- এবং RA-তে ভবিষ্যতের আরও ব্লগ এবং বিষয়বস্তুর জন্য আমাদের অনুসরণ করতে ভুলবেন না।