ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ

ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬਟਲਰ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

RA ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 16 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੇ ਹਨ।

1. ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਜੋ ਸਾਲ ਭਰ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਪਰਾਗ ਦੀਆਂ 3 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਘਾਹ ਦਾ ਪਰਾਗ, ਨਦੀਨ ਪਰਾਗ ਅਤੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਪਰਾਗ। ਪਰਾਗ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਲਈ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਪੌਦੇ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਬਾਦਲਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਰਾਗ ਕੀੜਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪਰਾਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਬਾਰੀਕ, ਪਾਊਡਰਰੀ ਪਰਾਗ ਦੁਆਰਾ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਇਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ UK ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਕਈ ਉਪਯੋਗੀ ਐਲਰਜੀ ਕੈਲੰਡਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਇਹ UK Allergy.com ।

ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪਰਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਾਗ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ।

2. ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਬੂਰ ਦਾ ਮੌਸਮ ਮਾਰਚ ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੋਂ ਸਤੰਬਰ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੌਸਮ ਵਾਂਗ, ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਖੇਤਰ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੈਟ ਆਫਿਸ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਲੱਭੋ ।

3. ਪਰਾਗ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਪਰਾਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪਰਾਗ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

4. ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਕਈ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਐਲਰਜੀਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਇਹਨਾਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਕ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨੂੰ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ 'ਨਾਨ-ਡਰੋਸੀ' ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਪੈਕੇਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕਿਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਤੋਂ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

5. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ RA ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ, ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ, ਸਾਈਡਰ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਸਪਿਰਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਜਿਨ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। RA ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

6. ਤੱਟ ਵੱਲ ਜਾਓ

ਪਰਾਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹਵਾ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ RA ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਮਾਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? Facebook , Twitter ਜਾਂ Instagram 'ਤੇ ਦੱਸੋ ।