Top-Tipps für die Herzgesundheit

Blog von Victoria Butler

Leider sind etwa ein Drittel der Todesfälle bei Menschen mit RA auf Herzerkrankungen zurückzuführen, und Herzerkrankungen treten bei RA-Patienten im Durchschnitt 10 Jahre früher auf als in der Allgemeinbevölkerung. Darüber hinaus ergab eine kürzlich im Journal of the American Heart Association , dass Menschen mit Autoimmunerkrankungen wie RA nach einem Herzinfarkt häufiger sterben oder an weiteren schweren Herzproblemen leiden.

Für jeden, der mit RA lebt, ist das natürlich eine beängstigende Lektüre, aber es gibt Grund zur Hoffnung. Mit dem Aufkommen früherer Diagnosen und neuer Behandlungen deuten aktuelle Daten auf eine Verlängerung der Lebensspanne von RA-Patienten hin, und insbesondere neu diagnostizierte Personen könnten eine ähnliche Lebensspanne haben wie die Allgemeinbevölkerung.

Denken Sie auch daran, dass Sie Ihre kardiovaskulären Risiken weitgehend selbst kontrollieren können. Sie können die Tatsache, dass Sie an RA leiden, nicht ändern, aber Sie können andere potenzielle Risikofaktoren reduzieren. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, Ihr Herz gesund zu halten:

  1. RA-Medikamente – Wenn Sie Ihre RA gut unter Kontrolle haben, können Sie auch das kardiovaskuläre Risiko verringern. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre RA-Medikamente weiterhin zum richtigen Zeitpunkt einnehmen, und wenn Sie das Gefühl haben, dass sie nicht so gut wirken, wie sie sollten Sie besprechen dies mit Ihrem Rheumatologie-Team.
  2. Hören Sie mit dem Rauchen auf – Wenn Sie nicht rauchen, verringern Sie Ihr Risiko für Herzprobleme bereits erheblich. Wenn Sie jedoch rauchen, ist das Aufhören eine der besten Möglichkeiten, Ihr Herz zu schützen und Ihre RA zu verbessern. Rauchen kann den Schweregrad Ihrer RA verstärken, die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen und Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Krebs erheblich erhöhen.
  3. Ernähren Sie sich gesund – Eine gesunde Ernährung kann den Cholesterinspiegel senken und Ihnen helfen, ein gutes Gewichtsniveau zu halten. Beides kann Ihnen dabei helfen, Ihr Herz gesund zu halten.
  4. Sport treiben – Sport kann schwierig sein, wenn Sie an einer Langzeiterkrankung leiden, und viele befürchten, dass dadurch Symptome wie Schmerzen und Müdigkeit verstärkt werden. Tatsächlich ist oft das Gegenteil der Fall und regelmäßige Bewegung kann viele gesundheitliche Vorteile haben, darunter ein gesünderes Herz und eine bessere Behandlung der RA-Symptome.
  5. Halten Sie den Alkoholkonsum auf die empfohlenen Werte – Hoher Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen und zur Gewichtszunahme beitragen, was sich beides auf Ihr Herz auswirken kann.
  6. Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel – Cholesterin ist eine fetthaltige Substanz im Blut, die unter anderem durch schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung verursacht wird. Es kann zu Verstopfungen der Blutgefäße führen, wodurch Sie anfälliger für Herzinfarkte oder Schlaganfälle werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie hoch Ihr Cholesterinspiegel ist, fragen Sie Ihren Hausarzt nach einem Test.
  7. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck – Hoher Blutdruck entsteht, wenn Blutgefäße beschädigt oder verengt sind und das Herz mehr arbeiten muss, um Blut durch Ihren Körper zu pumpen. Sie können Ihren Blutdruck von zu Hause aus überwachen und in manchen Fällen kann ein Arzt die Einnahme von Medikamenten empfehlen, um den Blutdruck im normalen Bereich zu halten.
  8. Denken Sie nicht, dass Sie das alleine schaffen müssen – es gibt viele Organisationen, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, den Cholesterinspiegel zu senken, mit dem Rauchen aufzuhören und regelmäßig Sport zu treiben. Viele weitere Tipps, wie Sie Ihr Herz gesund halten, erhalten Sie auch von der British Heart Foundation .
    Aber vielleicht besteht der erste Schritt darin, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, der Ihnen helfen wird, Ihren aktuellen Grad des kardiovaskulären Risikos zu verstehen, basierend auf den oben genannten Risikofaktoren und anderen, wie z. B. Alter und Familiengeschichte.

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