Laufen lernen mit Pacerpoles

Obwohl ich in den letzten acht Jahren bei einigermaßen guter Gesundheit geblieben bin, habe ich das Problem, dass ich in den letzten zwei Jahren kaum laufen konnte. Mir war nicht klar, dass es für mich keine besonders gute Idee ist, einen Stock auf Handgelenkshöhe zu verwenden. Die Erkenntnis, dass ich mit den beiden Pacerpoles viel stabiler war, war sehr ermutigend.  

Ich weiß, dass ich das Glück hatte, bis zu meinem sechzigsten Lebensjahr frei von rheumatoider Arthritis zu bleiben – meine Mutter erkrankte mit 48 Jahren daran und war innerhalb von fünf Jahren an den Rollstuhl gebunden. Ich war schockiert und beunruhigt über ihren raschen Verfall.  

Obwohl ich in den letzten acht Jahren bei einigermaßen guter Gesundheit geblieben bin, habe ich das Problem, dass ich in den letzten zwei Jahren kaum laufen konnte – frustrierend für jemanden mit sieben Enkelkindern und einem drei Jahre alten Springer Spaniel!
 
Ich frage mich, warum ich so zögerlich war, zu Beginn meiner Krankheit mit DMARDS zu beginnen (zweifellos aufgrund der Schwere der Nebenwirkungen der Medikamente meiner Mutter – aber das war vor mehr als 30 Jahren)? Ich lehnte Methotrexat und andere Medikamente bis zum letzten Jahr ab. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich häufig Hals-, Handgelenks- und Handfackeln und die Schmerzen in meinen Knöcheln waren so groß, dass ich kaum noch laufen konnte. Auch die schwachen Muskeln aufgrund eines kürzlich erfolgten Hüftgelenkersatzes haben nicht viel geholfen! In den letzten sieben Jahren hatte ich mit einer Kombination aus Kräutermedizin, Homöopathie und einer „entzündungshemmenden“ Diät experimentiert, ergänzt durch Ibuprofen und Paracetamol, wenn nötig.
 
Ich bin immer noch davon überzeugt, dass das alles nützlich war, aber mein ESR blieb hoch und nahm zu. Als der Wert 86 erreichte und ich starke Schmerzen hatte, wusste ich, dass ich keine andere Wahl hatte, als noch einmal den Rheumatologen aufzusuchen, der mich zur Einnahme von Methotrexat ermutigte. Er verschrieb mir eine niedrige Dosis von 7 mg pro Woche und es hat auf jeden Fall einen Unterschied gemacht und alles beruhigt – außer meinen Knöcheln, die erheblich geschädigt sind. Als unser Springer-Spaniel letztes Jahr buchstäblich vor der Haustür ankam und ein neues Zuhause brauchte, wies ich sie zunächst ab und sagte meiner Tochter, dass ich auf keinen Fall in der Lage sein würde, einen jungen Hund auf die Spaziergänge mitzunehmen, die sie brauchte.
 
Aber mein Mann versprach, das Gassigehen zu übernehmen, ich gab nach und jetzt haben wir Jess, ein weiteres beliebtes Haustier. Doch im letzten Jahr habe ich eine Hilfe entdeckt, die es mir wirklich ermöglicht hat, mit meinem Hund spazieren zu gehen – Pacerpoles! Ein Freund stellte sie mir vor und erklärte, wie sie meine Haltung, mein Gleichgewicht und meinen Gang verbessern würden, der aufgrund meiner Muskelschwäche immer noch sehr schlecht war. Ich habe die Pacerpoles ausprobiert, die von der Gesundheitsexpertin Heather Rhodes entwickelt wurden, und zu meiner Freude konnte ich nach drei Jahren, in denen ich wie ein Pinguin lief – und noch dazu ein lahmer –, wieder aufrecht gehen und tatsächlich Schritte machen, anstatt zögernde kleine Schlurfen. Jetzt kann ich an einem guten Tag zweimal das schöne, ebene Naherholungsgebiet in der Nähe umrunden! Und nehmen Sie auch meinen Hund und meinen jüngsten Enkel mit. Mir war nicht klar, dass es für mich keine besonders gute Idee ist, einen Stock auf Handgelenkshöhe zu verwenden.
 
Ein einzelner Stock erzeugt ein unmerkliches Wackeln und kann Handgelenk- oder Schulterschmerzen verschlimmern. Ich habe gelernt, dass der Körper nach Links- und Rechtsgleichheit strebt. Die Erkenntnis, dass ich mit den beiden Pacerpoles viel stabiler war, war sehr ermutigend und ich begann meine Physiotherapie mit neuem Enthusiasmus wieder (bisher hatte ich gedacht, dass zweimal Schwimmen pro Woche ausreichen würde). Ich experimentiere immer noch mit einer noch strengeren „Anti-Arthritis“-Diät, weil ich fest davon überzeugt bin, dass dies ein entscheidender Faktor sein kann. Ich bin derzeit bei einem qualifizierten Ernährungsberater/Heilpraktiker, der eine Tiefengewebsmassage durchführt (um den Lymphfluss zu fördern) und mir empfohlen hat, auf Weizen, Kartoffeln und andere Nachtschattengewächse zu verzichten (weitere Informationen finden Sie unter www.noarthritis.org). com) und Milchprodukte (siehe den Milk Letter von Dr. Robert Kradjian). Ich nehme Fischöl und MSM sowie mein wöchentliches Methotrexat und Schmerzmittel, wenn ich sie brauche. Zum ersten Mal seit mehreren Jahren ist mein ESR auf 21 gesunken, also hoffe ich, dass etwas funktioniert! Aber bei meinen Spaziergängen mit Jess haben die Pacerpoles wirklich den Unterschied gemacht, ob ich mit meinem Hund spazieren gehe oder nicht.

Hintergrundinformationen zu Pacerpoles 
Die Pacerpole-Designerin Heather Rhodes ist eine Physiotherapeutin, die eine Gehhilfe entwickeln wollte, die die Haltungsmuskulatur neu trainiert, damit Benutzer Schritt für Schritt die Vorteile einer besseren Haltung und damit einer besseren Atmung spüren können.
 
Die Konturen der einzigartigen Griffe, die für jede Hand unterschiedlich geformt sind, kontrollieren die Bewegung der Arme und maximieren Stabilität, Halt und Vortrieb, ohne Kraft zu verschwenden oder Handgelenk- oder Handbeschwerden zu verursachen.
 
Pacerpoles werden mittlerweile weltweit von Gesundheits- und Outdoor-Experten verwendet und empfohlen.
 
Nachdem Patienten ihr erzählt hatten, wie hilfreich Pacerpoles bei der Unterstützung ihrer Mobilität waren, lud eine leitende Rheumatologin am Royal Orthopaedic Hospital in Edgeware Heather ein, mit ihren Physiotherapeuten und Ergotherapeuten über die Vorteile der Einbeziehung des „Armschritts“ als Teil davon zu sprechen die Gehaktion.
 
In ähnlicher Weise hat die Osteoporosis Society Briefe von Mitgliedern veröffentlicht, die ebenfalls positive Ergebnisse durch die Verwendung von Pacerpoles zur Linderung ihrer eigenen Gehschwierigkeiten erzielt haben. Pam Browne, eine begeisterte und umfassend ausgebildete Pacerpole-Benutzerin, die von ihrer Heimatstadt Nailsworth in Gloucestershire aus Wandergruppen leitet, arbeitet eng mit der Pacerpole-Designerin Heather Rhodes zusammen.
 
Sie ist fest davon überzeugt, dass diese einzigartig gestalteten Stöcke Menschen mit und ohne Gehschwierigkeiten große Vorteile bringen können. Pam leitet die von Natural England gegründete Walking for Health-Gruppe, was bedeutet, dass sie oft mehr als 30 Meilen pro Woche zu Fuß zurücklegt.
 
Nachdem ihr in den letzten sieben Jahren zwei Hüftgelenke erneuert wurden und sie so regelmäßig ging, konnte sich ihre Knochendichte durch den Einsatz der richtigen Muskelgruppen seit ihrem ersten Scan vor drei Jahren erheblich verbessern.
 
Für weitere Informationen und um Pacerpoles in Aktion zu sehen, besuchen Sie www.pacerpole.com 

Herbst 2012: von Maureen Butler