મોસમી એલર્જીને નિયંત્રિત કરવા માટે 6 ટોચની ટીપ્સ

વિક્ટોરિયા બટલર દ્વારા બ્લોગ

RA ધરાવતા ઘણા લોકો અમને જણાવે છે કે ગરમ હવામાનમાં તેમના સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે, પરંતુ જો તમે યુકેમાં પરાગરજ તાવથી પીડાતા અંદાજે 16 મિલિયન લોકોમાંના એક છો તો તમે એ પણ જાણતા હશો કે ગરમ હવામાન તેની સાથે એલર્જીની મોસમ લાવે છે. પરાગરજ તાવના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરતી વખતે ગરમ હવામાનમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે મોસમી એલર્જીને નિયંત્રિત કરવા માટે અમારી કેટલીક ટોચની ટીપ્સ એકસાથે મૂકી છે.

1. આખા વર્ષ દરમિયાન પરાગરજ તાવ થવાની સંભાવનાવાળા છોડ વિશે સાવચેત રહો

પરાગના 3 વિવિધ પ્રકારો છે: ઘાસનું પરાગ, નીંદણનું પરાગ અને વૃક્ષનું પરાગ. પરાગ એક પાવડરી પદાર્થ છે જે બીજના છોડમાં જોવા મળે છે અને તેના પ્રજનન માટે છોડમાંથી છોડમાં તેનું ટ્રાન્સફર જરૂરી છે. ઘણા છોડમાં, આ સ્થાનાંતરણ ત્યારે થાય છે જ્યારે પરાગ મધમાખીઓ જેવા જંતુઓ સાથે ચોંટી જાય છે પરંતુ પરાગના પ્રકારો કે જે પવનમાં તરતા સૂક્ષ્મ, પાવડરી પરાગ દ્વારા પરાગરજના તાવના ટ્રાન્સફરનું કારણ બની શકે છે, જ્યાં તમારી વાયુમાર્ગ તેના સંપર્કમાં આવે છે. તમે UK માટે સંખ્યાબંધ ઉપયોગી એલર્જી કેલેન્ડર ઓનલાઈન મેળવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે આ UK Allergy.com .

પરાગરજ તાવના લક્ષણોની ડાયરી રાખવી અને તે સમયે હવામાં કયા પરાગની સૌથી વધુ સંભાવના છે તે જોવા માટે કૅલેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાથી તમને ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત પરાગના પ્રકારોને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.

2. પરાગની સંખ્યા તપાસો

પરાગની મોસમ માર્ચના અંતથી સપ્ટેમ્બર સુધી થાય છે. હવામાનની જેમ, પરાગની ગણતરી પ્રદેશ પ્રમાણે બદલાશે. મેટ ઓફિસની વેબસાઇટ દ્વારા તમારા વિસ્તારમાં પરાગની ગણતરી શોધો .

3. પરાગના તમારા સંપર્કમાં ઘટાડો

આ એક સ્પષ્ટ ટિપ છે, પરંતુ તે કરવું સૌથી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ગરમ હવામાનમાં બહાર જવા માંગતા હો. જો કે, કેટલાક એક્સપોઝરને સરળતાથી ટાળી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પરાગનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા દિવસોમાં બહાર જવાનું ટાળવા માટે પરાગ ગણતરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પરંતુ જો તમે આ દિવસોમાં તમારા કપડાં બહાર સૂકવતા હોવ અથવા બારીઓ ખોલતા હોવ, તો તમે પરાગને તમારા ઘરમાં લાવી શકો છો. તેવી જ રીતે, જો તમે વધુ પરાગના દિવસે બહાર ગયા હોવ અને પરાગરજ તાવના લક્ષણોથી પીડાતા હોવ, તો તમે તમારી ત્વચા અને તમારા વાળમાંથી પરાગ બહાર કાઢવા માટે કપડાં અને સ્નાન બદલવાનું પસંદ કરી શકો છો.

4. મોસમી એલર્જી સારવારનો ઉપયોગ કરો

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ પરાગરજ તાવ સહિતની એલર્જીની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. હિસ્ટામાઇન એ એલર્જન પર હુમલો કરવા માટે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ દ્વારા ઉત્પાદિત રસાયણ છે. પરાગરજ તાવના લક્ષણો શરીર દ્વારા આ એલર્જનને શરીરમાંથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી થાય છે, જ્યારે તમારું શરીર તમને છીંક આવે અથવા તમારી આંખોમાં પાણી આવે ત્યારે તે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ હિસ્ટામાઈનને ઘટાડવા અથવા અવરોધિત કરીને મદદ કરે છે. કેટલાક સુસ્તી પેદા કરવા માટે જાણીતા છે, તેથી તમે 'નૉન-ડ્રૉસી' ગોળીઓ માટે પેકેટ તપાસી શકો છો. તમારા લક્ષણોના આધારે, તમને આંખના ટીપાં અને/અથવા અનુનાસિક સ્પ્રેથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટ તમને આ અંગે સલાહ આપી શકે છે.

5. ધૂમ્રપાન ટાળો અને તમારા આલ્કોહોલનું સેવન ધ્યાનમાં લો

ધૂમ્રપાન તમારા વાયુમાર્ગને બળતરા કરે છે, જે પરાગરજ તાવના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમે એ પણ જાણતા હશો કે ધૂમ્રપાન તમારા RA લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારે છોડવા માટે મદદ મેળવવાનું વિચારવું જોઈએ. રેડ વાઇન, વ્હાઇટ વાઇન, સાઇડર અને બીયર સહિતના કેટલાક આલ્કોહોલિક પીણાં પણ તમારા પરાગરજ તાવના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં હિસ્ટામાઇન હોય છે, જે આથોની પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. વોડકા અને જિન જેવા ક્લિયર સ્પિરિટમાં ઓછા હિસ્ટામાઈન હોય છે, તેથી આ લક્ષણો પર તેની અસર ઓછી હોય છે. RA માં, એ સુનિશ્ચિત કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના માટે તમે આલ્કોહોલના વપરાશના સ્તરો વિશેની સલાહ જાણો છો.

6. કિનારે જાઓ

સમુદ્રની નજીક પરાગની સંખ્યા ઓછી છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે મજબૂત દરિયાઈ પવનો એલર્જનને દૂર કરે છે જ્યારે હવામાં ભેજ પરાગને વધુ મુસાફરી કરતા અટકાવે છે.

તમારા પરાગરજ તાવનું સંચાલન કરતી વખતે તમે કયા પગલાં લો છો? શું તમે તમારા આરએનું સંચાલન કરતી વખતે સમાન પડકારોનો સામનો કરો છો? Facebook , Twitter અથવા Instagram પર જણાવો .