5 aplicativos para gamificar seu bem-estar

Blog de Geoff West

O período festivo acabou e definitivamente não há como evitá-lo... o ano novo, a brigada new me está com força total! Como tenho certeza que você sabe, o advento das mídias sociais gerou inúmeros “influenciadores” dizendo para você ser superprodutivo e se mover a 160 km/h durante todo o ano. Embora valorizemos o bem-estar e a produtividade, também reconhecemos plenamente que muitos de nós precisamos de ajuda nessas coisas.

É aqui que entra a gamificação. “O que é isso na geração millenial?” Eu ouço você chorar! Pois bem, esta é uma técnica de engajamento que muitas empresas começaram a adotar adicionando mecânicas de jogo para atingir objetivos. Isso pode ser algo tão simples quanto uma tabela de classificação de quantos dias você mantém um hábito, até obter conquistas virtuais ou recompensas por realizar tarefas diárias. Então, sem mais delongas, aqui estão nossos 5 principais gratuitos para gamificar seu bem-estar.

Elevate – Treinamento cerebral diário

Tenho certeza que todos vocês já ouviram o ditado “corpo são, mente sã”, bem, isso funciona nos dois sentidos. Manter a mente ativa e melhorar as funções cognitivas é um ótimo complemento para a rotina matinal de qualquer pessoa. Elevate possui uma interface de usuário intuitiva e uma ótima combinação de exercícios de treinamento cerebral para seu consumo diário. Ao baixar o aplicativo pela primeira vez, você será solicitado a criar um perfil e executar alguns testes iniciais. Isso mostrará todas as áreas nas quais você deseja se concentrar, como escrita, fala e memória – oferecendo então três jogos diários que não podem levar mais do que 8 a 12 minutos para serem concluídos.

Como muitos dos aplicativos desta lista, o Elevate possui uma versão Premium que oferece mais 2 exercícios para sua programação diária, acesso ilimitado a todos os jogos e rastreamento adicional. Embora isso possa valer a pena para alguns, pessoalmente considero os três jogos suficientes para começar meu dia com uma sensação curta e simples de realização.

Sweatcoin – Ganhe enquanto você caminha

Então você começou o dia com alguma ginástica mental, saiu da cama e a chaleira está ligada. Que tal uma caminhada para aproveitar um pouco de vitamina D – ou chuva, se você estiver no Reino Unido! Sweatcoin é um aplicativo muito simples que oferece um pequeno valor monetário para algo que a grande maioria de nós faz todos os dias. Depois de baixado, ele simplesmente usa o pedômetro integrado do telefone para rastrear quantos passos você dá e os converte nos cobiçados ' Sweatcoins '. Eles podem ser usados ​​para resgatar recompensas e prêmios em seu marketplace, que vão desde produtos físicos, descontos exclusivos e vales-presente para suas lojas favoritas. No entanto, isso não será algo que você ganhará em questão de dias, pois itens melhores exigirão dezenas de milhares de etapas. O mercado é atualizado regularmente com novos itens e eles até realizam competições e brindes, sendo o ponto de entrada um punhado de moedas que você ganhou.

Novamente, existem níveis Premium para o aplicativo que permitem acesso antecipado a alguns prêmios do mercado e uma melhor taxa de conversão para suas etapas - mas este é mais um aplicativo que você pode deixar e deixar passar enquanto segue seu dia a dia. .

Pikmin Bloom – Caminhadas movidas a flores

Lembre-se dos tempos mais simples de 2016. É verão, o clima está um pouco quente e o Pokémon Go varreu o mundo. Todos os dias você via pessoas saindo às ruas para chocar seus ovos, desviando por pouco de postes de luz e andando no trânsito em sentido contrário para ter a chance de pegar um Pikachu. Embora essa mania tenha diminuído um pouco, os desenvolvedores Niantic criaram um novo jogo – Pikmin Bloom , que capitaliza os elementos ambulantes de seu título anterior.

A premissa é simples. Crie um avatar e depois desenvolva um exército de Pikmin – que são pequenas criaturas parecidas com plantas. Pense nisso como um tamagotchi em grande escala, mas é movido por etapas. Eles oferecem desafios diários e semanais para você enfrentar sozinho ou até mesmo em grupo com amigos. As únicas interações que você fará serão alimentar seus Pikmin para obter 'pétalas' , que deixarão um rastro de flores atrás de seu avatar enquanto você caminha, aumentando os ganhos obtidos por passo.

A maioria das compras no aplicativo são itens cosméticos para o seu personagem ou impulsos extras para pular a contagem de passos ( o que vai contra o ponto! ), no entanto, alguns deles podem ser obtidos apenas jogando – embora muito lentamente!
Isso é algo que não exige muito do seu tempo, basta realizar suas atividades diárias e verificar rapidamente enquanto relaxa.

Flora – A procrastinação seja verde

Agora você deve ter notado que há um foco especial em não adicionar horas extras ao seu tempo diário de tela. Existem vários estudos que relacionam o tempo excessivo de tela com ansiedade e depressão, especialmente entre jovens. Embora isso também possa ser devido a questões sociais mais profundas, se você tiver dificuldade para desligar o telefone, o Flora pode ser o aplicativo para você.

Este é outro aplicativo simples que permite definir temporizadores de foco. O problema é que você deve plantar uma árvore que só crescerá quando o tempo terminar. No entanto, se você usar o telefone durante o período de foco, a árvore morrerá. É um conceito estranho, mas a ideia de matar uma pequena árvore digital em crescimento pode ser suficiente para mantê-lo concentrado na tarefa... tanto que usei-o enquanto escrevia este blog!

Existem outros elementos no aplicativo, como o ‘Grand Tour’, onde você cultivará árvores específicas para uma região atendendo a determinados limites de tempo. Depois de cruzar isso, você irá para uma nova parte do mundo e desbloqueará novas árvores para plantar. Há também um recurso que permite que você aposte seu próprio dinheiro em um cronômetro de foco específico. Isso pode parecer extremo, mas se você falhar, o aplicativo cobrará automaticamente o valor definido para instituições de caridade no mundo real que plantam árvores.
Até o momento, o aplicativo ajudou a plantar mais de 84.000 árvores reais em todo o mundo, por isso é uma ótima iniciativa, além de ajudar o meio ambiente!

Zumbis, corra! – Os mortos-vivos?

O aplicativo final da lista requer um pouco de imaginação! Zombies, Run funciona como um audiolivro que desbloqueia mais capítulos quanto mais você corre. Você é o Corredor nº 5 no apocalipse zumbi e precisa correr pela cidade virtual em busca de suprimentos enquanto persegue zumbis. Se isso parece assustador, você pode escolher a velocidade em que gostaria de se mover, para que haja uma opção de caminhada caso não consiga correr.

Há muito neste aplicativo, incluindo muitas ‘missões’ que podem ser ajustadas para se adequar às suas habilidades. Pequenos elementos de construção de base usando os suprimentos que você coleta durante cada corrida, que oferecem conteúdo bônus e integração total com seu aplicativo de música habitual – para que você possa usar serviços de streaming como Spotify ou Apple Music, enquanto se move entre as batidas da história.
Este aplicativo é definitivamente para um certo tipo de pessoa, mas se você acha que ser perseguido por zumbis virtuais irá mantê-lo motivado, então definitivamente vale a pena tentar!

Menções especiais

Duolingo – Aprenda um novo idioma através de pequenas aulas diárias. Mantenha sua sequência viva, ganhe uma nova habilidade e ouça as palavras 'Olá, é o Duo!' enraizado em sua psique graças ao seu agressivo mascote coruja.

Try Dry – Se você está lutando contra o janeiro seco este ano, então Try Dry pode definitivamente ajudá-lo a cumpri-lo. Este aplicativo fornece uma representação visual de sua sequência atual, permite que você defina seus próprios objetivos e também mostra quanto dinheiro você economizará - o que pode ser uma verdadeira revelação!

Fitness RPG – Pense que Final Fantasy encontra Candy Crush, mas tudo que você faz é movido por passos e movimentos.
Aumente o nível de seus personagens e equipamentos e, em seguida, lute em uma missão com batalhas por turnos. Simples, mas bastante viciante e há uma quantidade horrível de moedas virtuais a evitar!

Perdemos algum dos seus aplicativos de bem-estar favoritos? Deixe-nos saber no Facebook , Twitter e Instagram . Como alternativa, dê uma olhada em nossa seção de bem-estar mental para obter mais recursos e técnicas para se manter sob controle este ano.