ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਪਰ RA ਨਾਲ ਅਜੇ ਵੀ ਭੜਕਾਹਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਮੈਲਕਮ ਦੀ ਕਹਾਣੀ

ਮੈਲਕਮ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ

ਮੈਲਕਮ ਇੱਕ NRAS ਮੈਂਬਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਨਿਦਾਨ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ NRAS ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।.

ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹੈ, 1984 ਦਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਸਲਾਹਕਾਰ ਹੁਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ:

'ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ RA ਹੈ।'

"ਇਹ ਕੀ ਹੈ?" ਮੈਂ ਪੁੱਛਿਆ। 

'ਗਠੀਏ'

'ਅਤੇ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਕੀ ਹੈ?' ਮੈਂ ਪੁੱਛਿਆ।

'ਖੈਰ, ਤੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੋਲੀਆਂ 'ਤੇ ਰਹੇਂਗੀ' ਉਸਦਾ ਜਵਾਬ ਸੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕਮਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚਲਾ ਗਿਆ।

ਮੇਰੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਸਨ। ਮੈਨੂੰ ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਿਸ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜਕੜਨ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਟੌਨਸਿਲਾਈਟਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਿਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੌੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ 100 ਗਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।.

ਮੇਰੇ ਜੀਪੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਸੀ 'ਇਹ ਗਠੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ'। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਜੀਪੀ ਨੇ ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ। ਪਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਲੱਛਣ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਣ ਕਾਰਨ, ਮੈਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਰੈਫਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ - ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ।.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਮੈਂ 30 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ, ਵਿਆਹਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 9 ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਧਿਆਪਨ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਸੀ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੁਖੀ ਵਜੋਂ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ - ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਮੀ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਖੇਡ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸੀ! ਮੈਂ ਰਗਬੀ, ਕ੍ਰਿਕਟ, ਗੋਲਫ ਖੇਡਦਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਦਾ ਸੀ। ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਅੰਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ। ਇਹ ਸਲਾਹਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ।

ਅਜੀਬ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਾਲ, ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਸ਼ੀਲਾ ਨੇ ਇੱਕ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇਖੀ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀ ਸੀ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਇਆ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਰਹੀ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਫਰਕ ਜ਼ਰੂਰ ਪਾਇਆ। ਮੇਰੇ ਹੱਥ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁੱਜ ਗਏ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਿਆਹ ਦੀ ਅੰਗੂਠੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕੀ। ਪਰ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸੋਜ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ - ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸੇ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅੜੀ ਰਹੀ ਹਾਂ: ਲਾਲ ਮੀਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ। ਮੈਂ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਲਈ। ਇਹ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।.

ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, RA ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਠੀਕ ਹਾਂ। ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਮੋਢਿਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਣਾ। ਮੈਨੂੰ ਜਾਰ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ! ਪਰ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਮਰਥਨ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਦੋ ਧੀਆਂ ਦਾ ਸੁਭਾਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਮੇਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਪੋਤੀ ਵੀ ਇਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਲਿੱਕ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੀ ਹੈ!

ਇਹ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ NRAS ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਮਿਲੀ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ: ਮੈਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ! ਪਰ ਫਿਰ NRAS ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੋਸਤੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ - ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ NRAS ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ।

ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੀ ਹੈ SMILE ਈ-ਲਰਨਿੰਗ ਮਾਡਿਊਲਾਂ। ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਅਤੇ SMILE ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਮਾਡਿਊਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਵਿਹਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 

ਮੈਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ NRAS ਨਿਊਜ਼ ਅੱਪਡੇਟ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀ ਦੇਖਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ - ਇਹ NRAS ਵਿੱਚ, ਵਿਆਪਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੰਖੇਪ ਹਨ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵਾਚ-ਲੇਟ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਤਾਂ NRAS ਲੱਛਣ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ।

ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੇ ਆਪਣੇ ਉਪਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਟੂਲ ਹੋਵੇ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ RA ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ ਹੁੰਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਸੀ, 'ਇਹ ਮੇਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।' ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਪੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਛਣ ਜਾਂਚਕਰਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ NRAS ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਲ ਲੱਗ ਗਏ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀਤਾ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ। NRAS ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਦੋਸਤ ਰਹਿਣਗੇ। ਮੈਂ NRAS ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ।

ਮੈਲਕਮ ਵਰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਦੋਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ - ਅੱਜ ਸਾਡੀ 25ਵੀਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਰੈਫਲ ਖੇਡੋ।

ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ RA ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? fundraising@nras.org.uk 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ , ਐਕਸ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਰਾਹੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ।