ਬਜਟ 'ਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ: ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਠੰਢ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਅਰੀਬਾਹ ਰਿਜ਼ਵੀ ਦੁਆਰਾ ਬਲੌਗ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸਰਦੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ। ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।. 

1. ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦੀ ਹਰ ਕਿਰਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ। ਕੁਦਰਤੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਪਰਦੇ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।. 

2. DIY ਹੀਟ ਪੈਕ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੀਟ ਪੈਕ ਬਣਾਓ। ਚੌਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੁਰਾਬ ਭਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਗਰਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ, ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਗਰਮੀ ਸਰੋਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।. 

3. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਪਰਤਾਂ 

ਸੈਕਿੰਡ-ਹੈਂਡ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਚੈਰਿਟੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੰਪਰ, ਸਕਾਰਫ਼ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਪਰ ਗਰਮ ਪਰਤਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਹਜ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ। ਵਿੰਟੇਡ ਅਤੇ ਡੈਪੌਪ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ।. 

4. ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੀਟਰ 

ਖਾਸ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਸਪੇਸ ਹੀਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਟਾਈਮਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਹੀਟਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਟਿੰਗ ਬਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।. 

5. ਡਰਾਫਟ ਡੌਜਿੰਗ: 

ਯੂਕੇ ਦੀਆਂ ਸਰਦੀਆਂ ਡਰਾਫਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਡਰਾਫਟ ਐਕਸਕਲੂਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਡਰਾਫਟਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਲਈ, ਖਾਲੀ ਥਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਲਡ-ਅੱਪ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।. 

6. ਊਰਜਾ ਬਚਾਓ: 

ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਓ। ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਡਿਗਰੀ ਘਟਾਓ, ਊਰਜਾ-ਕੁਸ਼ਲ ਲਾਈਟ ਬਲਬਾਂ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਬਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੱਚਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।. 

7. DIY ਇੰਸੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈਕ: 

ਘਰ ਦੀ ਇੰਸੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਭਾਰੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ। ਖਿੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਬਬਲ ਰੈਪ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਡਰਾਫਟ ਐਕਸਕਲੂਡਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਗਲੀਚੇ ਵੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।. 

RA ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਦੇ ਸਵਾਲ

"ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਕਾਰਨ ਮੇਰੇ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਹੀਟਿੰਗ ਬਿੱਲ ਵਧੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸਰਲ, ਘੱਟ ਲਾਗਤ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?"

ਛੋਟੇ, ਸਸਤੇ ਬਦਲਾਅ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਰਦੇ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜੁਰਾਬ ਤੋਂ ਬਣੇ DIY ਹੀਟ ਪੈਕ ਪੂਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲਾਗਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਗਰਮੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਚੈਰਿਟੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲੀਚਿਆਂ ਜਾਂ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਥਰਮੋਸਟੈਟ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਠੰਢ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।.

"ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਘਰ ਬਹੁਤ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਸਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"

ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਕਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਫੈਂਸੀ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਲ ਕੀਤੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡਰਾਫਟ ਐਕਸਕਲੂਡਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਓਵ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਿੜਕੀਆਂ 'ਤੇ ਬਬਲ ਰੈਪ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈਕ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।.

"ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੀਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ। ਕੀ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੀਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ RA ਨਾਲ ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?"

ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਕੁਸ਼ਲ ਮਾਡਲ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਬਲੌਗ ਟਾਈਮਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਹੀਟਰਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਓਨੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਪਹੁੰਚ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।.

ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਠੰਡ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ। ਇਸ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ ਜਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ '- ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗੇ!

ਕੁੱਲ ਪਸੰਦਾਂ: 4