Como se manter aquecido no inverno com orçamento limitado: dicas para enfrentar o frio com artrite reumatoide

Blog de Aribah Rizvi

Com a chegada do inverno, manter-se aquecido torna-se uma prioridade, especialmente para quem vive com artrite reumatoide. Aqui estão algumas dicas econômicas para garantir que você fique aconchegante e confortável neste inverno. 

1. Utilização da luz solar 

Aproveite cada raio de sol de inverno. Abra as cortinas durante o dia para deixar entrar o calor natural e feche-as à noite para reter o calor. É um método simples e gratuito para regular a temperatura interna. 

2. Compressas térmicas caseiras

Crie suas próprias bolsas de aquecimento usando materiais facilmente encontrados em casa. Encha uma meia com arroz, aqueça-a no micro-ondas em intervalos curtos e desfrute de uma fonte de calor econômica e reutilizável para aquecimento direcionado. 

3. Camadas usadas 

Explore brechós locais ou plataformas online em busca de roupas de inverno de segunda mão. Você pode encontrar peças quentinhas e acessíveis, como suéteres, cachecóis e meias térmicas. Abrace o charme das roupas usadas para se proteger do frio. Vinted e Depop são algumas das nossas favoritas. 

4. Aquecedores portáteis com baixo consumo de energia 

Invista em aquecedores portáteis com baixo consumo de energia para aquecer áreas específicas. Procure por aquecedores com função de temporizador para garantir que você os utilize apenas quando necessário. Essa abordagem pode economizar energia e dinheiro nas suas contas de aquecimento. 

5. Como se esquivar do alistamento militar: 

Os invernos no Reino Unido podem ser frios e com correntes de ar. Combata as correntes de ar investindo em isolantes de ar acessíveis para janelas e portas. Como alternativa econômica, use toalhas enroladas ou cobertores velhos para vedar as frestas e manter o calor dentro de casa. 

6. Economize energia: 

Adote hábitos de economia de energia em sua casa. Abaixe o termostato em um ou dois graus, troque as lâmpadas por modelos de baixo consumo e desligue os aparelhos eletrônicos da tomada quando não estiverem em uso. Essas mudanças podem resultar em uma economia significativa na sua conta de luz. 

7. Dicas de isolamento "faça você mesmo": 

Melhore o isolamento da sua casa sem gastar muito. Use materiais acessíveis, como plástico bolha nas janelas e isolantes de correntes de ar nas portas. Tapetes no chão também ajudam a reter o calor. 

Perguntas frequentes de pessoas com AR

“O frio faz minhas articulações doerem muito. Quais são algumas maneiras simples e baratas de me manter aquecido sem aumentar muito minha conta de aquecimento?”

Pequenas mudanças, mesmo que baratas, podem fazer uma grande diferença. Aproveitar a luz do sol durante o dia para aquecer naturalmente a casa e fechar as cortinas à noite para manter o calor nos dias quentes pode ajudar. Bolsas térmicas caseiras feitas com arroz e uma meia velha proporcionam aquecimento direcionado sem o custo de aquecer cômodos inteiros. Adicionar peças de roupa usadas de brechós e usar tapetes ou cobertores para isolar o chão também ajuda a espantar o frio sem precisar mexer no termostato.

“Minha casa fica muito fria no inverno. Existe alguma coisa barata que eu possa fazer para impedir a entrada de ar frio?”

Sim, e a maioria das soluções não exige a compra de nada sofisticado. Você pode comprar isolantes de correntes de ar ou fazer os seus próprios, usando toalhas enroladas ou cobertores velhos para bloquear as frestas embaixo das portas ou ao redor das janelas. Colocar plástico bolha nas janelas é outra dica de isolamento surpreendentemente eficaz. Esses pequenos ajustes ajudam a reter o calor e reduzem os pontos frios que podem deixar as articulações mais rígidas e doloridas.

"Tenho receio de usar aquecimento em excesso. Os aquecedores portáteis são realmente economicamente viáveis ​​para alguém que tenta se manter aquecido com artrite reumatoide?"

Sim, podem ser, desde que você escolha modelos com baixo consumo de energia e os utilize estrategicamente. O blog sugere aquecedores com função de temporizador, para que você aqueça apenas o cômodo em que está e somente pelo tempo necessário. Essa abordagem direcionada utiliza muito menos energia do que aquecer a casa inteira e proporciona um ambiente confortável e aquecido quando suas articulações mais precisam.

Neste inverno, enfrente o frio com estas dicas práticas e econômicas. Compartilhe suas dicas para se manter aquecido neste inverno conosco no Facebook, Twitter ou Instagram– adoraríamos saber!

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