તમારા 20 અને 30 ના દાયકામાં આરએ સાથે જીવવાનું શીખો

મારું નામ જોહાન છે. હું 35 વર્ષનો છું અને ફ્રીલાન્સ કોસ્ચ્યુમ ડિઝાઇનર અને મેકર તરીકે કામ કરું છું. હું માત્ર 25 વર્ષનો હતો ત્યારે મને દસ વર્ષ પહેલાં RA નું નિદાન થયું હતું. ત્યાં ઉતાર-ચઢાવ આવ્યા છે, અને જીવનશૈલી અને આહારના સંદર્ભમાં ઘણાં જરૂરી ગોઠવણો કરવામાં આવી છે – પણ હું ખુશીથી કહી શકું છું કે હું સક્રિય અને સક્રિય જીવન જીવવા સક્ષમ છું. હવે જીવન પરિપૂર્ણ. 

મને લાગે છે કે RA સાથે જીવવાની ચાવી એ યોગ્ય સંતુલન શોધવું છે: તે તમારા "ચમચી" ને સમજદારીપૂર્વક વાપરવા વિશે છે (તમારામાંથી કેટલાક, મને ખાતરી છે કે, "સ્પૂની" શબ્દથી પરિચિત હશે!) અને સ્વાર્થી બનવાથી ડરશો નહીં. અમુક સમયે, ભલે એવું લાગે કે તમે લોકોને નિરાશ કરી રહ્યા છો, અથવા તમારી જાતને પ્રથમ મૂકી રહ્યા છો. પડકારરૂપ ધારણાઓ પણ એક મોટી બાબત છે: આરએ એ એક અદ્રશ્ય બીમારી છે, તેથી જો તમે મારા જેવા ખૂબ જ ચીંથરેહાલ અને જુવાન ન હોવ તો, જો તમે આમંત્રણને નકારવાનું પસંદ કરો છો, તો ડ્રિંક અથવા પાર્ટી ન કરવાનું પસંદ કરો છો તો ઘણી વાર ભ્રમર પ્રશ્નોત્તરીથી વધી જશે. તમારા મિત્રો જેટલું કરે છે, અથવા સીડીને બદલે લિફ્ટ લેવાની જરૂર છે કારણ કે તમારો જમણો ઘૂંટણ ઉપર રમી રહ્યો છે (અથવા ડાબા ઘૂંટણ, અથવા જમણા પગની ઘૂંટી, અથવા જે પણ સાંધા તમને તે દિવસે દુઃખ આપવાનું નક્કી કરે છે!). મને લાગે છે કે, જો કે, એવા લોકોને શિક્ષિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જેઓ RA અથવા લાંબી માંદગી વિશે જાણતા નથી, કારણ કે અજ્ઞાન માત્ર ભય અને ગેરસમજ તરફ દોરી જાય છે - જ્યાં સુધી આને પડકારવામાં ન આવે. 

RA સાથે મારા જીવનનો સૌથી મુશ્કેલ સમય 2017ની શરૂઆતમાં આવ્યો હતો. લગભગ એક વર્ષ પહેલાં, મેં મેથોટ્રેક્સેટ લેવાનું બંધ કર્યું અને નક્કી કર્યું કે હું કુદરતી માર્ગ પર જવાનો પ્રયાસ કરીશ. હું પ્રથમ બે મહિના માટે ઠીક હતો અને આખરે મારા શરીરને ફરીથી "અનુભૂતિ" કરી શકવા માટે ખૂબ જ ખુશ હતો, અને સતત મનના ધુમ્મસ અને શરદીમાં ન રહી શક્યો કે મેથોટ્રેક્સેટ લેવાથી હું પીડાતો હતો. થોડા મહિનાઓ પછી, મને જ્યારે પ્રથમ નિદાન થયું ત્યારે કરતાં પણ વધુ ખરાબ લક્ષણોનો સામનો કરવો પડ્યો, અને પરિણામે, મારે એકસાથે કામ કરવાનું બંધ કરવું પડ્યું! ઈજામાં અપમાન ઉમેરવા માટે, મારા પિતાનું અવસાન થયું, જેણે ખૂબ જ ભાવનાત્મક તકલીફ ઉમેરી અને મને સામાન્ય કરતાં વધુ સુસ્ત અને હતાશ અનુભવ્યો. ઘરે મોટાભાગે, મારી આવકના એકમાત્ર સ્ત્રોત તરીકેના લાભો પર, અને અત્યંત જડતા અને પીડાથી મને એટલી બધી પીડા થાય છે કે જે મને રાત્રે જાગી જાય છે કે કો-કોડામોલ અને આઇબુપ્રોફેનના સૌથી મજબૂત ડોઝથી પણ હું શાંત થઈ શકતો નથી, આખરે હું પરંપરાગત દવા પર પાછા જવાનું નક્કી કર્યું. આ વખતે મેથોટ્રેક્સેટના ઇન્જેક્શન પર, હાઇડ્રોક્સીક્લોરોક્વિન અને કુદરતી ઉપચારો જેમ કે ઇચિનેસીયા અને મલ્ટીવિટામિન ટેબ્લેટ્સ સાથે, હું ફરીથી સક્રિય, સખત અને ઘણો ખુશ છું. મેં લગભગ સંપૂર્ણપણે મારા હાથમાં પકડ પાછી મેળવી લીધી છે, સવારની જડતા વ્યવહારીક રીતે અદૃશ્ય થઈ ગઈ છે, અને ફ્લેર-અપ્સ ખૂબ ઓછા અને વચ્ચે છે અને તેનું સંચાલન કરવું ઘણું સરળ છે.  

મને લાગે છે કે સૌથી મોટો ફેરફાર એ સમજાઈ રહ્યો છે કે મદદ માટે પૂછવું ઠીક છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે પીડા, બળતરા અને ડિપ્રેશન જેવા વ્યવસ્થિત લક્ષણોની વાત આવે છે. વ્યાયામ, જો કે તે વિરોધાભાસી લાગે છે અને જ્યારે તમે પીડામાં હો ત્યારે તેમાં પ્રવેશવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે તે ખરેખર તમને વધુ શક્તિનો અનુભવ કરવામાં મદદ કરે છે તેમજ બળતરાને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને સાંધાને લ્યુબ્રિકેટ કરે છે. નિયમિત ધ્યાન પ્રેક્ટિસ રાખવાથી પણ અજાયબીઓ થઈ છે, કારણ કે તેનાથી મને માનસિક છબીઓ અને હકારાત્મક વિચારો બનાવવામાં મદદ મળી છે જે હવે બીજી પ્રકૃતિ છે. હું મારી પીડાને લાંબા વાળવાળી ડેનેરીસ-પ્રકારની યોદ્ધા રાણી તરીકે વિઝ્યુઅલાઈઝ કરું છું જેને હું પાન્ડોરા કહું છું, અને જ્યારે તે તીવ્ર બને છે, ત્યારે હું તેને લડાઈ માટે પડકારું છું - અને હું હંમેશા જીતીશ, અલબત્ત. છેલ્લે, છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, થોડા મહિના પહેલા ગોસ્પેલ ગાયકમાં જોડાવું (લંડન ઇન્ટરનેશનલ ગોસ્પેલ કોયર) મને શારીરિક અને માનસિક રીતે સાજા કરવામાં મદદ કરવામાં એકદમ નિમિત્ત હતું.  

એક વાત હું નિશ્ચિતપણે કહી શકું છું કે RA એ મને અતિશય સ્થિતિસ્થાપક યોદ્ધા તરીકે ઘડ્યો છે, જેમાં પીડા માટે ખૂબ જ ઊંચી થ્રેશોલ્ડ છે, અને "b..ll..it" (મારા ફ્રેન્ચને માફ કરો!) માટે ખૂબ જ ઓછી સહનશીલતા છે. એક સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે લંડન જેવા ગીચ, ઘોંઘાટવાળા, પ્રદૂષિત અને વ્યસ્ત મહાનગરમાં જીવનમાં સફળતાપૂર્વક નેવિગેટ કરવું પૂરતું મુશ્કેલ છે, પરંતુ જ્યારે તમે તેને ક્રોનિક (અને ક્યારેક અવિશ્વસનીય રીતે કમજોર અને મનને સુન્ન કરી નાખે તેવા) દર્દથી મેનેજ કરો છો, ત્યારે દવાઓની આડઅસરો, બહુવિધ ખોરાકની અસહિષ્ણુતા, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ક્રોનિક થાક સાથે ટોચ પર છે જે તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે, તે મને ખૂબ ખરાબ-ગર્દભ અનુભવે છે! 

જો તમને જોહાનના કોસ્ચ્યુમ વર્કમાં રસ હોય, તો તેની વેબસાઇટ https://johannebertaux.wixsite.com/jbscostume 

http://internationalgospelchoir.uk/  પર તેણીએ જે ગાયક વિશે વાત કરી તેના વિશે વધુ જાણી શકો છો