6 Top-Tipps zur Bekämpfung saisonaler Allergien

Blog von Victoria Butler

Viele Menschen mit RA erzählen uns, dass ihre Gelenkschmerzen bei wärmerem Wetter nachlassen, aber wenn Sie zu den etwa 16 Millionen Menschen in Großbritannien gehören, die unter Heuschnupfen leiden, wissen Sie auch, dass wärmeres Wetter eine Allergiesaison mit sich bringt. Um Ihnen zu helfen, das wärmere Wetter optimal zu nutzen und gleichzeitig die Heuschnupfen-Symptome unter Kontrolle zu halten, haben wir einige unserer Top-Tipps zur Bekämpfung saisonaler Allergien zusammengestellt.

1. Achten Sie auf Pflanzen, die das ganze Jahr über Heuschnupfen verursachen können

Es gibt 3 verschiedene Arten von Pollen: Gräserpollen, Unkrautpollen und Baumpollen. Pollen ist eine pulverförmige Substanz, die in Samenpflanzen vorkommt und deren Übertragung von Pflanze zu Pflanze für deren Fortpflanzung notwendig ist. Bei vielen Pflanzen erfolgt diese Übertragung, wenn Pollen an Insekten wie Bienen haften bleiben. Bei den Pollenarten, die Heuschnupfen übertragen können, erfolgt die Übertragung jedoch durch feine, pudrige Pollen, die in der Brise herumschweben, wo Ihre Atemwege damit in Kontakt kommen. Online finden Sie eine Reihe nützlicher Allergiekalender für Großbritannien, zum Beispiel diesen von UK Allergy.com .

Das Führen eines Tagebuchs über Heuschnupfensymptome und die Verwendung eines Kalenders, um zu sehen, welche Pollen zu diesem Zeitpunkt am wahrscheinlichsten in der Luft sind, kann Ihnen helfen, die Pollenarten zu verstehen, von denen Sie besonders betroffen sind.

2. Überprüfen Sie den Pollenflug

Die Pollensaison dauert von etwa Ende März bis September. Wie das Wetter variiert auch die Pollenzahl je nach Region. Finden Sie den Pollenflug in Ihrer Region auf der Met Office-Website .

3. Minimieren Sie Ihre Pollenexposition

Dies ist ein offensichtlicher Tipp, kann jedoch einer der schwierigsten sein, insbesondere wenn Sie bei wärmerem Wetter nach draußen gehen möchten. Eine gewisse Exposition kann jedoch leicht vermieden werden. Beispielsweise können Sie den Pollenflug nutzen, um an Tagen mit hohem Pollenflug nicht nach draußen zu gehen. Wenn Sie an diesen Tagen jedoch Ihre Kleidung draußen trocknen oder Fenster öffnen, könnten Sie die Pollen in Ihr Zuhause bringen. Wenn Sie an einem Tag mit hoher Pollenbelastung im Freien waren und unter Heuschnupfensymptomen leiden, sollten Sie sich möglicherweise umziehen und duschen, um die Pollen von Ihrer Haut und Ihren Haaren zu entfernen.

4. Verwenden Sie saisonale Allergiebehandlungen

Antihistaminika können bei der Behandlung einer Reihe von Allergien, einschließlich Heuschnupfen, helfen. Histamin ist eine Chemikalie, die Ihr Immunsystem produziert, um Allergene anzugreifen. Die Symptome von Heuschnupfen werden dadurch verursacht, dass der Körper versucht, diese Allergene aus dem Körper zu entfernen, was Ihr Körper versucht, wenn er Sie zum Niesen bringt oder Ihre Augen tränen. Antihistaminika helfen, indem sie Histamin reduzieren oder blockieren. Es ist bekannt, dass einige davon Schläfrigkeit hervorrufen. Schauen Sie daher auf der Packung nach, ob es sich um Tabletten handelt, die nicht schläfrig machen. Abhängig von Ihren Symptomen können Sie auch von Augentropfen und/oder Nasensprays profitieren. Ihr Apotheker vor Ort kann Sie hierzu beraten.

5. Vermeiden Sie das Rauchen und denken Sie an Ihren Alkoholkonsum

Rauchen reizt Ihre Atemwege, was die Heuschnupfensymptome verschlimmern kann. Möglicherweise wissen Sie auch, dass Rauchen Ihre RA-Symptome verschlimmern kann. Wenn Sie also rauchen, sollten Sie darüber nachdenken, Hilfe beim Aufhören in Anspruch zu nehmen. Auch bestimmte alkoholische Getränke, darunter Rotwein, Weißwein, Apfelwein und Bier, können Ihre Heuschnupfensymptome verschlimmern. Dies liegt daran, dass sie Histamin enthalten, das während des Fermentationsprozesses entsteht. Klare Spirituosen wie Wodka und Gin enthalten weniger Histamin und haben daher weniger Einfluss auf diese Symptome. Bei rheumatoider Arthritis ist es außerdem wichtig, dass Sie die Hinweise zum Alkoholkonsum für die von Ihnen eingenommenen Medikamente kennen.

6. Gehen Sie zur Küste

In Meeresnähe ist die Pollenbelastung geringer. Dies liegt daran, dass die starke Meeresbrise Allergene wegbläst, während die Feuchtigkeit in der Luft verhindert, dass sich die Pollen zu stark verbreiten.

Welche Schritte unternehmen Sie bei der Behandlung Ihres Heuschnupfens? Stehen Sie bei der Verwaltung Ihrer RA vor ähnlichen Herausforderungen? Lass es uns auf Facebook , Twitter oder Instagram .