5 Tipps, die den Frühjahrsputz bei rheumatoider Arthritis erleichtern
Blog von Aribah Rizvi
Während der Frühling in voller Blüte steht (Wortspiel beabsichtigt), fürchten sich Menschen mit RA möglicherweise vor dem Gedanken, einen gründlichen Frühjahrsputz durchzuführen. Der Frühjahrsputz ist für jeden wichtig, insbesondere für Allergiker. Allerdings ist das Hocken, Schrubben und Heben bei RA keine leichte Aufgabe und kann überwältigend wirken.
Ein sauberes Zuhause ist ein glückliches Zuhause. Lesen Sie also unsere 5 Top-Tipps und verwandeln Sie diese entmutigende Aufgabe in eine leichter zu bewältigende.
1. Machen Sie einen Plan
Ein guter Einstieg ist die Planung. Schreiben Sie eine Liste der Aufgaben, die erledigt werden müssen, und arbeiten Sie sich schrittweise durch jeden Raum. Dies bedeutet, dass Sie über einen längeren Zeitraum nicht die gleiche Aktivität ausführen, wodurch die Belastung Ihrer Gelenke und Muskeln minimiert wird. Wenn Sie beispielsweise das ganze Haus wischen, werden dieselben Gelenke über einen längeren Zeitraum beansprucht und belastet, was schmerzhaft und unangenehm sein kann. Wenn Sie jedoch einen Raum wischen und dann die Wäsche zusammenlegen, werden die Aufgaben unterbrochen, sodass sie weniger eintönig und leichter zu bewältigen sind.
2. Tragen Sie weniger Gewicht
Waschmittel und Reinigungsgeräte können schwer und sperrig sein. Versuchen Sie, Ihre Waschmittel in kleinere Flaschen umzufüllen. Um zu vermeiden, dass Reinigungsmittel die Treppe hinaufgetragen werden, bewahren Sie einige davon an einem sicheren Ort im Obergeschoss auf – außerhalb der Reichweite von Kindern. Auch der Austausch von Reinigungsmitteln und Tüchern durch biologisch abbaubare Tücher kann Ihre Belastung verringern. Wenn Sie oben einen separaten Staubsauger haben, müssen Sie keine schweren Geräte die Treppe hoch und runter schleppen.
3. Nutzen Sie intelligente Tools
Es gibt viele Produkte und Werkzeuge, die die Reinigung Ihrer Gelenke erleichtern können. Hier sind einige unserer Favoriten:
Das Bücken und Hocken kann insbesondere während eines Schubes schmerzhaft sein. Durch die Verwendung einer Kehrschaufel und eines Besens mit langem Stiel werden Rückenschmerzen minimiert.
Möbelgleitpads erleichtern das Bewegen größerer Möbel wie Sofas, Tische und Betten erheblich. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie diese unter Möbeln anbringen.
Wenn Sie in einen Staubwedel mit langer Stange investieren, können Sie schwer zugängliche Stellen erreichen, ohne auf einem Stuhl stehen oder auf Zehenspitzen gehen zu müssen.
Das Herumschieben eines starken Vakuums kann die Gelenke belasten. Der iRobot saugt Ihr Haus ganz von alleine – schließen Sie ihn einfach an und beobachten Sie, wie er loslegt!
Akku-Staubsauger sind leichter zu transportieren und nehmen auch weniger Platz ein – ein Pluspunkt!
4. Bitten Sie um Hilfe
Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten. Beziehen Sie die ganze Familie mit ein und teilen Sie die Aufgaben auf. Dies verringert die Belastung und macht die Aufgaben leichter zu bewältigen.
5. Weniger ist mehr
Sortieren Sie Gegenstände, die Sie möglicherweise nicht mehr verwenden – spenden Sie diese oder verteilen Sie sie an Familie und Freunde. Das Aufräumen kann Staub und Schimmel reduzieren und Schädlingen vorbeugen, die Allergien auslösen können. Wenn Sie schwere Gegenstände wie Blumentöpfe aus Beton und gusseiserne Pfannen loswerden, wird das Heben dieser Gegenstände viel einfacher, insbesondere an Tagen, an denen Ihre Hände schmerzen und die Beweglichkeit eingeschränkt ist.
Wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen den Frühjahrsputz erleichtern! Teilen Sie uns Ihre Reinigungstipps auf Facebook , Twitter oder Instagram – wir freuen uns, davon zu hören!
Lesen Sie unten unseren Blogbeitrag über die Ausrichtung eines Abendessens mit RA.
