ਮੇਰੀ ਕਹਾਣੀ - ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪੁਨਰ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਾਗਣ ਕਾਲ

ਮੈਨੂੰ 38 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ (RA) ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਲਾਂਸ ਪੱਤਰਕਾਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਮੁੜ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲ ਜਾਗਣ ਕਾਲ ਸੀ।

ਮੈਨੂੰ seropositive RA ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਦਮੇ ਵਜੋਂ ਆਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਜੀਪੀ ਦੁਆਰਾ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸਲਈ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਲਈ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਇਟਨ ਹਸਪਤਾਲ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਠੀਏ ਖੋਜ ਵਿਭਾਗ ਸੀ, ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਿਤਾਏ ਅਤੇ ਕਈ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ: ਕੋਲੋਨਿਕਸ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਜਾਰੀ ਰਹੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਥਾਈ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸੀ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਕਈ ਟਿੱਡੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ (ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਿਆਰੇ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਾਇਓਲੋਜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ - ਈਟੇਨਰਸੈਪਟ (ਐਨਬ੍ਰਲ) ਅਤੇ ਮੈਥੋਟਰੈਕਸੇਟ ਦਾ ਸੁਮੇਲ)। ਮੈਂ ਹੁਣ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਹੁਤ ਆਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਨੂੰ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ…), ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭੜਕਣ-ਅੱਪ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਯਾਦ ਹੈ.

ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ RA ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਣਾ ਹੈ।

ਨਿੱਕੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਭਿਆਸ ਮੇਰੇ RA ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ 'ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰ' ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ (ਜੋ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਾਂ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਗੈਰ-ਸਮਝੌਤੇਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ, ਮੇਰੀ ਈਕੋ ਪ੍ਰਣਾਮਤ (ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ), ਜਰਨਲਿੰਗ, ਬਲੌਗਿੰਗ, ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ orgasms ਦਾ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ - ਹਾਂ! Orgasms ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹਨ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਖਿਡੌਣੇ ਸਮੀਖਿਅਕ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ RA ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮੈਨੂੰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵਾਸਤਵਿਕ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਹੀ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਮੁਰੰਮਤ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ - ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ RA ਵਰਗੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬੈਕਪੈਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨੌਕਰੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ 'ਬਿਮਾਰੀ' ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਹੈ। .

ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ। RA ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਕੋਰਸ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ The Mastery of Self-expression ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਰੋਣ, ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀ - ਆਤਮਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਾ ਵੀਕਐਂਡ - ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ.

Ailsa ਨੇ NRAS ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਸਮਾਜ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਖੋਜ, ਕੋਰਸਾਂ, ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਚੈਰਿਟੀ ਇਵੈਂਟਸ ਕਰਾਂਗਾ, NRAS ਲਾਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵਾਂਗਾ (£25K ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਘੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ… ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੈ), ਹੈਲਥ ਅਨਲੌਕਡ ਫੋਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਸੇਵ ਐਟ ਸੈਨਸਬਰੀ ਦੇ ਕਾਰਡ ਵਰਗੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ NRAS ਨੂੰ ਫੰਡ ਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦੁਕਾਨ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ੇ ਵਜੋਂ ਸਾਲਾਨਾ ਫੀਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।