ਇੱਕ ਬਜਟ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ: ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਅਰੀਬਾ ਰਿਜ਼ਵੀ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹੋ।
1. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੀ ਹਰ ਕਿਰਨ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਰਦੇ ਖੋਲ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਨਿੱਘ ਆਵੇ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਲਾਗਤ-ਮੁਕਤ ਢੰਗ ਹੈ।
2. DIY ਹੀਟ ਪੈਕ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੀਟ ਪੈਕ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਜੁਰਾਬ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸੇਧ ਲਈ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ, ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
3. ਪੂਰਵ-ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਪਰਤਾਂ
ਸੈਕਿੰਡ-ਹੈਂਡ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪਰ ਨਿੱਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੰਪਰ, ਸਕਾਰਫ਼ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। Vinted ਅਤੇ Depop ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ।
4. ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੀਟਰ
ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਸਪੇਸ ਹੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹੀਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਟਿੰਗ ਬਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
5. ਡਰਾਫਟ ਡੌਜਿੰਗ:
ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਡਰਾਫਟ ਐਕਸਕਲੂਡਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਲੜਾਈ ਡਰਾਫਟ। ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਨਿੱਘ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਲਡ-ਅੱਪ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
6. ਊਰਜਾ ਬਚਾਓ:
ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡਿਗਰੀ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਲਾਈਟ ਬਲਬਾਂ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰੋ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਬਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੱਚਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
7. DIY ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈਕ:
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ। ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਿੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਬਬਲ ਰੈਪ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਡਰਾਫਟ ਐਕਸਕਲੂਡਰ। ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗਲੀਚੇ ਵੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਠੰਡ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ। ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਡੇ ਨਾਲ Facebook , Twitter ਜਾਂ Instagram - ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ!