ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ RA ਹੈ

ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।.

1) ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੈੱਟ ਕਰੋ 

ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਬੱਸ ਸਟਾਪ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਫੁਸਫੁਸਾ ਕੇ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿ ਸਕੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ।.

2) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ/ਨਿਦਾਨ ਦੱਸੋ। 

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਤਜਰਬਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕੋ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਲੋਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ!

3) ਮਦਦ ਲਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ 

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਹ ਸਭ ਸਮਝਾਉਣਾ ਔਖਾ ਜਾਂ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੈਰਿਟੀਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

4) ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ 

ਭੜਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਹਤਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।.

5) ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ

ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ!

6) ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਲਓ 

ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਔਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਲਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਪਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ!

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ RA ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਮੈਂ ਉਸ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂ?"

ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਲ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੈਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅੱਧਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੱਸ ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ RA ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ RA ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸੰਦਰਭ ਦੇਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.

"ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੇਰੇ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਾਵਾਂ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਖੁਦ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੋਤਾਂ ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?"

ਬਿਲਕੁਲ। ਚੈਰਿਟੀ ਸਰੋਤਾਂ, ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ, ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਏ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। RA ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਦਿਖਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ 'ਧੋਖਾ' ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।.

"ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ RA ਬਾਰੇ ਨਾ ਦੱਸਣ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤਿਆਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ?"

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ - ਜੋ ਵੀ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਗੇ।"

ਕੀ ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ? ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸੁਰੂਤੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਬਲੌਗ ਅਤੇ RA ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਫੇਸਬੁੱਕ , ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ' ਤੇ NRAS ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ RA ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟ੍ਰੇਸੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਨਵਾਂ ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੀਮ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ RA ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।