ریمیٹائڈ گٹھیا کے ساتھ موسم بہار کی صفائی کو آسان بنانے کے 5 نکات
اریبہ رضوی کا بلاگ
موسم بہار کے مکمل کھلنے کے ساتھ (پن کا مقصد)، RA والے لوگ گہری موسم بہار کو صاف کرنے کے بارے میں سوچتے ہوئے خوفزدہ ہو سکتے ہیں۔ موسم بہار کی صفائی ہر ایک کے لیے خاص طور پر الرجی کے شکار افراد کے لیے ضروری ہے۔ تاہم، RA کے ساتھ کراؤچنگ، اسکربنگ اور اٹھانا کوئی آسان کام نہیں ہے اور یہ بہت زیادہ لگتا ہے۔
صاف ستھرا گھر ایک خوش کن گھر ہوتا ہے، لہذا کیوں نہ ہماری 5 اہم تجاویز پڑھیں اور اس مشکل کام کو مزید قابل انتظام بنا دیں۔
1. ایک منصوبہ بنائیں
شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ منصوبہ بندی کرنا ہے۔ ان کاموں کی فہرست لکھیں جنہیں کرنے کی ضرورت ہے اور ہر کمرے میں مستقل طور پر کام کرنا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ لمبے عرصے تک ایک ہی سرگرمی نہیں کر رہے ہیں جس سے آپ کے جوڑوں اور پٹھوں پر دباؤ کم ہو گا۔ مثال کے طور پر، پورے گھر کو مسح کرنے سے ایک ہی جوڑ کو طویل عرصے تک استعمال اور دبایا جائے گا جو تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ تاہم، ایک کمرے کو صاف کرنے اور پھر لانڈری کو تہہ کرنے سے کام ٹوٹ جائیں گے جس سے وہ کم بار بار اور زیادہ قابل انتظام ہو جائیں گے۔
2. کم وزن لے
صابن اور صفائی کا سامان بھاری اور بھاری ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈٹرجنٹ کو چھوٹی بوتلوں میں صاف کرنے کی کوشش کریں۔ ڈٹرجنٹ کو سیڑھیوں تک لے جانے سے بچنے کے لیے، اوپر کی کچھ چیزوں کو محفوظ جگہ پر رکھیں- بچوں کی پہنچ سے دور۔ بائیوڈیگریڈیبل وائپس کے ساتھ کلینر اور کپڑوں کو تبدیل کرنے سے آپ کا بوجھ ہلکا ہو سکتا ہے۔ اوپر ایک الگ ویکیوم رکھنے کا مطلب یہ ہوگا کہ آپ کو بھاری سامان کو اوپر اور نیچے سیڑھیوں سے گھسیٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔
3. سمارٹ ٹولز استعمال کریں۔
بہت ساری مصنوعات اور اوزار ہیں جو آپ کے جوڑوں کی صفائی کو آسان بنا سکتے ہیں۔ یہاں ہمارے کچھ پسندیدہ ہیں:
جھکنا اور نیچے جھکنا تکلیف دہ ہو سکتا ہے خاص طور پر بھڑک اٹھنے کے دوران۔ طویل ہینڈل ڈسٹ پین اور برش کا استعمال کمر کے درد کو کم کرے گا۔
فرنیچر سلائیڈنگ پیڈ بڑے فرنیچر جیسے صوفوں، میزوں اور بستروں کو منتقل کرنا بہت آسان بنا دیں گے۔ فرنیچر کے نیچے ان کو منسلک کرتے وقت مدد طلب کریں۔
ایک لمبے کھمبے کے ساتھ جھاڑن میں سرمایہ کاری کرنے سے آپ کو کرسی پر کھڑے ہونے یا ٹپٹونگ کیے بغیر علاقوں تک پہنچنے کے لئے مشکل تک رسائی حاصل ہوگی۔
بھاری ویکیوم کے ارد گرد دھکیلنے سے جوڑوں میں تناؤ آ سکتا ہے۔ iRobot آپ کے گھر کو خود بخود ویکیوم کرتا ہے- بس اسے پلگ ان کریں اور اسے جاتے ہوئے دیکھیں!
بے تار ویکیوم لے جانے کے لیے ہلکے ہوتے ہیں اور کم جگہ بھی لیتے ہیں- بونس!
4. مدد طلب کریں۔
مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ پورے خاندان کو شامل کریں اور کاموں کو تقسیم کریں۔ اس سے بوجھ کم ہوگا اور کاموں کو زیادہ قابل انتظام بنایا جائے گا۔
5. کم زیادہ ہے۔
ان اشیاء کو ترتیب دیں جو آپ اب استعمال نہیں کر سکتے ہیں- ان کو عطیہ کریں یا خاندان اور دوستوں میں تقسیم کریں۔ ڈیکلٹرنگ دھول، سڑنا کو کم کر سکتا ہے اور کیڑوں کو روک سکتا ہے جو الرجی کو متحرک کر سکتے ہیں۔ کنکریٹ کے پودوں کے برتنوں اور کاسٹ آئرن پین جیسی بھاری چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے سے انہیں اٹھانا بہت آسان ہو جائے گا خاص طور پر ان دنوں میں جہاں آپ کے ہاتھ بھڑک رہے ہوں، اور نقل و حرکت کم ہو۔
ہمیں امید ہے کہ یہ تجاویز آپ کے موسم بہار کی صفائی کے تجربے کو آسان بنا دیں گی! فیس بک ، ٹویٹر یا انسٹاگرام پر اپنے صفائی کے نکات کا ہمارے ساتھ اشتراک کریں – ہم انہیں سننا پسند کریں گے!
ذیل میں RA کے ساتھ رات کے کھانے کی میزبانی پر ہماری بلاگ پوسٹ پڑھیں۔
