Principais dicas de saúde cardíaca

Blog de Victoria Butler

Infelizmente, as doenças cardíacas são responsáveis por cerca de um terço das mortes em pessoas com AR e as doenças cardíacas ocorrem, em média, 10 anos mais cedo nos pacientes com AR do que na população em geral. Somado a isso, um estudo recente publicado no Journal of the American Heart Association descobriu que depois de sofrer um ataque cardíaco, as pessoas com doenças autoimunes, como a AR, têm maior probabilidade de morrer ou ter mais problemas cardíacos graves.

Obviamente, isso é uma leitura assustadora para qualquer pessoa que viva com AR, mas há motivos para esperança. Com o advento do diagnóstico precoce e de novos tratamentos, dados recentes sugerem um aumento na expectativa de vida dos pacientes com AR e, em particular, os indivíduos recém-diagnosticados podem ter uma expectativa de vida equivalente à da população em geral.

Também é importante lembrar que você tem um controle significativo sobre seus riscos cardiovasculares. Você não pode alterar o fato de ter AR, mas pode reduzir outros fatores de risco potenciais. Aqui estão algumas das melhores maneiras de manter seu coração saudável:

Medicação para AR - Manter sua AR sob bom controle também ajudará a reduzir os riscos cardiovasculares, portanto, continue tomando sua medicação para AR nos horários corretos e, se achar que não está funcionando tão bem quanto deveria, certifique-se de que você discute isso com sua equipe de reumatologia.
Pare de fumar – Se você não fuma, já está reduzindo bastante o risco de problemas cardíacos, mas se você fuma, parar é uma das melhores maneiras de cuidar do seu coração e melhorar a sua AR. Fumar pode aumentar a gravidade da sua AR e tornar os seus medicamentos menos eficazes, além de aumentar muito o risco de doenças cardíacas e câncer.
Coma de forma saudável – Comer de forma saudável pode reduzir os níveis de colesterol e ajudá-lo a manter um bom nível de peso, o que pode ajudá-lo a manter seu coração saudável.
Exercício – O exercício pode ser difícil quando você tem uma doença de longa duração, e muitos temem que isso aumente sintomas como dor e fadiga. Na verdade, muitas vezes acontece o oposto e o exercício regular pode trazer muitos benefícios à saúde, incluindo um coração mais saudável e um melhor controle dos sintomas da AR.
Mantenha a ingestão de álcool dentro dos níveis recomendados – A ingestão elevada de álcool pode aumentar os níveis de pressão arterial e contribuir para o ganho de peso, o que pode afetar o seu coração.
Controle o seu colesterol – O colesterol é uma substância gordurosa no sangue, causada, entre outros fatores, por uma dieta inadequada e falta de exercício. Pode causar bloqueios nos vasos sanguíneos, tornando-o mais suscetível a ataques cardíacos ou derrames. Se você não tiver certeza de qual é o seu nível de colesterol, pergunte ao seu médico sobre como fazer o teste.
Controle o seu nível de pressão arterial – A hipertensão arterial ocorre quando os vasos sanguíneos são danificados ou estreitados, fazendo com que o coração tenha que trabalhar mais para bombear o sangue pelo corpo. Você pode monitorar seus níveis de pressão arterial em casa e, em alguns casos, um médico pode recomendar tomar medicamentos para manter a pressão arterial dentro dos limites normais.
Não sinta que precisa fazer isso sozinho – Existem muitas organizações que podem ajudá-lo a perder peso, diminuir o colesterol, parar de fumar e iniciar um regime regular de exercícios. Você também pode obter muito mais dicas para manter seu coração saudável na British Heart Foundation .
Mas talvez o primeiro passo seja falar com o seu médico de família, que o ajudará a compreender o seu nível atual de risco CV, com base nos fatores de risco acima mencionados e outros, como a idade e o histórico familiar.

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