Apprendre à marcher avec les Pacerpoles

Bien que je sois en bonne santé depuis huit ans, j'ai un problème : depuis deux ans, je suis à peine capable de marcher. Je n'avais pas réalisé que, pour moi, utiliser un seul bâton au niveau du poignet n'était pas une très bonne idée. Réaliser que j'étais beaucoup plus stable en utilisant les deux Pacerpoles était très encourageant.  

Je sais que j’ai eu la chance de ne pas souffrir de polyarthrite rhumatoïde jusqu’à l’âge de soixante ans – ma mère en a été atteinte à 48 ans et s’est retrouvée en fauteuil roulant au bout de cinq ans. J'ai été choqué et affligé par sa détérioration rapide.  

Même si je suis resté en bonne santé au cours des huit dernières années, j'ai un problème : depuis deux ans, je suis à peine capable de marcher – c'est frustrant pour quelqu'un qui a sept petits-enfants et un épagneul Springer de trois ans !
 
Pourquoi, je me le demande, ai-je été si réticent à commencer un traitement par DMARDS dès l'apparition précoce de ma maladie (sans doute à cause de la gravité des effets secondaires des médicaments de ma mère – mais c'était il y a plus de 30 ans) ? J'ai refusé le méthotrexate et d'autres médicaments jusqu'à l'année dernière, date à laquelle j'avais de fréquentes poussées au cou, aux poignets et aux mains et la douleur dans mes chevilles était telle que je pouvais à peine marcher. Avoir des muscles faibles suite à une récente arthroplastie de la hanche n’a pas beaucoup aidé non plus ! Au cours des sept années précédentes, j'avais expérimenté une combinaison de plantes médicinales, d'homéopathie et d'un régime « anti-inflammatoire », complété par de l'ibuprofène et du paracétamol si nécessaire.
 
Je suis toujours convaincu que tout cela a été utile mais mon ESR est resté élevé et a augmenté. Lorsqu'il a atteint 86 et que j'ai eu très mal, j'ai su que je n'avais pas d'autre choix que de revoir le rhumatologue, qui m'a encouragé à prendre du méthotrexate. Il m'a prescrit une faible dose de 7 mg par semaine et cela a certainement fait une différence et tout a calmé – sauf mes chevilles, qui sont considérablement endommagées. Lorsque notre épagneul Springer est arrivé l'année dernière, littéralement sur le point d'avoir besoin d'une nouvelle maison, je l'ai d'abord refusée en disant à ma fille que je ne pourrais pas emmener un jeune chien pour les promenades dont elle avait besoin.
 
Mais mon mari a promis de faire la promenade, j'ai cédé et maintenant nous avons Jess, un autre animal de compagnie très apprécié. Cependant, au cours de la dernière année, j’ai découvert une aide qui m’a vraiment permis de promener mon chien – Pacerpoles ! Un ami me les a présentés et m'a expliqué comment ils amélioreraient ma posture, mon équilibre et ma démarche, qui étaient encore très médiocres en raison d'une faiblesse musculaire. J'ai essayé les Pacerpoles, conçus par la professionnelle de la santé Heather Rhodes, et à ma grande joie, après trois ans de marche comme un pingouin – et boiteux en plus – je marchais à nouveau debout et faisais de grands pas au lieu de petits traînements hésitants. Désormais, dans les bons jours, je peux faire deux fois le tour du joli terrain de loisirs plat à proximité ! Et emmenez aussi mon chien et mon plus jeune petit-fils. Je n'avais pas réalisé que, pour moi, utiliser un seul bâton au niveau du poignet n'était pas une très bonne idée.
 
Un seul bâton crée une oscillation imperceptible et peut exacerber les douleurs au poignet ou à l’épaule. J'ai appris que le corps recherche l'égalité des mouvements à gauche et à droite. Réaliser que j'étais beaucoup plus stable grâce aux deux Pacerpoles a été très encourageant et j'ai repris ma physiothérapie avec un enthousiasme renouvelé (jusqu'à présent, je pensais que nager deux fois par semaine serait suffisant). J'expérimente encore un régime « anti-arthrite » encore plus strict parce que je crois sincèrement que cela peut être un facteur crucial. Je consulte actuellement un nutritionniste/naturopathe qualifié, qui effectue un massage des tissus profonds (pour favoriser la circulation lymphatique) et m'a recommandé d'éliminer le blé, les pommes de terre et d'autres membres de la famille des solanacées (pour plus d'informations, consultez www.noarthritis. com) et les produits laitiers (voir la Lettre sur le Lait du Dr Robert Kradjian). Je prends de l'huile de poisson et du MSM ainsi que mon méthotrexate hebdomadaire et des analgésiques lorsque j'en ai besoin. Pour la première fois depuis plusieurs années, mon ESR est tombé à 21, alors j'espère que quelque chose fonctionne ! Mais pour mes promenades avec Jess, les Pacerpoles ont vraiment fait la différence entre promener mon chien ou non.

Contexte de Pacerpoles 
La conceptrice de Pacerpole, Heather Rhodes, est une physiothérapeute qui souhaitait créer une aide à la marche qui recyclerait les muscles posturaux afin que les utilisateurs puissent ressentir les avantages d'une meilleure posture et donc d'une meilleure respiration, foulée après foulée.
 
Les contours des poignées uniques, façonnées différemment pour chaque main, contrôlent l'action des bras pour maximiser la stabilité, le soutien et la propulsion, sans gaspiller d'effort ni causer d'inconfort au poignet ou à la main.
 
Les Pacerpoles sont désormais utilisés et recommandés par les professionnels de la santé et du plein air du monde entier.
 
Après que des patients lui ont dit à quel point les Pacerpoles les avaient aidés à faciliter leur mobilité, un rhumatologue principal du Royal Orthopaedic Hospital d'Edgeware a invité Heather à parler à ses physiothérapeutes et à ses ergothérapeutes des avantages d'inclure la « foulée des bras » dans le cadre de l'action de marcher.
 
De même, la Société de l'ostéoporose a publié des lettres de membres qui ont également obtenu des résultats bénéfiques en utilisant les Pacerpoles pour soulager leurs propres difficultés à marcher. Pam Browne, une utilisatrice enthousiaste et parfaitement formée de Pacerpole qui dirige des groupes de marche depuis sa ville natale de Nailsworth, dans le Gloucestershire, travaille en étroite collaboration avec la conceptrice de Pacerpole, Heather Rhodes.
 
Elle croit fermement que ces bâtons au design unique peuvent apporter de grands avantages à ceux qui ont ou non des difficultés à marcher. Pam dirige des groupes Walking for Health, créés par Natural England, ce qui signifie qu'elle se retrouve souvent à marcher plus de 30 miles par semaine.
 
Ayant eu deux hanches refaites au cours des sept dernières années et marchant si régulièrement, en utilisant les bons groupes musculaires, sa densité osseuse s'est considérablement améliorée depuis son premier scanner il y a trois ans.
 
Pour plus d’informations et pour voir Pacerpoles en action, visitez www.pacerpole.com 

Automne 2012 : par Maureen Butler