Meine Geschichte – Ein echter Weckruf, meinen Lebensstil zu überdenken

Die rheumatoide Arthritis (RA) hat mir wertvolle Lektionen in Sachen Selbstfürsorge, Prioritätensetzung und Selbstfürsorge erteilt. Sie hat mich gezwungen, darüber nachzudenken, wie ich meine Zeit verbringe, was mir guttut und Energie gibt und realistische Ziele für meine Arbeit zu setzen. 

Mit 38 Jahren wurde bei mir rheumatoide Arthritis (RA) diagnostiziert, nachdem eine Virusinfektion eine Gelenkentzündung verursacht hatte, die nicht abklang. Als alleinerziehende Mutter, die neben ihrer freiberuflichen journalistischen Tätigkeit auch noch in Teilzeit in einem Naturheilzentrum arbeitete, war das ein echter Weckruf, meinen Lebensstil zu überdenken. 

Ich erhielt die Diagnose seropositive rheumatoide Arthritis (RA), was ein großer Schock war, da es in meiner Familie keine RA-Fälle gab. Ein eher altmodischer Hausarzt verschrieb mir Methotrexat und Steroidinjektionen. Ich fühlte mich in die Enge getrieben und bat daher um eine Zweitmeinung und eine Überweisung ins Brighton Hospital, das über eine rheumatologische Forschungsabteilung verfügte. Sechs Monate lang ernährte ich mich glutenfrei, um die Entzündung zu reduzieren, und probierte verschiedene Therapien aus: Darmspülungen, Biofeedback, Reflexzonenmassage und Massage. Diese halfen mir zwar etwas, mich zu entspannen, aber die Schmerzen und Schwellungen blieben bestehen, und ich war erschöpft, weil ich schlecht schlief und morgens mit Steifheit kaum aus dem Bett kam. 

Die zweite Meinung lautete, dass ich ohne Medikamente dauerhafte Gelenkschäden riskieren würde, die möglicherweise eine Operation erforderlich machen würden. Deshalb begann ich mit Methotrexat. Meine Dosierung wurde angepasst, und ich habe seitdem mehrere Vertretungsärzte konsultiert (nachdem ich in Tränen ausgebrochen war, weil ich nicht mehr weiterwusste, bot mir eine sehr nette griechische Fachärztin Biologika an – eine Kombination aus Etanercept (Enbrel) und Methotrexat). Ich spritze mir nun seit einigen Monaten wöchentlich und fühle mich wieder ziemlich normal, was eine Offenbarung ist und etwas, das ich sehr zu schätzen weiß (wie bei einer Geburt vergisst man leicht, wie schlimm Gelenkschmerzen sind, sobald es vorbei ist…), aber wenn ich einen Schub habe, wird mir das sofort wieder bewusst. 

Ich sehe Medikamente nach wie vor als vorübergehende Lösung an, und mein Ziel ist es, mehr über die Ursachen von RA herauszufinden und eine Remission zu erreichen. 

Sport ist für mich der Schlüssel, um meine rheumatoide Arthritis im Griff zu behalten. Mein Ansatz ist, von innen heraus zu arbeiten: Wenn ich mich körperlich stark und mental gut fühle (was durch Endorphine gefördert wird), bin ich motivierter und produktiver. Tägliche Spaziergänge sind für mich unverzichtbar, und ich habe eine Selbstmanagement-Routine entwickelt, die Massagen, meine Öko-Pranamat (eine fantastische Akupressurmatte), Tagebuchschreiben, Bloggen, Visualisierung beim Medikamentenspritzen und regelmäßige Orgasmen umfasst – ja! Orgasmen wirken schmerzlindernd, machen glücklich und entspannt, und ich habe sie als Sexspielzeug-Testerin in meinen Arbeitsalltag integriert. 

Die rheumatoide Arthritis (RA) war eine wertvolle Lektion in Sachen Selbstfürsorge, Prioritätensetzung und Achtsamkeit. Sie hat mich gezwungen, meine Zeiteinteilung zu überdenken, herauszufinden, was mir guttut und Energie gibt, und realistische Ziele für meine Arbeit zu setzen. Gesundheit ist das Wichtigste, und unser Körper befindet sich in einem ständigen Reparaturprozess – sein Ziel ist die Homöostase. Es ist hilfreich, dies bei einer chronischen Erkrankung wie RA zu berücksichtigen. Ich habe jahrelang in London gelebt, bin mit dem Rucksack um die Welt gereist, habe Einkäufe und ein Kind ohne Auto getragen, verschiedene Jobs gleichzeitig ausgeübt und war in meinen Dreißigern verschuldet – all das hat zweifellos zu meiner Erkrankung beigetragen. 

Schmerz kann man positiv als Heilungsprozess begreifen, in dem der Körper verarbeitet, was ausgedrückt werden muss, damit man weitermachen kann. Zu Beginn meiner rheumatoiden Arthritis besuchte ich einen Kreativitätskurs namens „Die Meisterschaft des Selbstausdrucks“. Dort fand ich einen geschützten Raum, um zu weinen, zu lachen und mir etwas Gutes zu tun – ein Wellness-Wochenende für die Seele. Das half mir, mich selbst anzunehmen und mich mehr zu lieben. 

Ailsa hat mit dem Aufbau von NRAS großartige Arbeit geleistet, und die Gesellschaft leistet wunderbare Arbeit – es ist fantastisch, Zugang zu Forschungsergebnissen, Kursen und Möglichkeiten zur Mitwirkung zu haben und jederzeit telefonisch Unterstützung zu erhalten. Ich werde an einigen Wohltätigkeitsveranstaltungen teilnehmen, bei der NRAS-Lotterie mitmachen (25.000 £ würden mir helfen, in ein wärmeres Land zu ziehen … das ist eines meiner Ziele), das Health Unlocked Forum nutzen und Initiativen wie die „Save at Sainsbury's Card“ in Anspruch nehmen, die NRAS mit einem Teil des wöchentlichen Einkaufs unterstützt. Die jährliche Gebühr ist es absolut wert – als Geschenk an sich selbst.