Você consegue sentir o clima nas suas articulações?

Blog de Victoria Butler

"Uma tempestade está chegando. Eu consigo sentir nos meus ossos!" Se você já teve a sensação de que seus ossos conseguem prever mudanças nos padrões climáticos, ou que sua dor aumenta em certas condições climáticas, saiba que não está sozinho. Ouvimos isso com bastante frequência em nossa linha de ajuda, mas será que é apenas mais um daqueles mitos sobre o clima que todos conhecemos e adoramos? 

No Reino Unido, estima-se que 61% dos adultos acreditam que vacas deitadas são sinal de que vai chover, embora essa crença seja completamente falsa. Enquanto isso, cerca de 75% dos pacientes com dor crônica acreditam que sua dor pode piorar em certos tipos de clima e, embora não haja consenso absoluto sobre isso, existe uma quantidade considerável de pesquisas científicas que corroboram essa ideia. 

Um dos maiores desses estudos foi iniciado por um grupo de pesquisadores da Universidade de Manchester e seus colaboradores em 2016. Durante 14 meses, 13.000 residentes do Reino Unido que sofriam de dores crônicas, incluindo artrite reumatoide, monitoraram seus níveis diários de dor, juntamente com outros fatores que poderiam afetá-la, como humor, nível de atividade física e qualidade do sono. A localização por GPS de seus telefones foi usada para monitorar as condições climáticas diariamente, e esses dados foram então analisados. 

Os resultados sugeriram que dias com maior umidade, menor pressão e ventos fortes (nessa ordem) estavam mais propensos a estarem associados a níveis mais elevados de dor. A baixa pressão é comumente associada a tempo instável, incluindo céu nublado, vento e chuva. Essas descobertas são consistentes com os relatos dos pacientes, que frequentemente mencionam dias frios e úmidos ou dias de alta umidade ao descreverem os efeitos que o clima parece ter sobre suas articulações. 

O estudo também mostrou que, embora o humor estivesse, como esperado, fortemente associado à dor, a associação entre o clima e a dor não pôde ser explicada pelo seu efeito sobre o humor ou a atividade física. 

Outros estudos também observaram padrões relacionados ao clima e às estações do ano que afetam os níveis de dor, com um estudo sugerindo que os meses de primavera e inverno estavam associados a níveis de dor mais elevados. 

Um ponto importante a observar é que, embora estudos tenham encontrado uma ligação entre certos tipos de clima e o sintoma de dor, eles não sugerem que a progressão da doença seja afetada pelo clima. Portanto, se você se mudasse para um lugar com clima quente e seco, seus níveis de dor poderiam melhorar, proporcionando mais conforto no dia a dia, mas sua artrite reumatoide não se tornaria mais ou menos ativa. 

Morando no Reino Unido, o clima pode ser bastante variável e inconsistente, o que provavelmente explica nossa fama de adorar falar sobre ele! Consequentemente, pode ser mais difícil planejar atividades levando em conta o clima. No entanto, vale a pena lembrar que sua dor pode ser afetada pelo clima e que longos períodos de tempo especialmente úmido ou frio e chuvoso podem fazer uma grande diferença em como você se sente. 

Se você acha que o clima pode afetar seus níveis de dor, pode tentar manter um diário por um tempo, onde você registra sua pontuação de dor, em uma escala de 0 a 10, juntamente com as condições climáticas do dia e quaisquer outros fatores que possam estar contribuindo para a dor, como uma mudança na medicação ou uma crise.


Perguntas frequentes de pessoas com artrite reumatoide — e o conforto por trás das respostas

"Por que minhas articulações parecem prever o tempo melhor do que o aplicativo de previsão do tempo no meu celular?"

Você definitivamente não é a única pessoa que se sente assim. Muitas pessoas com artrite reumatoide relatam que mudanças na pressão, temperatura ou umidade parecem agravar seus sintomas. Embora os cientistas ainda estejam debatendo as razões exatas para isso, há indícios de que maior umidade, menor pressão e ventos fortes frequentemente levam a mais dor. Seu corpo não está "imaginando" nada — ele está respondendo a mudanças no ambiente de maneiras que os pesquisadores ainda estão tentando compreender completamente. O importante é que sua experiência é real e você não está sozinho(a).

É normal que dias frios e úmidos façam tudo parecer um pouco mais pesado e rígido?

É muito normal. Muitas pessoas com artrite reumatoide descrevem o clima mais frio ou úmido como uma espécie de "amplificador de fundo" para seus sintomas. Isso não significa que sua condição esteja piorando; significa simplesmente que suas articulações e tecidos estão reagindo ao ambiente, assim como o resto do seu corpo. Calor, movimento e ritmo constante podem ajudar a aliviar os sintomas, e saber que é um padrão comum pode tornar esses dias um pouco menos misteriosos.

“Se os cientistas não têm certeza do que causa a dor relacionada ao clima, isso significa que não há nada que eu possa fazer a respeito?”

De forma alguma. Embora os cientistas possam não saber tudo sobre por que o clima pode afetar suas articulações, os efeitos são reais e existem medidas que podem ajudar. Calor moderado, roupas em camadas, banhos mornos, caminhar em ritmo moderado e pequenas pausas para se movimentar podem ajudar suas articulações a se sentirem mais confortáveis. E lembre-se: a incerteza nas pesquisas não significa que sua experiência não seja válida — significa simplesmente que a história ainda está se desenrolando e você faz parte de uma comunidade que ajuda a moldar o que entenderemos no futuro.


Para obter mais informações sobre os sintomas da artrite reumatoide, acesse o link abaixo.

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