મારી વાર્તા - મારી જીવનશૈલીનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા માટે એક વાસ્તવિક જાગૃતિ કૉલ

સ્વ-સંભાળ, પ્રાથમિકતાઓ અને મારી સંભાળ રાખવાના સંદર્ભમાં આરએ એક મૂલ્યવાન પાઠ છે. તે મને વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે કે હું મારો સમય કેવી રીતે પસાર કરું છું, મને શું પોષણ આપે છે અને શક્તિ આપે છે અને મારા કાર્ય માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે. 

મને 38 વર્ષની ઉંમરે રુમેટોઇડ આર્થરાઈટિસ (RA) હોવાનું નિદાન થયું હતું પછી વાયરલ ચેપને કારણે સાંધામાં બળતરા થઈ હતી જે દૂર થઈ નથી. નેચરલ હેલ્થ સેન્ટરમાં પાર્ટ-ટાઇમ જોબ સાથે ફ્રીલાન્સ જર્નાલિઝમમાં કામ કરતા સિંગલ પેરેન્ટ તરીકે, મારી જીવનશૈલીનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા માટે તે એક વાસ્તવિક જાગૃતિનો કોલ હતો. 

મને સેરોપોઝિટિવ આરએ હોવાનું નિદાન થયું હતું, જે એક મોટો આંચકો હતો, કારણ કે મારા પરિવારમાં તેનો કોઈ ઇતિહાસ નથી. મને એક જૂની શાળાના GP દ્વારા મેથોટ્રેક્સેટ અને સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શનની ઓફર કરવામાં આવી હતી અને મને અસ્વસ્થ લાગ્યું તેથી બીજા અભિપ્રાય અને બ્રાઈટન હોસ્પિટલમાં રેફરલ કરવા માટે પૂછવામાં આવ્યું, જેમાં સંધિવા સંશોધન વિભાગ હતો. મેં બળતરા ઘટાડવા માટે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહાર પર છ મહિના ગાળ્યા અને વિવિધ ઉપચારો અજમાવી: કોલોનિક્સ, બાયોફીડબેક, રીફ્લેક્સોલોજી અને મસાજ. તેઓએ આરામની દ્રષ્ટિએ એક બિંદુ સુધી મદદ કરી, પરંતુ દુખાવો અને સોજો ચાલુ રહ્યો, અને મને સારી રીતે ઊંઘ ન આવવાથી અને સવારની જડતા સાથે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું મુશ્કેલ લાગતું હતું. 

બીજો અભિપ્રાય એ હતો કે જો મેં દવા ન લીધી, તો મને કાયમી સાંધાને નુકસાન થવાનું જોખમ હતું, જેને સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે, તેથી મેં મેથોટ્રેક્સેટ લેવાનું શરૂ કર્યું. મારો ડોઝ બદલાઈ ગયો છે, અને ત્યારથી મેં ઘણા લોકમ જોયા છે (સાંભળવામાં અસમર્થ હોવા અંગે આંસુમાં છલકાયા પછી, એક સુંદર ગ્રીક સલાહકારે મને બાયોલોજિક્સ ઓફર કરી - એટેનરસેપ્ટ (એનબ્રેલ) અને મેથોટ્રેક્સેટનું મિશ્રણ). હું હમણાં થોડા મહિનાઓથી સાપ્તાહિક ઇન્જેક્શન્સ કરું છું અને ફરીથી ખૂબ જ સામાન્ય અનુભવું છું, જે એક સાક્ષાત્કાર છે અને કંઈક હું સ્વીકારતો નથી (જેમ કે બાળજન્મ તે ભૂલી જવું સરળ છે કે સાંધાનો દુખાવો એકવાર સમાપ્ત થઈ જાય તે પછી કેટલું ખરાબ છે...), પરંતુ જ્યારે મારી પાસે ભડકો છે, તે ત્વરિત રીમાઇન્ડર છે. 

હું હજુ પણ દવાને કામચલાઉ ઉકેલ તરીકે જોઉં છું, અને મારો ધ્યેય RA નું કારણ શું છે તે વિશે વધુ જાણવા અને તેને માફી મેળવવાનો છે. 

મારા આરએની ટોચ પર રહેવા માટે વ્યાયામ ચાવીરૂપ છે. મારો અભિગમ 'અંદરની બહાર'થી કામ કરવાનો છે - જો હું મારા શરીરમાં મજબૂત અનુભવું છું અને હકારાત્મક માનસિકતામાં (જે એન્ડોર્ફિન્સ બનાવે છે) તો હું વિશ્વની બહાર રહેવા માંગુ છું અને વધુ ઉત્પાદક છું. દરરોજ ચાલવું બિન-વાટાઘાટ કરી શકાય તેવું નથી, અને મેં સ્વ-વ્યવસ્થાપનની દિનચર્યા બનાવી છે, જેમાં મસાજ, મારી ઇકો પ્રણામત (એક અદ્ભુત એક્યુપ્રેશર મેટ), જર્નલિંગ, બ્લોગિંગ, વિઝ્યુલાઇઝેશનનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે હું દવાઓ અને નિયમિત ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક ઇન્જેક્ટ કરું છું - હા! ઓર્ગેઝમ કુદરતી પેઇનકિલર્સ છે; તમને ખુશ અને હળવાશનો અનુભવ કરાવો, અને મેં તેમને સેક્સ ટોય સમીક્ષક તરીકે મારા કામકાજના દિવસનો ભાગ બનાવ્યો છે. 

સ્વ-સંભાળ, પ્રાથમિકતાઓ અને મારી સંભાળ રાખવાના સંદર્ભમાં આરએ એક મૂલ્યવાન પાઠ છે. તે મને વિચારવા માટે મજબૂર કરે છે કે હું મારો સમય કેવી રીતે પસાર કરું છું, મને શું પોષણ આપે છે અને શક્તિ આપે છે અને મારા કાર્ય માટે વાસ્તવિક લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે. આરોગ્ય એ જ બધું છે, અને આપણું શરીર સતત સમારકામની સ્થિતિમાં છે - તેમનો ધ્યેય હોમિયોસ્ટેસિસ છે, અને જ્યારે તમને RA જેવી લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય ત્યારે આને ધ્યાનમાં રાખવું ઉપયોગી છે. હું વર્ષોથી લંડનમાં રહું છું, આખી દુનિયામાં બેકપેક કરીને ખરીદી કરું છું અને બોજને હળવો કરવા માટે કોઈ કાર વિનાનું બાળક લઈ ગયો છું, વિવિધ નોકરીઓ કરી છે અને મારા 30 ના દાયકા દરમિયાન દેવું છું - આ બધાએ મારા 'રોગ'માં કોઈ શંકા નથી. . 

પીડા વિશે વિચારવાની સકારાત્મક રીત એ છે કે તમારા શરીરને જે વ્યક્ત કરવાની જરૂર છે તે ઉતારીને તમે આગળ વધી શકો તે માટે ઉપચારનો એક પ્રકાર છે. આરએના શરૂઆતના દિવસોમાં મેં ધ માસ્ટરી ઓફ સેલ્ફ એક્સપ્રેશન નામનો ક્રિએટીવીટી કોર્સ કર્યો હતો, જે રડવા, હસવા અને મારા માટે કંઈક કરવાની સલામત જગ્યા હતી - આત્મા માટે સ્પા વીકએન્ડ - અને આનાથી મને સ્વ-સ્વીકૃતિ અને પ્રેમમાં મદદ મળી. મારી જાતને થોડી વધુ. 

Ailsa એ NRAS ની સ્થાપના કરી એક અદ્ભુત કામ કર્યું છે , અને સમાજ અદ્ભુત કાર્ય કરી રહ્યું છે – સંશોધન, અભ્યાસક્રમો, સામેલ થવાની તકો અને ફોનના બીજા છેડે સપોર્ટ મેળવવો એ અદ્ભુત છે. હું કેટલીક ચેરિટી ઈવેન્ટ્સ કરીશ, NRAS લોટરીમાં જોડાઈશ (£25K ક્યાંક વધુ ગરમ થવામાં મદદ કરશે… જે એક ધ્યેય છે), હેલ્થ અનલોક્ડ ફોરમનો ઉપયોગ કરીશ અને સેવ એટ સેન્સબરીના કાર્ડ જેવી પહેલનો ઉપયોગ કરીશ જે તમારા તરફથી NRASને ફંડ આપે છે. સાપ્તાહિક દુકાન. તે તમારી જાતને ભેટ તરીકે વાર્ષિક ફીનું મૂલ્યવાન છે.