Laufen lernen mit Pacerpoles

Obwohl ich mich in den letzten acht Jahren recht guter Gesundheit erfreut habe, kann ich seit zwei Jahren kaum noch laufen. Mir war nicht bewusst, dass die Verwendung eines Gehstocks auf Handgelenkhöhe für mich nicht optimal ist. Umso ermutigender war es zu merken, wie viel sicherer ich mit den beiden Pacerpoles war. 

Ich weiß, ich hatte das Glück, bis zu meinem sechzigsten Lebensjahr frei von rheumatoider Arthritis zu bleiben – meine Mutter erkrankte mit 48 Jahren daran und war innerhalb von fünf Jahren auf einen Rollstuhl angewiesen. Ich war schockiert und bestürzt über ihre rasante Verschlechterung. 

Obwohl ich mich in den letzten acht Jahren gesundheitlich einigermaßen gut gehalten habe, habe ich ein Problem: Seit zwei Jahren kann ich kaum noch laufen – sehr frustrierend für jemanden mit sieben Enkelkindern und einem dreijährigen Springer Spaniel! Warum, frage ich mich, habe ich mich so lange gegen DMARDs gesträubt, als meine Krankheit früh ausbrach (zweifellos wegen der starken Nebenwirkungen der Medikamente meiner Mutter – aber das ist über 30 Jahre her)? Methotrexat und andere Medikamente lehnte ich bis letztes Jahr ab. Zu diesem Zeitpunkt hatte ich bereits häufige Schübe an Nacken, Handgelenken und Händen, und die Schmerzen in meinen Knöcheln waren so stark, dass ich kaum noch gehen konnte. Meine Muskelschwäche nach einer Hüftoperation machte es nicht besser! In
 
den sieben Jahren zuvor hatte ich mit einer Kombination aus pflanzlichen Heilmitteln, Homöopathie und einer entzündungshemmenden Ernährung experimentiert, bei Bedarf ergänzt durch Ibuprofen und Paracetamol. Ich bin nach wie vor überzeugt, dass all das geholfen hat, aber meine Blutsenkungsgeschwindigkeit blieb hoch und stieg weiter an. Als mein Puls 86 erreichte und ich starke Schmerzen hatte, wusste ich, dass ich unbedingt wieder zum Rheumatologen musste. Er empfahl mir Methotrexat. Er verschrieb mir eine niedrige Dosis von 7 mg wöchentlich, und das hat tatsächlich geholfen und alles beruhigt – außer meine Knöchel, die stark in Mitleidenschaft gezogen sind.
 
Als unser Springer Spaniel letztes Jahr buchstäblich vor der Tür stand und ein neues Zuhause suchte, wies ich sie zunächst ab und sagte meiner Tochter, dass ich unmöglich mit einem jungen Hund die nötigen Spaziergänge machen könnte. Aber mein Mann versprach, die Spaziergänge zu übernehmen, ich gab nach, und jetzt haben wir Jess, ein weiteres geliebtes Haustier. Im letzten Jahr habe ich jedoch eine Hilfe entdeckt, die es mir wirklich ermöglicht, mit meinem Hund spazieren zu gehen – Pacerpoles! Eine Freundin empfahl sie mir und erklärte mir, wie sie meine Haltung, mein Gleichgewicht und meinen Gang verbessern würden, die aufgrund meiner Muskelschwäche immer noch sehr schlecht waren. Ich habe die von der Gesundheitsexpertin Heather Rhodes entwickelten Pacerpoles ausprobiert und war überglücklich: Nach drei Jahren, in denen ich wie ein Pinguin – und dazu noch humpelnd – gegangen war, konnte ich endlich wieder aufrecht laufen und machte richtige Schritte statt nur zögerlicher Schlurfe. An guten Tagen schaffe ich jetzt sogar zwei Runden um den schönen, ebenen Spielplatz in der Nähe! Und meinen Hund und meinen jüngsten Enkel kann ich auch mitnehmen.
 
Mir war gar nicht bewusst, dass es für mich keine gute Idee ist, nur einen Stock auf Handgelenkhöhe zu benutzen. Ein einzelner Stock erzeugt ein kaum merkliches Wackeln und kann Handgelenk- oder Schulterschmerzen verschlimmern. Ich habe gelernt, dass der Körper auf gleichmäßige Bewegungen links und rechts achtet. Zu merken, wie viel stabiler ich mit den zwei Pacerpoles war, war sehr ermutigend, und ich habe meine Physiotherapie mit neuem Elan wieder aufgenommen (bis jetzt hatte ich gedacht, zweimal pro Woche Schwimmen würde reichen). Ich experimentiere immer noch mit einer noch strengeren „Anti-Arthritis“-Diät, weil ich fest davon überzeugt bin, dass dies ein entscheidender Faktor sein kann. Ich bin derzeit bei einer qualifizierten Ernährungsberaterin/Heilpraktikerin in Behandlung, die Tiefengewebsmassagen durchführt (um den Lymphfluss anzuregen) und mir empfohlen hat, Weizen, Kartoffeln und andere Nachtschattengewächse (weitere Informationen finden Sie unter www.noarthritis.com) sowie Milchprodukte (siehe den „Milchbrief“ von Dr. Robert Kradjian) wegzulassen. Ich nehme Fischöl und MSM sowie mein wöchentliches Methotrexat und bei Bedarf Schmerzmittel. Zum ersten Mal seit Jahren ist meine Blutsenkungsgeschwindigkeit (BSG) auf 21 gesunken, daher hoffe ich, dass etwas hilft!
 
Aber für meine Spaziergänge mit Jess haben die Pacerpoles wirklich den Unterschied gemacht, ob ich mit meinem Hund spazieren gehe oder nicht.

Hintergrundinformationen zu Pacerpoles: 
Die Pacerpole-Entwicklerin Heather Rhodes ist Physiotherapeutin und wollte eine Gehhilfe entwickeln, die die Haltungsmuskulatur trainiert, sodass Nutzer Schritt für Schritt von einer besseren Haltung und damit von einer verbesserten Atmung profitieren.
 
Die Konturen der einzigartigen Griffe, die für jede Hand unterschiedlich geformt sind, steuern die Armbewegung und maximieren so Stabilität, Unterstützung und Vortrieb, ohne Kraftaufwand oder Beschwerden in Handgelenk und Hand zu verursachen.
 
Pacerpoles werden mittlerweile weltweit von Gesundheits- und Outdoor-Experten eingesetzt und empfohlen.
 
Nachdem Patienten ihr von den positiven Erfahrungen mit Pacerpoles berichtet hatten, lud ein leitender Rheumatologe des Royal Orthopaedic Hospital in Edgeware Heather Rhodes ein, mit seinen Physiotherapeuten und Ergotherapeuten über die Vorteile des Armeinsatzes beim Gehen zu sprechen. Auch die Osteoporosis Society veröffentlichte Erfahrungsberichte von Mitgliedern, die mit Pacerpoles positive Ergebnisse bei ihren Gehschwierigkeiten erzielt haben.
 
Pam Browne, eine begeisterte und professionell ausgebildete Pacerpole-Nutzerin, die in ihrer Heimatstadt Nailsworth in Gloucestershire Walking-Gruppen leitet, arbeitet eng mit der Pacerpole-Designerin Heather Rhodes zusammen. Sie ist fest davon überzeugt, dass diese einzigartig designten Stöcke Menschen mit und ohne Gehbehinderung gleichermaßen zugutekommen.
 
Pam leitet Walking-for-Health-Gruppen, die von Natural England ins Leben gerufen wurden, und legt dabei oft mehr als 48 Kilometer pro Woche zurück.
 
Nachdem sie sich in den letzten sieben Jahren zwei Hüftoperationen unterzogen hat und regelmäßig wandert, hat sich ihre Knochendichte durch die gezielte Beanspruchung der richtigen Muskelgruppen seit ihrer ersten Untersuchung vor drei Jahren deutlich verbessert.
 
Weitere Informationen und Videos von Pacerpoles in Aktion finden Sie unter www.pacerpole.com 

Herbst 2012: von Maureen Butler