Hidroterapia de contraste: Saindo da frigideira, entrando no banho de gelo
Blog de Victoria Butler
Em uma entrevista recente com nossa CEO, Clare Jacklin, a atriz Sheila Hancock nos disse que uma de suas principais dicas para controlar os sintomas de AR é alternar entre água muito quente e muito fria no chuveiro, que ela alterna 3 vezes.
Então, o que é essa terapia? Como isso pode ajudar e há alguma evidência disso?
Bem, infelizmente, as evidências parecem até agora bastante limitadas. Dito isto, houve alguns estudos, incluindo um estudo holandês de 2016, que concluiu que tomar banhos quentes a frios, embora não reduzisse o número de dias de doença, reduziu as faltas por doença ao trabalho em 29%, o que implicaria que os sintomas da doença eram mais fáceis de gerir sob este regime. Neste estudo específico, os participantes seguiram um regime de banho quente a frio, com 30-90 segundos de água muito fria durante 30 dias consecutivos.
Os participantes deste estudo não apresentavam problemas de saúde graves, por isso os resultados foram mais generalizados, ao invés de tratar uma condição ou lesão específica. Talvez o mais revelador tenha sido o facto de 91% dos participantes terem relatado vontade de continuar a terapia após o período do estudo, o que 64% realmente fizeram.
Em outro estudo, foram encontrados alívio da dor e melhora da função em pessoas com osteoartrite de joelho que tentaram hidroterapia com contraste.
Variações desta técnica (conhecida como hidroterapia com contraste) já existem há muito tempo. Os romanos costumavam tomar banho em salas aquecidas e depois mergulhar em água fria, prática que ainda hoje é usada em saunas. A hidroterapia de contraste também é comumente usada por muitos atletas, a fim de auxiliar na recuperação de lesões, embora faltem evidências de sua eficácia. Neste caso, em vez de tomar banho, os atletas muitas vezes submergem o corpo ou um membro afetado dentro e fora de água muito fria.
A terapia com calor e frio não é incomum no tratamento da artrite reumatóide. A terapia de calor pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo, fazendo com que os vasos sanguíneos se dilatem (ou seja, se alarguem) para absorver mais oxigênio e nutrientes. Isso pode ajudar a aliviar a rigidez nas articulações e é comumente usado na AR, principalmente na rigidez articular matinal. A terapia fria, por outro lado, faz com que os vasos sanguíneos se contraiam (ou seja, contraiam). Isso reduz o fluxo sanguíneo para a área, o que pode ajudar a aliviar o inchaço. É por isso que compressas frias são frequentemente aplicadas nas articulações afetadas para aliviar o inchaço durante uma crise.
Muitas das evidências da hidroterapia com contraste são, neste estágio, anedóticas, e uma ampla variedade de benefícios foram atribuídos a esta técnica pelos convertidos, incluindo redução da dor, rigidez e inflamação, melhora do humor, foco, atenção e níveis de energia e melhora do apetite. regulamento. A falta de dados de estudos para apoiar isto pode simplesmente dever-se à falta de estudos nesta área. O número de pessoas que desejam continuar com a terapia depois de experimentá-la é muito convincente.
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