روزمرہ کی زندگی کو بہتر بنانا

اگر آپ رمیٹی سندشوت (RA) کے ساتھ رہتے ہیں تو اپنے باتھ روم کو ڈھالنے کے لیے ایک مددگار گائیڈ

پریمیئر کیئر ان باتھنگ کے پیٹر وائٹل کا بلاگ

رمیٹی سندشوت کے لیے اپنے باتھ روم کو ڈھالنے کی اہمیت

ریمیٹائڈ گٹھائی (RA) کے ساتھ رہنا بہت سے چیلنجوں کو پیش کرتا ہے، اور ایک ایسا علاقہ جو روزمرہ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے وہ باتھ روم ہے۔ مشکلات کا سامنا کرنے والوں کے لیے، باتھ روم کو صارف دوست بنانے کے لیے ڈھالنا، نہ صرف ایک سہولت ہے بلکہ ایک ضرورت ہے۔ اس مضمون میں، ہم ان وجوہات کی کھوج کریں گے کہ آپ کے باتھ روم کو مزید قابل رسائی بنانے سے RA والے افراد کے لیے روزمرہ کی زندگی نمایاں طور پر آسان ہو سکتی ہے۔

آسان کام جنہیں زیادہ تر لوگ قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں، جیسے روزانہ نہانا، ایک مشکل اور تکلیف دہ تجربہ بن سکتا ہے۔ لہذا، باتھ روم کو ڈھالنا آزادی کو برقرار رکھنے اور زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے کے لیے بہت ضروری ہے۔

بڑے اثرات کے ساتھ چھوٹی تبدیلیاں

RA والے افراد کو پکڑنے، موڑنے اور توازن برقرار رکھنے میں اکثر چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ باتھ روم میں اسٹریٹجک طریقے سے گراب بارز لگانے سے کھڑے ہونے، بیٹھنے، یا جگہ کے ارد گرد چال چلانے کے لیے انتہائی ضروری مدد مل سکتی ہے۔ ان سلاخوں کو ٹوائلٹ، شاور اور باتھ ٹب کے قریب رکھا جا سکتا ہے، جو استحکام کی پیشکش کرتا ہے، اور گرنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

روایتی نلکوں اور ہینڈلز کو لیور طرز کے کنٹرول سے تبدیل کرنے سے ایک اہم فرق پڑ سکتا ہے۔ لیور ہینڈلز کو سمجھنا آسان ہوتا ہے اور ان کو چلانے کے لیے کم طاقت درکار ہوتی ہے، پانی کو آن کرنے یا درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے جیسی سرگرمیوں کو زیادہ قابل انتظام بنانا۔ ٹچ پوائنٹس کو کم کرنے کے لیے، شاور ریموٹ لگایا جا سکتا ہے، جس سے داخل ہونے سے پہلے پانی کے درجہ حرارت کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ یہ ڈائل یا لیورز کو موڑنے کی ضرورت کو بھی ختم کر دے گا، جو مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر چلتے ہوئے شاور کے اندر جو کامل درجہ حرارت تک نہیں پہنچا ہے۔

ٹوائلٹ سیٹ کو زیادہ قابل رسائی اونچائی تک اٹھانا بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے لیے درکار کوشش کو کم کرتا ہے، غیر ضروری تکلیف کو روکتا ہے اور یہ ایک سادہ موافقت ہو سکتا ہے۔

باتھ روم کے مزید پیچیدہ موافقت

کم تھریشولڈ شاور یا گیلا کمرہ اونچی رکاوٹوں پر قدم رکھنے کی ضرورت کو ختم کرتا ہے، ٹرپنگ کے خطرے کو کم کرتا ہے جب کہ باتھ روم جیسے ممکنہ گیلے علاقوں میں غیر سلپ فرش ضروری ہے۔ اپنی موجودہ جگہ میں شاور سیٹ یا پاخانہ شامل کرنے سے حفاظت اور سکون میں اضافہ ہو سکتا ہے، تھکاوٹ کو کم کیا جا سکتا ہے، اور اگر توازن کا مسئلہ ہو تو گرنے کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔

کیا آپ ایسے ہیں جو نہانے کو شاور پر ترجیح دیتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، مہر بند دروازوں کے ساتھ نچلے درجے کے داخلے کے حمام RA کے ساتھ رہنے والے افراد کے لیے ایک تبدیلی کا حل پیش کرتے ہیں۔ یہ خصوصی طور پر ڈیزائن کیے گئے حمام بغیر کسی پریشانی کے داخلے کا مقام فراہم کرتے ہیں، جو باتھ ٹب کی اونچی دیواروں پر قدم رکھنے کی ضرورت کو ختم کرتے ہیں، جو کہ محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے خاص طور پر مشکل ہو سکتا ہے۔ گرم پانی میں ڈوبنا جوڑوں کے درد کو کم کر سکتا ہے، سوزش کو کم کر سکتا ہے اور جوڑوں کی مجموعی لچک کو بڑھا سکتا ہے۔

فرق کرنا

باتھ روم کو RA کے ساتھ رہنے والوں کی مخصوص ضروریات کے مطابق ڈھالنا محض سہولت سے بالاتر ہے – یہ افراد کو اپنی آزادی اور وقار کو برقرار رکھنے کے لیے بااختیار بنانے کے بارے میں ہے۔ یہ ترامیم نہ صرف RA کی طرف سے درپیش جسمانی چیلنجوں سے نمٹتی ہیں بلکہ کسی کے رہنے والے ماحول پر کنٹرول کے احساس کو فروغ دے کر اور بالآخر روزانہ کی بنیاد پر RA کے اثرات سے نمٹنے والوں کے لیے زندگی کے مجموعی معیار کو بڑھا کر ذہنی تندرستی میں بھی حصہ ڈالتی ہیں۔

یہ بلاگ پوسٹ ہمارے ممبرشپ میگزین 'NewsRheum' اور ہمیں پریمیئر کیئر ان باتھنگ ، جنہوں نے NRAS کو بطور چیریٹی پارٹنر سپورٹ کرنے کا انتخاب کیا ہے۔ اگر آپ NRAS بلاگ پر نمایاں ہونے کا موقع چاہتے ہیں، تو براہ کرم رابطہ کریں۔

مضمون

کنٹراسٹ ہائیڈرو تھراپی: فرائنگ پین سے باہر، برف کے غسل میں

کنٹراسٹ ہائیڈرو تھراپی: فرائنگ پین سے باہر آئس باتھ میں بلاگ وکٹوریہ بٹلر کی طرف سے ہمارے سی ای او، کلیئر جیکلن کے ساتھ ایک حالیہ انٹرویو میں، اداکارہ شیلا ہینکوک نے ہمیں بتایا کہ اس کی RA علامات کو سنبھالنے کے لیے ان کی سب سے بڑی تجاویز میں سے ایک یہ ہے کہ وہ بہت زیادہ گرمی کے درمیان متبادل ہے۔ اور اس کے شاور میں بہت ٹھنڈا پانی، جسے وہ […]

اگر آپ کو یہ مضمون دلچسپ لگا، تو ہمارے پاس اوپر والا مضمون کنٹراسٹ ہائیڈرو تھراپی پر بھی موجود ہے - جس کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سوزش اور جوڑوں کے درد کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ متبادل طور پر ہمیں Facebook ، Twitter یا Instagram اور RA پر مستقبل کے مزید بلاگز اور مواد کے لیے ہمیں فالو کرنا یقینی بنائیں۔