5 Apps, um Ihr Wohlbefinden spielerisch zu gestalten

Blog von Geoff West

Die Festtage sind vorbei und es lässt sich definitiv nicht vermeiden ... die des neuen Jahres und des neuen Ichs ist mit voller Kraft unterwegs! Wie Sie sicher wissen, hat das Aufkommen der sozialen Medien unzählige „Influencer“ hervorgebracht, die Ihnen sagen, dass Sie das ganze Jahr über superproduktiv sein und sich mit 100 Meilen pro Stunde bewegen sollen. Obwohl wir Wohlbefinden und Produktivität schätzen, sind wir uns auch darüber im Klaren, dass viele von uns bei diesen Dingen eine helfende Hand benötigen.

Hier kommt Gamification ins Spiel. „Was zum Millennial ist das?“ Ich höre dich weinen! Nun, das ist eine Engagement-Technik, die viele Unternehmen übernommen haben, indem sie Spielmechaniken hinzufügen, um Ziele zu erreichen. Dies kann so etwas Einfaches sein wie eine Bestenliste dafür, wie viele Tage Sie einer Gewohnheit treu bleiben, oder das Verdienen virtueller Erfolge oder Belohnungen für die Erledigung alltäglicher Aufgaben. Also ohne weitere Umschweife, hier sind unsere Top 5 kostenlosen Apps, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden spielerisch steigern können.

Elevate – Tägliches Gehirntraining

Ich bin mir sicher, dass Sie alle das Sprichwort „Gesunder Körper, gesunder Geist“ gehört haben. Nun, das funktioniert in beide Richtungen. Den Geist aktiv zu halten und die kognitiven Funktionen zu verbessern, ist eine großartige Ergänzung zur Morgenroutine eines jeden. Elevate verfügt über eine intuitive Benutzeroberfläche und eine tolle Mischung aus Gehirntrainingsübungen für den täglichen Gebrauch. Wenn Sie die App zum ersten Mal herunterladen, werden Sie aufgefordert, ein Profil zu erstellen und einige erste Tests durchzuführen. Anschließend werden Ihnen alle Bereiche angezeigt, auf die Sie möchten , z. B. Schreiben, Sprechen und Gedächtnis. Anschließend werden Ihnen drei tägliche Spiele angeboten, deren Abschluss nicht länger als 8 bis 12 Minuten dauern kann.

Wie viele dieser Apps auf dieser Liste gibt es auch für Elevate eine Premium-Version, die zwei weitere Übungen zu Ihrem täglichen Programm, unbegrenzten Zugriff auf alle Spiele und zusätzliches Tracking bietet. Auch wenn sich das für manche lohnen mag, finde ich persönlich, dass die drei Spiele ausreichen, um meinen Tag mit einem kurzen und einfachen Erfolgserlebnis zu beginnen.

Sweatcoin – Verdienen Sie, während Sie laufen

Sie haben Ihren Tag also mit etwas mentaler Gymnastik begonnen, sind aus dem Bett gerollt und der Wasserkocher ist an. Wie wäre es mit einem Spaziergang, um etwas Vitamin D zu tanken – oder mit Regen, wenn Sie in Großbritannien sind! Sweatcoin ist eine sehr einfache App, die Ihnen einen kleinen Geldwert für etwas gibt, das die große Mehrheit von uns jeden Tag tut. Sobald es heruntergeladen ist, verfolgt es einfach mithilfe des integrierten Schrittzählers Ihres Telefons, wie viele Schritte Sie unternehmen, und wandelt diese in die begehrten „ Sweatcoins “ um. Diese können zum Einlösen von Prämien und Preisen auf ihrem Marktplatz verwendet werden, die von physischen Produkten über exklusive Rabatte bis hin zu Geschenkkarten für Ihre Lieblingsgeschäfte reichen. Diese werden Sie jedoch nicht innerhalb weniger Tage erreichen, da für bessere Gegenstände Zehntausende von Schritten erforderlich sind. Der Marktplatz wird regelmäßig mit neuen Artikeln aktualisiert und es finden sogar Wettbewerbe und Giveaways statt, wobei der Einstiegspunkt eine Handvoll Münzen ist, die Sie verdient haben.

Auch hier gibt es Premium-Stufen für die App, die Ihnen frühen Zugang zu einigen Marktplatzpreisen und eine bessere Conversion-Rate für Ihre Schritte ermöglichen – aber es handelt sich eher um eine App, die Sie verlassen und laufen lassen können, während Sie Ihrem Alltag nachgehen .

Pikmin Bloom – Spaziergänge mit Blumen

Erinnern Sie sich an die einfacheren Zeiten des Jahres 2016. Es ist Sommer, das Wetter etwas warm und Pokémon Go hat den Globus erobert. Jeden Tag sah man Menschen auf die Straße gehen, um ihre Eier auszubrüten, dabei nur knapp den Laternenpfählen ausweichen und in den Gegenverkehr laufen, um die Chance zu haben, ein Pikachu zu fangen. Während dieser Hype etwas nachgelassen hat, haben die Entwickler von Niantic ein neues Spiel entwickelt – Pikmin Bloom , das sich die Laufelemente ihres vorherigen Titels zunutze macht.

Die Prämisse ist einfach. Erstelle einen Avatar und stelle dann eine Armee von Pikmin auf – kleine pflanzenähnliche Kreaturen. Stellen Sie es sich wie ein großformatiges Tamagotchi vor, das jedoch über Stufen angetrieben wird. Sie bieten Ihnen sowohl tägliche als auch wöchentliche Herausforderungen, die Sie alleine oder sogar in einer Gruppe mit Freunden bewältigen können. Die einzige Interaktion, die Sie durchführen werden, besteht darin, Ihre Pikmin zu füttern, um „Blütenblätter“ , die beim Gehen eine Blumenspur hinter Ihrem Avatar hinterlassen und so die Gewinne pro Schritt steigern.

Bei den meisten In-App-Käufen handelt es sich um kosmetische Gegenstände für Ihren Charakter oder um Extra-Boosts zum Überspringen von Schritten ( womit der ganze Sinn des Spiels zunichte gemacht wird! ). Einige davon können jedoch einfach durch Spielen erworben werden – wenn auch sehr langsam!
Dies ist etwas, das nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Gehen Sie einfach Ihren täglichen Aktivitäten nach und überprüfen Sie es schnell, während Sie sich entspannen.

Flora – Aufschub sei grün

Jetzt ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass besonderer Wert darauf gelegt wurde, Ihre tägliche Bildschirmzeit nicht um zusätzliche Stunden zu verlängern. Es gibt mehrere Studien, die übermäßige Zeit vor dem Bildschirm mit Angstzuständen und Depressionen in Verbindung bringen, insbesondere bei jungen Menschen. Dies kann zwar auch auf tiefere gesellschaftliche Probleme zurückzuführen sein, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Telefon aus der Hand zu legen, Flora die richtige App für Sie sein.

Dies ist eine weitere einfache App, mit der Sie Fokus-Timer einstellen können. Der Haken daran ist, dass Sie einen Baum pflanzen müssen, der erst wächst, wenn der Timer abgelaufen ist. Wenn Sie jedoch während Ihrer Konzentrationsphase Ihr Telefon benutzen, stirbt der Baum ab. Es ist ein seltsames Konzept, aber der Gedanke, einen kleinen, sprießenden, digitalen Baum zu töten, könnte gerade ausreichen, um Sie bei der Sache zu halten ... so sehr, dass ich ihn beim Schreiben dieses Blogs verwendet habe!

Es gibt weitere Elemente der App, wie zum Beispiel die „Grand Tour“, bei der Sie Bäume züchten, die für eine Region spezifisch sind, indem Sie bestimmte Zeitvorgaben einhalten. Sobald Sie diese überquert haben, gelangen Sie in einen neuen Teil der Welt und schalten neue Bäume zum Pflanzen frei. Es gibt auch eine Funktion, die es Ihnen ermöglicht, Ihr eigenes Geld auf einen bestimmten Fokus-Timer zu setzen. Das hört sich vielleicht extrem an, aber wenn Sie scheitern, berechnet Ihnen die App automatisch den von Ihnen festgelegten Betrag an Wohltätigkeitsorganisationen in der realen Welt, die Bäume pflanzen.
Zum Zeitpunkt des Schreibens hat die App dazu beigetragen, über 84.000 echte Bäume auf der ganzen Welt zu pflanzen. Das ist also eine großartige Initiative und schont die Umwelt!

Zombies, lauf! – Die laufenden Toten?

Die letzte App auf der Liste erfordert etwas Fantasie! Zombies, Run verhält sich wie ein Hörbuch, das je mehr Kapitel du läufst, freischaltest. Sie sind Läufer Nr. 5 in der Zombie-Apokalypse und müssen durch die virtuelle Stadt laufen, um Vorräte zu sammeln, während Sie von Zombies verfolgt werden. Wenn Ihnen das entmutigend vorkommt, können Sie die Geschwindigkeit wählen, mit der Sie sich fortbewegen möchten. So haben Sie die Möglichkeit, zu Fuß zu gehen, falls Sie nicht rennen können.

Diese App hat viel zu bieten, einschließlich zahlreicher „Missionen“ , die an Ihre Fähigkeiten angepasst werden können. Kleine Basisbauelemente unter Verwendung der Vorräte, die Sie sammeln , die Ihnen Bonusinhalte und vollständige Integration mit Ihrer üblichen Musik-App bieten – so können Sie Streaming-Dienste wie Spotify oder Apple Music nutzen, während Sie zwischen den Story-Beats wechseln.
Diese App ist definitiv für eine bestimmte Art von Person gedacht, aber wenn Sie glauben, dass die Verfolgung durch virtuelle Zombies Sie motiviert, dann ist sie auf jeden Fall einen Versuch wert!

Besondere Erwähnungen

Duolingo – Erlernen Sie eine neue Sprache durch tägliche, häppische Lektionen. Halten Sie Ihren Streak am Leben, erwerben Sie eine neue Fähigkeit und erhalten Sie die Worte „Hallo, es ist Duo!“ dank ihres aufdringlichen Eulenmaskottchens tief in Ihrer Psyche verankert.

Try Dry dem trockenen Januar zu kämpfen haben , könnte Ihnen Try Dry definitiv dabei helfen, durchzuhalten. Mit dieser App erhalten Sie eine visuelle Darstellung Ihrer aktuellen Erfolgssträhne, können Ihre eigenen Ziele festlegen und sehen außerdem, wie viel Geld Sie sparen werden – was ein echter Augenöffner sein kann!

Fitness-Rollenspiel – Final Fantasy trifft auf Candy Crush, aber alles, was Sie tun, wird durch Schritte und Bewegung angetrieben.
Verbessere das Level deiner Charaktere und Ausrüstung und kämpfe dich dann durch einen Questpfad mit rundenbasierten Schlachten. Einfach, aber ziemlich süchtig machend und es gibt eine schreckliche Menge an virtuellen Währungen, die man meiden sollte!

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