Top 10 sfaturi pentru călătoriile cu RA

Blog de Nadine Garland

Cred că sunt persoana perfectă pe care să o întrebi despre călătoriile cu artrită reumatoidă (AR), pentru că este ceva ce îmi place să fac și, practic, ceea ce mă aduce în Marea Britanie din Australia. Am fost diagnosticată cu AR în 1987, la vârsta de 19 ani, și mi s-a dat un prognostic sumbru despre viața la care mă puteam aștepta acum, acesta incluzând faptul că până la 30 de ani trebuia să stau într-un scaun cu rotile, ceea ce ar fi făcut călătoriile imposibile.  

Fiind o mică încăpățânată, am făcut tot posibilul să mă asigur că asta nu va deveni niciodată realitatea mea. De fapt, AR mi-a deschis atât de multe oportunități de a călători, de a participa la conferințe și seminarii în niște țări uimitoare. De asemenea, am reușit să-l infectez pe soțul meu cu microbul călătoriilor, chiar dacă el nu părăsise niciodată Australia înainte să ne cunoaștem. Așadar, avem multe de călătorit de recuperat și acesta este principalul motiv pentru care locuim în Marea Britanie, fiindcă am ajuns în decembrie 2019 și apoi toate planurile noastre de aventuri la mijlocul vieții au fost schimbate de o pandemie globală. Am ajuns să descoperim că dorința de a călători și de a experimenta alți oameni, culturi și locuri este mai mult decât un lucru fizic, ci mai degrabă o atitudine de a găsi soluții, mai degrabă decât de a te bloca în obstacole.  

Așadar, acestea sunt primele mele 10 sfaturi despre cum să călătorești în ciuda faptului că ai reumatoidă artrită. 

1. Planifică unde să mergi

Scrie-ți lista de locuri în care vrei să mergi și include câteva destinații interne. Acest lucru te poate ajuta să-ți faci o idee despre obstacolele cu care te-ai putea confrunta și îți oferă oportunitatea de a găsi soluții înainte de a pleca. Poți încerca, de asemenea, un tur virtual; acestea sunt tururi online susținute de ghizi locali și pot fi ale orașelor sau atracțiilor precum muzee și grădini zoologice. Eu folosesc https://www.heygo.com și m-a ajutat să-mi restrâng lista extrem de extinsă de locuri pe care vreau să le vizitez și mi-a dat câteva idei despre ce voi avea nevoie dacă voi vizita unele dintre aceste destinații. De exemplu, când voi vizita Roma, va trebui să fiu realist în privința câte atracții pot vedea într-o singură zi și, deși sandalele pot fi frumoase, nu există nicio șansă ca picioarele mele să facă față la tot mersul pe jos fără pantofi cu susținere. 

2. Planifică când să mergi

În ce perioadă a anului destinația aleasă arată uimitor și poți reuși? De exemplu, mi-ar plăcea să văd Festivalul Gheții din Japonia, dar caracterul practic al mersului pe zăpadă groasă purtând mai multe straturi de haine este îndoielnic în cel mai bun caz, și nici nu mă faceți să încep să vorbesc despre folosirea unei toalete ghemuite când sunt îmbrăcat ca un Yeti. 

3. Planificați cum să ajungeți acolo

Deși zborul este cea mai rapidă modalitate, uneori te poți bucura de călătorie, nu doar de destinație. O croazieră poate uneori să te facă să te simți într-un club RSL plutitor (o referință foarte australiană, dar cluburile militarilor întorși sau RSL-urile sunt cluburi mari cu baruri, bistrouri/restaurante, aparate de jocuri și o varietate de divertisment), dar are multe avantaje. Poți vedea multe locuri diferite fără a fi nevoie să împachetezi și despachetezi sau să organizezi transportul. Poți face cât de mult sau de puțin dorești și ai asistență medicală la îndemână atunci când ai nevoie de ea. Trenurile sunt, de asemenea, o modalitate bună de a călători pe distanțe lungi, deoarece te poți ridica și deplasa mult mai ușor decât într-un avion și poți vedea mult mai mult din peisajul înconjurător decât poți într-un avion. 

4. Planificați deplasarea

Au taxiuri sau transport public și cât de ușor este de utilizat? Există excursii de o zi disponibile, astfel încât să nu trebuiască să vă deplasați singuri? Se poate închiria o mașină, care sunt regulile de circulație?  

Au străzi pietruite? Nu știu cum e la tine, dar eu trebuie să dublez timpul estimat pentru a merge pe jos dacă există trotuare denivelate și ratez atât de multe locuri pentru că trebuie să mă concentrez pe locul unde pun piciorul, în loc să mă uit în jur. 

5. Planificați situațiile neprevăzute

Ce trebuie să faci dacă ai o puseă sau te rănești. Cum contactezi un medic? Dacă ai o zi dificilă, ce activități poți face cu efort minim? 

6. Cercetare

Multe dintre acestea sunt incluse în etapa de planificare - dar uneori trebuie să te uiți cu atenție la ce au spus alții despre locurile pe care le vizitezi și despre hotelul în care plănuiești să stai. Prima întrebare pentru hoteluri este câte trepte sunt și dacă au lift? Chiar dacă ești destul de mobil, este întotdeauna bine să te asiguri că camera ta este ușor accesibilă. Ultimul lucru pe care ți-l dorești după o zi de aventuri este să urci 3 etaje de scări înainte să te poți întinde. Au frigider în cameră? 

Verifică recenziile altor persoane. Asigură-te că sunt exact ceea ce spun că sunt. Uneori, imaginile frumoase nu corespund realității sau experienței altora. 

7. Flexibilitate

Aflați politicile de anulare și rambursare pentru fiecare pas. Dacă rezervați prin intermediul unei agenții de turism, asigurați-vă că totul este inclus în pachet. Am cunoscut persoane care credeau că au flexibilitate deplină, dar au descoperit că un zbor de legătură era cu o altă companie aeriană care avea o politică diferită privind rambursările, așa că nu au putut obține o rambursare pentru acel zbor.  

8. Medicament

Întotdeauna împachetez medicamentele suplimentare pentru cel puțin o săptămână, pentru orice eventualitate. Am o trusă pe care o țin în geantă cu o rezervă mică și, când zbor, țin restul medicamentelor în bagajul de mână. Dacă luați medicamente care necesită refrigerare, puteți folosi o geantă frigorifică pentru prânz cu o cărămidă de gheață înăuntru. Dacă aveți o călătorie lungă, împachetați câteva pungi pentru sandvișuri cu închidere rapidă pe care le puteți umple cu gheață. Nu vă așteptați să puteți pune medicamentele în frigider în avion, nu este permis acest lucru.   

9. Alte ambalaje 

Am fost lent cu revoluția cuburilor de împachetat/celulelor de bagaje, dar acum m-am convertit. Am diverse mărimi și câteva impermeabile pentru costumele de baie - rămân mereu umede, așa că e bine să le țin separat. De asemenea, împachetez un cub gol pentru hainele murdare. Tipul de bagaj pe care îl alegi poate depinde și de tine și de destinația ta. Împachetează cu o săptămână înainte de plecare și scoate 1/3 din ceea ce ai împachetat. Cutiile cu roți sunt grozave, cu excepția cazului în care trebuie să le iei pe străzi pietruite - Îmi pare rău că tot insist pe tema lor, dar nu este ceva la care m-am gândit prea mult în Australia! Rucsacurile pot fi și ele bune, dar întotdeauna mi s-au părut cele mai bune dacă ai pe cineva care să te ajute să le pui și să le dai jos. 

10. Echilibrează odihna și activitatea

Programați-vă zile de odihnă și sieste. Rezervați-vă o zi pentru a explora tot ce are de oferit hotelul. Au o sală spa? Există un parc în apropiere unde puteți petrece o dimineață liniștită stând și observând oamenii? Am descoperit bucuria unei sieste (sau nap nap, cum le numesc eu) când călătoream în Zimbabwe. Mă trezeam devreme pentru a găsi un loc unde să mă bucur de răsăritul soarelui, apoi un mic dejun relaxant, urmat de mai multe explorări. De obicei, mâncam doar ceva ușor la prânz și trăgeam un pui de somn, urmat de o baie, ceea ce mă pregătea pentru o după-amiază/seară de aventură. Începeți să fotografiați, este o scuză excelentă pentru a merge mai încet și a lua pauze dese. În plus, aveți amintiri uimitoare capturate pentru totdeauna și vă puteți întoarce în locurile dvs. preferate iar și iar. 

Întrebări frecvente adresate de persoanele cu artrită reumatoidă

„Cum te hotărăști unde să călătorești când ai artrită reumatoidă și nu știi dacă corpul tău se va comporta bine când ajungi acolo?”

Începeți cu partea distractivă - locurile în care doriți să mergeți - și apoi mergeți înapoi, pornind de la ceea ce corpul dumneavoastră are nevoie în mod realist. Uitați-vă la lucruri precum terenul, vremea, scările, transportul și cât de mult mers pe jos este necesar. Nu este vorba despre a vă limita; ci despre a ști în ce mergeți, astfel încât să puteți planifica în funcție de situație. Tururile virtuale sunt excelente pentru asta, deoarece puteți observa momentele de genul „oh, nu, sunt multe pavele” înainte de a ajunge efectiv acolo. Nu alegeți destinații pe baza stării de spirit (RA) - le alegeți având în minte RA.

„Chiar e zborul singura opțiune sau există modalități mai ușoare de a călători atunci când statul nemișcat ore întregi îți distruge articulațiile?”

Zborul este cea mai rapidă modalitate, dar cu siguranță nu este singura. Trenurile și croazierele pot fi mult mai blânde cu corpul tău, deoarece te poți mișca, te poți întinde și nu te simți prins într-o singură poziție. Croazierele în special elimină presiunea - nu este nevoie să împachetezi și să despachetezi bagaje, nu este nevoie să te gândești la transport, iar asistența medicală este disponibilă chiar dacă ai nevoie. Nu este vorba despre a evita avioanele pentru totdeauna; este vorba despre a alege opțiunea care face călătoria să pară realizabilă în loc să fie obositoare.

„Ce împachetezi când ai poliartrită reumatoidă și încerci să nu iei toată casa cu tine?”

Pune în bagaj ce îți face viața mai ușoară, nu mai grea. Mai întâi medicamentele - întotdeauna în plus, întotdeauna în bagajul de mână. Apoi, lucrurile care reduc efortul: încălțăminte cu susținere, o geantă termică dacă medicamentele tale au nevoie de ele și bagaje pe care le poți gestiona singur. Cuburile de împachetat sunt, de asemenea, foarte utile. Aceste genți mici cu fermoar te pot ajuta să-ți combini și să-ți organizezi bagajele și să ușurezi împachetarea și despachetarea! Și da, renunță la o treime din ceea ce împachetezi - toată lumea împachetează prea mult, iar situația este și mai obositoare atunci când ai de-a face cu artrita reumatoidă. Gândește-te la confort, nu la „pentru orice eventualitate”