5 applications pour gamifier votre bien-être

Blog de Geoff West

La période des fêtes est terminée et il n'y a définitivement aucun moyen de l'éviter… la nouvelle année, les new me brigade sont de retour en force ! Comme vous le savez sûrement, l'avènement des médias sociaux a engendré d'innombrables « influenceurs » vous disant d'être super productif et d'avancer à 160 km/h toute l'année. Même si nous valorisons le bien-être et la productivité, nous comprenons également pleinement que beaucoup d’entre nous ont besoin d’un coup de main pour ces choses.

C’est là qu’intervient la gamification. « Qu’est-ce que c’est que ça, le millénaire ? Je t'entends pleurer ! Eh bien, il s’agit d’une technique d’engagement que de nombreuses entreprises ont commencé à adopter en ajoutant des mécanismes de jeu pour atteindre leurs objectifs. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple qu'un classement du nombre de jours pendant lesquels vous respectez une habitude, ou encore l'obtention de réalisations virtuelles ou de récompenses pour l'exécution de tâches quotidiennes. Alors sans plus attendre, voici notre top 5 gratuites pour gamifier votre bien-être.

Elevate – Entraînement cérébral quotidien

Je suis sûr que vous avez tous entendu le dicton « corps sain, esprit sain », et bien cela fonctionne dans les deux sens. Garder votre esprit actif et améliorer vos fonctions cognitives est un excellent ajout à la routine matinale de chacun. Elevate dispose d'une interface utilisateur intuitive et d'un excellent mélange d'exercices d'entraînement cérébral pour votre consommation quotidienne. Lorsque vous téléchargez l'application pour la première fois, il vous sera demandé de créer un profil et d'exécuter quelques tests initiaux. Cela vous montrera ensuite tous les domaines sur lesquels vous peut-être vous concentrer, tels que l'écriture, l'expression orale et la mémoire, puis vous proposera 3 jeux quotidiens qui ne peuvent prendre plus de 8 à 12 minutes.

Comme beaucoup de ces applications de cette liste, Elevate propose une version Premium qui offre 2 exercices supplémentaires à votre programme quotidien, un accès illimité à tous les jeux et un suivi supplémentaire. Même si cela en vaut la peine pour certains, je trouve personnellement que les 3 jeux sont suffisants pour démarrer ma journée avec un sentiment d'accomplissement court et simple.

Sweatcoin – Gagnez en marchant

Vous avez donc commencé votre journée par une gymnastique mentale, vous êtes sorti du lit et la bouilloire est allumée. Que diriez-vous d'une promenade pour profiter de la vitamine D – ou de la pluie si vous êtes au Royaume-Uni ! Sweatcoin est une application très simple qui vous donne une petite valeur monétaire pour quelque chose que la grande majorité d'entre nous faisons chaque jour. Une fois téléchargé, il utilise simplement le podomètre intégré de votre téléphone pour suivre le nombre de pas que vous faites et les convertit en « Sweatcoins » tant convoités. Ceux-ci peuvent être utilisés pour échanger des récompenses et des prix sur leur marché, qui vont des produits physiques, des remises exclusives et des cartes-cadeaux pour vos magasins préférés. Cependant, ce ne sera pas quelque chose que vous gagnerez en quelques jours, car de meilleurs objets nécessiteront des dizaines de milliers d'étapes. Le marché est régulièrement actualisé avec de nouveaux articles et organise même des concours et des cadeaux, le point d'entrée étant une poignée de pièces que vous avez gagnées.

Encore une fois, il existe des niveaux Premium dans l'application qui vous permettent un accès anticipé à certains prix du marché et un meilleur taux de conversion pour vos pas - mais il s'agit plutôt d'une application que vous pouvez quitter et laisser tourner pendant que vous vaquez à votre vie quotidienne. .

Pikmin Bloom – Promenades fleuries

Revenez aux temps plus simples de 2016. C'est l'été, le temps est plutôt chaud et Pokémon Go a balayé le monde. Chaque jour, vous voyiez des gens descendre dans les rues pour faire éclore leurs œufs, esquivant de justesse les lampadaires et marchant dans la circulation venant en sens inverse pour avoir une chance d'attraper un Pikachu. Bien que cet engouement se soit quelque peu calmé, les développeurs de Niantic ont créé un nouveau jeu – Pikmin Bloom , qui capitalise sur les éléments ambulants de leur titre précédent.

Le principe est simple. Créez un avatar, puis développez une armée de Pikmin, qui sont de petites créatures ressemblant à des plantes. Pensez-y comme à un tamagotchi à grande échelle, mais il est alimenté par étapes. Ils vous proposent des défis quotidiens et hebdomadaires à relever seul, ou même en groupe avec des amis. Les seules interactions que vous ferez seront de nourrir votre Pikmin pour obtenir des « pétales » , qui laisseront une traînée de fleurs derrière votre avatar pendant que vous marchez, augmentant ainsi les gains que vous obtenez par pas.

La plupart des achats intégrés sont des objets cosmétiques pour votre personnage ou des boosts supplémentaires pour sauter le nombre de pas ( ce qui va à l'encontre de l'essentiel ! ), mais certains d'entre eux peuvent être obtenus simplement en jouant - bien que très lentement !
C'est quelque chose qui ne demande pas beaucoup de temps, continuez simplement vos activités quotidiennes et vérifiez-les rapidement pendant que vous vous détendez.

Flore – La procrastination soit verte

Vous avez peut-être remarqué que l'on s'est particulièrement attaché à ne pas ajouter d'heures supplémentaires à votre temps d'écran quotidien. De nombreuses études ont établi un lien entre le temps excessif passé devant un écran et l'anxiété et la dépression, en particulier chez les jeunes. Bien que cela puisse également être dû à des problèmes sociétaux plus profonds, si vous avez du mal à poser votre téléphone, Flora pourrait être l'application qu'il vous faut.

Ceci est une autre application simple qui vous permet de définir des minuteries de mise au point. Le hic, c'est que vous devez planter un arbre qui ne pousse qu'une fois le chronomètre terminé. Cependant, si vous utilisez votre téléphone pendant votre période de concentration, l'arbre mourra. C'est un concept étrange, mais l'idée de tuer un petit arbre numérique en train de germer pourrait suffire à vous garder concentré sur votre tâche… à tel point que je l'ai utilisé en écrivant ce blog !

Il existe d'autres éléments dans l'application tels que le « Grand Tour », où vous ferez pousser des arbres spécifiques à une région en respectant certains seuils de temps. Une fois que vous aurez franchi cette étape, vous vous déplacerez dans une nouvelle partie du monde et débloquerez de nouveaux arbres à planter. Il existe également une fonctionnalité qui vous permet de miser votre propre argent sur une minuterie de mise au point particulière. Cela peut sembler extrême, mais en cas d'échec, l'application vous facturera automatiquement le montant que vous avez fixé aux œuvres caritatives du monde réel qui plantent des arbres.
Au moment de la rédaction de cet article, l'application a permis de planter plus de 84 000 vrais arbres dans le monde, c'est donc une excellente initiative en plus de contribuer à l'environnement !

Zombies, courez ! – Les morts en fuite ?

La dernière application de la liste est celle qui demande un peu d’imagination ! Zombies, Run agit comme un livre audio qui débloque plus de chapitres au fur et à mesure que vous courez. Vous êtes le coureur n°5 dans l'apocalypse zombie et vous devez courir dans la ville virtuelle pour récupérer des fournitures tout en poursuivant des zombies. Si cela vous semble intimidant, vous pouvez choisir la vitesse à laquelle vous souhaitez vous déplacer afin de disposer d'une option de marche si vous ne parvenez pas à courir.

Il y a beaucoup de choses dans cette application, y compris de nombreuses « missions » qui peuvent être modifiées en fonction de vos capacités. De petits éléments de construction de base utilisant les fournitures que vous collectez au cours de chaque course qui vous offrent du contenu bonus et une intégration complète avec votre application musicale habituelle – vous pouvez donc utiliser des services de streaming tels que Spotify ou Apple Music, pendant que vous vous déplacez entre les rythmes de l'histoire.
Cette application est définitivement destinée à un certain type de personne, mais si vous pensez qu'être poursuivi par des zombies virtuels vous gardera motivé, alors cela vaut vraiment le coup !

Mentions spéciales

Duolingo – Apprenez une nouvelle langue grâce à de petites leçons quotidiennes. Gardez votre séquence en vie, acquérez une nouvelle compétence et obtenez les mots « Salut, c'est Duo ! » ancré dans votre psychisme grâce à leur mascotte de hibou insistant.

Try Dry – Si vous avez eu du mal avec Dry January cette année, alors Try Dry pourrait certainement vous aider à vous y tenir. Cette application vous donne une représentation visuelle de votre séquence actuelle, vous permet de définir vos propres objectifs et vous montre également combien d'argent vous allez économiser – ce qui peut être une véritable révélation !

RPG de fitness – Pensez à la rencontre de Final Fantasy avec Candy Crush, mais tout ce que vous faites est alimenté par des pas et des mouvements.
Améliorez vos personnages et votre équipement, puis combattez à travers un chemin de quête avec des combats au tour par tour. Simple, mais assez addictif et il y a une quantité hideuse de monnaies virtuelles à éviter !

Avons-nous manqué l'une de vos applications de bien-être préférées ? Faites-le nous savoir sur Facebook , Twitter et Instagram . Vous pouvez également consulter notre section sur le bien-être mental pour plus de ressources et de techniques pour rester maître de vous-même cette année.