Meilleurs conseils en matière de santé cardiaque
Blog de Victoria Butler
Malheureusement, les maladies cardiaques représentent environ un tiers des décès chez les personnes atteintes de PR et les maladies cardiaques surviennent en moyenne 10 ans plus tôt chez les patients atteints de PR que dans la population générale. De plus, une étude récente publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé qu'après une crise cardiaque, les personnes atteintes de maladies auto-immunes telles que la PR sont plus susceptibles de mourir ou de souffrir d'autres problèmes cardiaques graves.
Cela fait évidemment peur à toute personne vivant avec la PR, mais il y a des raisons d’espérer. Avec l'avènement d'un diagnostic plus précoce et de nouveaux traitements, des données récentes suggèrent une augmentation de la durée de vie des patients atteints de PR et, en particulier, les personnes nouvellement diagnostiquées pourraient avoir une durée de vie équivalente à celle de la population générale.
Il est également important de se rappeler que vous avez un contrôle important sur vos risques cardiovasculaires. Vous ne pouvez pas modifier le fait que vous souffrez de PR, mais vous pouvez réduire d’autres facteurs de risque potentiels. Voici quelques-unes des meilleures façons de garder votre cœur en bonne santé :
- Médicaments contre la PR – Bien contrôler votre PR contribuera également à réduire les risques cardiovasculaires. Assurez-vous donc de continuer à prendre vos médicaments contre la PR aux bons moments et, si vous sentez qu'ils ne fonctionnent pas aussi bien qu'ils le devraient, assurez-vous que vous en discutez avec votre équipe de rhumatologie.
- Arrêtez de fumer – Si vous ne fumez pas, vous réduisez déjà considérablement votre risque de problèmes cardiaques, mais si vous fumez, arrêter est l'un des meilleurs moyens de prendre soin de votre cœur et d'améliorer votre PR. Fumer peut augmenter la gravité de votre PR et rendre vos médicaments moins efficaces, tout en augmentant considérablement votre risque de maladie cardiaque et de cancer.
- Mangez sainement – Manger sainement peut réduire le taux de cholestérol et vous aider à maintenir un bon poids, ce qui peut vous aider à garder votre cœur en bonne santé.
- Exercice – L’exercice peut être difficile lorsque vous souffrez d’une maladie de longue durée, et beaucoup craignent que cela n’aggrave les symptômes tels que la douleur et la fatigue. En fait, c’est souvent le contraire qui se produit et l’exercice régulier peut avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment un cœur en meilleure santé et une meilleure gestion des symptômes de la PR.
- Maintenez votre consommation d’alcool aux niveaux recommandés – Une consommation élevée d’alcool peut augmenter la tension artérielle et contribuer à la prise de poids, ce qui peut avoir un impact sur votre cœur.
- Gérez votre cholestérol – Le cholestérol est une substance grasse présente dans le sang, causée, entre autres facteurs, par une mauvaise alimentation et un manque d’exercice. Cela peut provoquer des blocages dans les vaisseaux sanguins, ce qui vous rend plus vulnérable aux crises cardiaques ou aux accidents vasculaires cérébraux. Si vous n'êtes pas sûr de votre taux de cholestérol, demandez à votre médecin de vous faire tester.
- Gérez votre tension artérielle – L’hypertension artérielle se produit lorsque les vaisseaux sanguins sont endommagés ou rétrécis, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans votre corps. Vous pouvez surveiller votre tension artérielle depuis chez vous et, dans certains cas, un médecin peut vous recommander de prendre des médicaments pour maintenir votre tension artérielle dans les limites normales.
- Ne vous sentez pas obligé de le faire seul – Il existe de nombreuses organisations qui peuvent vous aider à perdre du poids, à réduire votre taux de cholestérol, à arrêter de fumer et à suivre un régime d'exercice régulier. Vous pouvez également obtenir de nombreux autres conseils pour garder votre cœur en bonne santé auprès de la British Heart Foundation .
Mais la première étape consiste peut-être à parler à votre médecin généraliste, qui vous aidera à comprendre votre niveau actuel de risque cardiovasculaire, en fonction des facteurs de risque ci-dessus et d'autres, tels que l'âge et les antécédents familiaux.
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