Die Bedeutung von Bewegung
Bewegung ist sehr wichtig und wirkt sich positiv auf Ihre RA aus. Es gibt zahlreiche Forschungsergebnisse, die belegen, dass Bewegung und körperliche Aktivität für Menschen mit RA sehr vorteilhaft sind.
Shakti hai, toh sehat hai („Wer Kraft hat, hat Gesundheit“)
Video entwickelt von: dem Team der University of Birmingham: Dr. Jonathan Quilan, Dr. Kanta Kumar, Vanshika Aggarwal, Afroditi Stathi und Sally Fenton
Regelmäßige Bewegung ist in jedem Alter eines der besten Dinge, die man für seine Gesundheit tun kann. Sie beugt Krankheiten vor, stärkt Muskeln und Knochen und erleichtert es, selbstständig zu bleiben und die Dinge zu tun, die einem Freude bereiten.
Doch aktiv zu sein bedeutet mehr als nur mehr zu laufen. Krafttraining durch einfache Übungen ist genauso wichtig, besonders mit zunehmendem Alter. Viele südasiatische Frauen bewegen sich jedoch nicht ausreichend: Nur die Hälfte ist regelmäßig aktiv, und lediglich jede Dritte treibt Krafttraining. Diese Inaktivität beeinträchtigt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden. Weniger aktive südasiatische Frauen sind oft unzufriedener mit ihrem Leben und empfinden weniger Sinn im Leben als südasiatische Männer. Aus diesem Grund hat das Team der Universität Birmingham etwas Neues entwickelt.
Englisch
Hindi
Im Rahmen der Connect Well-Studie, die von der British Medical Association Foundation finanziert wird, haben wir gemeinsam mit südasiatischen Frauen ein animiertes Video erstellt. Es erklärt, warum Muskelkraft wichtig ist und wie man sie im Alltag trainieren kann. Das Video ist kurz, einfach und entstand unter Einbeziehung der Community.
Unsere Hoffnung: Dieses Video ermutigt und bestärkt südasiatische Frauen darin, sich auf ihre Gesundheit auf eine für sie stimmige Weise zu kümmern. Denn wer Kraft aufbaut, stärkt auch seine Gesundheit.
Darüber hinaus bietet NRAS auch ein kurzes 15-minütiges Video von Ayesha über Kräftigungs- und Widerstandsübungen an, das in Hindi, Punjabi und Urdu synchronisiert ist und das Sie unten abrufen können.
Kurze 15-minütige Videos zu verschiedenen Übungsarten
Hier ist Joti, die uns einige neue Übungsvideos aus unserem SMILE-E-Learning-Programm vorstellt, die NRAS ins Hindi, Punjabi und Urdu synchronisiert hat. Joti spricht Punjabi.
Einführung in die Apni-Jung-Übung
Übungsvideos auf Hindi →
Übungsvideos auf Punjabi →
Übungsvideos auf Urdu →
Danksagungen
Neben den Frauen, die an dieser Studie zur Erstellung des Animationsvideos mitgewirkt haben, möchten die Forschenden auch einigen anderen wichtigen Partnern danken, die diese Arbeit ermöglicht haben. Insbesondere Frau Sharda Lavingia und Dr. Baljeet Kaur für ihre Unterstützung bei der Organisation der Fokusgruppen. Diese Arbeit wurde durch Fördermittel der British Medical Association Foundation (Pushpa Chopra 2024) ermöglicht und vom National Institute for Health and Care Research (NIHR) Birmingham Biomedical Research Centre (BRC) durchgeführt. Abschließend danken wir Max Gregoriou und Jonathan Klug von Beluga Animation für die Produktion dieser Animation.
Die geäußerten Ansichten sind die der Autoren und spiegeln nicht notwendigerweise die Ansichten des NIHR oder des britischen Ministeriums für Gesundheit und Soziales wider.
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