Minha História – Um verdadeiro alerta para reavaliar meu estilo de vida

A AR tem sido uma lição valiosa em termos de autocuidado, prioridades e cuidado de mim mesmo. Isso me forçou a considerar como gasto meu tempo, o que me nutre e me dá energia e a estabelecer metas realistas para meu trabalho.  

Fui diagnosticado com artrite reumatóide (AR) aos 38 anos, depois que uma infecção viral causou inflamação nas articulações que não desapareceu. Como mãe solteira, conciliando o trabalho de jornalismo freelance com um emprego de meio período em um centro de saúde natural, foi um verdadeiro alerta para reavaliar meu estilo de vida.  

Fui diagnosticado com AR soropositiva, o que foi um grande choque, pois não há histórico disso na minha família. Um clínico geral bastante antigo me ofereceu injeções de metotrexato e esteróides e me senti encurralado, então pedi uma segunda opinião e encaminhamento para o hospital de Brighton, que tinha um departamento de pesquisa em reumatologia. Passei seis meses com uma dieta sem glúten para reduzir a inflamação e tentei várias terapias: cólon, biofeedback, reflexologia e massagem. Ajudaram até certo ponto em termos de relaxamento, mas a dor e o inchaço persistiram, e eu estava me sentindo exausto por não dormir bem e por ter dificuldade em sair da cama com rigidez matinal.  

A segunda opinião era que, se eu não tomasse a medicação, corria o risco de sofrer danos permanentes nas articulações, o que poderia exigir cirurgia, por isso comecei a tomar metotrexato. Minha dosagem mudou e tenho visto vários locums desde então (depois de chorar por não conseguir lidar com a situação, uma adorável consultora grega me ofereceu produtos biológicos – uma combinação de etanercept (Enbrel) e metotrexato). Tenho tomado injeções semanais há alguns meses e me sinto bastante normal novamente, o que é uma revelação e algo que não considero garantido (como no parto, é fácil esquecer o quão forte é a dor nas articulações depois que passa…), mas quando Eu tenho um surto, é um lembrete instantâneo.  

Ainda vejo a medicação como uma solução temporária e meu objetivo é descobrir mais sobre o que causa a AR e fazer com que ela entre em remissão. 

O exercício tem sido fundamental para manter o controle da minha AR. A minha abordagem é trabalhar de “dentro para fora” – se me sinto forte no meu corpo e com uma mentalidade positiva (que as endorfinas criam), quero estar no mundo e ser mais produtivo. As caminhadas diárias não são negociáveis ​​e criei uma rotina de autogestão, que inclui massagem, meu eco Pranamat (um incrível tapete de acupressão), diário, blog, visualização quando injeto remédios e orgasmos regulares – sim! Orgasmos são analgésicos naturais; fazem você se sentir feliz e relaxado, e fiz deles parte do meu dia de trabalho como crítico de brinquedos sexuais.  

A AR tem sido uma lição valiosa em termos de autocuidado, prioridades e cuidado de mim mesmo. Isso me forçou a considerar como gasto meu tempo, o que me nutre e me dá energia e a estabelecer metas realistas para meu trabalho. A saúde é tudo e os nossos corpos estão em constante estado de reparação – o seu objetivo é a homeostase, e é útil ter isto em mente quando se tem um problema de saúde de longa duração como a AR. Moro em Londres há anos, viajei por todo o mundo, carreguei compras e uma criança sem carro para aliviar a carga, fiz malabarismos com vários empregos e estive endividado ao longo dos meus 30 anos - tudo isso sem dúvida contribuiu para a minha 'doença' .  

Uma maneira positiva de pensar sobre a dor é como uma forma de cura, com seu corpo liberando o que precisa ser expresso para que você possa seguir em frente. Nos primeiros tempos da RA fiz um curso de criatividade chamado The Mastery of Self-expression, que era um espaço seguro para chorar, rir e algo para mim – um fim de semana de spa para a alma – e isso me ajudou na autoaceitação e no amor. eu mesmo um pouco mais.  

Ailsa fez um trabalho incrível na criação do NRAS , e a sociedade está fazendo um trabalho maravilhoso – é fantástico ter acesso a pesquisas, cursos, oportunidades de envolvimento e apoio do outro lado da linha.  Farei alguns eventos de caridade, participarei da Loteria NRAS (£ 25 mil ajudariam a mudar para um lugar mais quente... o que é um objetivo), usarei o Fórum Health Unlocked e farei uso de iniciativas como o Save at Sainsbury's Card, que doa fundos para NRAS de seu compra semanal. Vale a pena pagar a taxa anual como um presente para você mesmo.