Aprendendo a andar com bastões de caminhada

Embora tenha gozado de uma saúde razoável nos últimos oito anos, tenho um problema: nos últimos dois anos, mal consigo andar. Não me tinha apercebido de que, para mim, usar apenas uma bengala ao nível do pulso não é uma boa ideia. Perceber que me sentia muito mais estável usando os dois bastões Pacerpole foi muito encorajador. 

Sei que tive sorte de permanecer livre da artrite reumatoide até os sessenta anos – minha mãe foi acometida pela doença aos 48 anos e ficou confinada a uma cadeira de rodas em cinco anos. Fiquei chocada e angustiada com sua rápida deterioração. 

Embora tenha gozado de uma saúde razoável nos últimos oito anos, tenho um problema: nos últimos dois anos, mal consigo andar – o que é frustrante para alguém com sete netos e um Springer Spaniel de três anos! Por que, pergunto-me, relutei tanto em começar a tomar DMARDs no início da minha doença (sem dúvida devido à gravidade dos efeitos colaterais da medicação da minha mãe – mas isso foi há mais de 30 anos)? Recusei o Metotrexato e outros medicamentos até o ano passado, altura em que comecei a ter crises frequentes no pescoço, pulsos e mãos, e a dor nos tornozelos era tanta que mal conseguia andar. A fraqueza muscular resultante de uma recente prótese de quadril também não ajudou muito!
 
Nos sete anos anteriores, experimentei uma combinação de fitoterapia, homeopatia e uma dieta "anti-inflamatória", complementada com ibuprofeno e paracetamol quando necessário. Continuo convencida de que tudo isso foi útil, mas a minha VHS permaneceu alta e continuou a aumentar. Quando minha pressão arterial chegou a 86 e eu estava com muita dor, soube que não tinha outra escolha a não ser consultar o reumatologista novamente, que me recomendou o metotrexato. Ele me receitou uma dose baixa de 7 mg por semana, e isso certamente fez diferença e acalmou tudo – exceto meus tornozelos, que estão consideravelmente lesionados.
 
Quando nossa Springer Spaniel chegou no ano passado, literalmente à porta de casa precisando de um novo lar, inicialmente a rejeitei, dizendo à minha filha que não havia como eu levar uma cachorra jovem para os passeios de que ela precisava. Mas meu marido prometeu passear com ela, eu cedi e agora temos a Jess, outra mascote muito amada. No entanto, no último ano, descobri uma ajuda que realmente me permitiu passear com minha cachorra: os Pacerpoles! Uma amiga me apresentou a eles e explicou como melhorariam minha postura, equilíbrio e marcha, que ainda estavam muito ruins devido à fraqueza muscular. Experimentei os Pacerpoles, criados pela profissional de saúde Heather Rhodes, e para minha alegria, depois de três anos andando como um pinguim – e um pinguim manco, diga-se de passagem – voltei a andar ereta e a dar passos firmes em vez de arrastar os pés hesitantes. Agora, em um bom dia, consigo dar duas voltas no parque plano e agradável aqui perto! E levo meu cachorro e meu neto mais novo também.
 
Eu não tinha me dado conta de que, para mim, usar apenas uma bengala na altura do pulso não é uma boa ideia. Uma única bengala cria uma oscilação imperceptível e pode agravar a dor no pulso ou no ombro. Aprendi que o corpo busca a igualdade de movimento entre os lados esquerdo e direito. Perceber que eu estava muito mais estável usando os dois Pacerpoles foi muito encorajador e recomecei minha fisioterapia com entusiasmo renovado (até então, eu achava que nadar duas vezes por semana seria suficiente). Ainda estou experimentando uma dieta "antiartrite" ainda mais rigorosa, porque acredito que esse pode ser um fator crucial. Atualmente, estou consultando uma nutricionista/naturopata qualificada, que realiza massagem profunda nos tecidos (para estimular o fluxo linfático) e recomendou que eu eliminasse trigo, batatas e outros membros da família das solanáceas (para mais informações, consulte www.noarthritis.com) e laticínios (veja a Carta sobre o Leite, do Dr. Robert Kradjian). Tomo óleo de peixe e MSM, além do meu Metotrexato semanal e analgésicos quando necessário. Pela primeira vez em vários anos, minha VHS baixou para 21, então espero que algo esteja funcionando!
 
Mas, para meus passeios com a Jess, os bastões Pacerpoles realmente fizeram a diferença entre passear com minha cachorra ou não.

Histórico do Pacerpoles: 
A criadora do Pacerpole, Heather Rhodes, é uma fisioterapeuta que desejava criar um auxílio para caminhada que reeducasse os músculos posturais, para que os usuários pudessem sentir os benefícios de uma postura melhor e, consequentemente, de uma respiração melhor, passo a passo.
 
Os contornos das alças exclusivas, com formatos diferentes para cada mão, controlam o movimento dos braços para maximizar a estabilidade, o apoio e a propulsão, sem desperdiçar esforço ou causar desconforto nos pulsos ou nas mãos.
 
Os Pacerpoles agora são usados ​​e recomendados por profissionais de saúde e atividades ao ar livre em todo o mundo.
 
Como resultado dos relatos de pacientes sobre a utilidade dos Pacerpoles para auxiliar na mobilidade, um reumatologista sênior do Royal Orthopaedic Hospital em Edgeware convidou Heather para conversar com seus fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais sobre os benefícios de incluir o movimento dos braços como parte da caminhada. Da mesma forma, a Sociedade de Osteoporose publicou cartas de membros que também obtiveram resultados benéficos com o uso dos Pacerpoles para auxiliar em suas dificuldades de locomoção.
 
Pam Browne, uma usuária entusiasta e totalmente treinada do Pacerpole, que coordena grupos de caminhada em sua cidade natal, Nailsworth, em Gloucestershire, trabalha em estreita colaboração com a designer do Pacerpole, Heather Rhodes. Ela acredita firmemente que esses bastões com design exclusivo podem trazer grandes benefícios para pessoas com ou sem dificuldades de locomoção.
 
Pam coordena grupos de Caminhada para a Saúde, organizados pela Natural England, o que significa que ela frequentemente caminha mais de 48 quilômetros por semana.
 
Tendo passado por duas cirurgias de resurfacing de quadril nos últimos sete anos e caminhando com tanta regularidade, o uso correto dos grupos musculares permitiu que sua densidade óssea melhorasse consideravelmente desde seu primeiro exame, há três anos.
 
Para mais informações e para ver os Pacerpoles em ação, visite www.pacerpole.com. 

Outono de 2012: por Maureen Butler