5 نصائح لجعل التنظيف الربيعي مع التهاب المفاصل الروماتويدي أسهل
مدونة من اريبا رضوي
مع إزهار الربيع الكامل (المقصود من التورية)، قد يخشى الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي فكرة إجراء تنظيف عميق للربيع. يعد التنظيف في فصل الربيع أمرًا مهمًا للجميع وخاصة لمن يعانون من الحساسية. ومع ذلك، فإن الانحناء والفرك والرفع باستخدام RA ليست مهمة سهلة وقد تبدو مرهقة.
المنزل النظيف هو منزل سعيد، فلماذا لا تقرأ أهم 5 نصائح لدينا وتحول هذه المهمة الشاقة إلى مهمة أكثر سهولة.
1. ضع خطة
طريقة رائعة للبدء هي التخطيط. اكتب قائمة بالأعمال المنزلية التي تحتاج إلى القيام بها وشق طريقك بثبات عبر كل غرفة. وهذا يعني أنك لا تقوم بنفس النشاط لفترة طويلة من الوقت لتقليل الضغط على المفاصل والعضلات. على سبيل المثال، سيؤدي مسح المنزل بأكمله إلى استخدام نفس المفاصل وإجهادها لفترة طويلة من الوقت مما قد يكون مؤلمًا وغير مريح. ومع ذلك، فإن مسح الغرفة ثم طي الغسيل سيؤدي إلى تقسيم الأعمال المنزلية مما يجعلها أقل تكرارًا وأكثر قابلية للإدارة.
2. تحمل وزن أقل
يمكن أن تكون المنظفات ومعدات التنظيف ثقيلة وضخمة. حاول صب المنظفات في زجاجات أصغر. لتجنب حمل المنظفات إلى أعلى الدرج، قم بتخزين بعضها في الطابق العلوي في مكان آمن - بعيدًا عن متناول الأطفال. قد يؤدي أيضًا استبدال المنظفات والملابس بمناديل قابلة للتحلل إلى تخفيف العبء. إن الاحتفاظ بمكنسة كهربائية منفصلة في الطابق العلوي يعني أنك لن تضطر إلى حمل المعدات الثقيلة لأعلى ولأسفل الدرج.
3. استخدم الأدوات الذكية
هناك العديد من المنتجات والأدوات التي يمكن أن تجعل تنظيف المفاصل أسهل. وهنا بعض من المفضلة لدينا:
يمكن أن يكون الانحناء والانحناء مؤلمًا خاصةً أثناء التوهج. إن استخدام مجرفة وفرشاة ذات مقبض طويل سوف يقلل من آلام الظهر.
ستجعل وسائد الأثاث المنزلقة نقل الأثاث الأكبر حجمًا مثل الأرائك والطاولات والأسرة أسهل بكثير. اطلب المساعدة عند تركيبها تحت الأثاث.
سيسمح لك الاستثمار في منفضة ذات عمود طويل بالوصول إلى المناطق التي يصعب الوصول إليها دون الحاجة إلى الوقوف على كرسي أو المشي على أطراف أصابعك.
يمكن أن يؤدي الضغط على فراغ ثقيل إلى إجهاد المفاصل. يقوم iRobot بتنظيف منزلك بالمكنسة الكهربائية بنفسه - ما عليك سوى توصيله ومشاهدته وهو يعمل!
المكانس الكهربائية اللاسلكية أخف وزنًا في الحمل وتستهلك أيضًا مساحة أقل - ميزة إضافية!
4. اطلب المساعدة
لا تتردد في طلب المساعدة. قم بإشراك جميع أفراد الأسرة وتقسيم الأعمال المنزلية. سيؤدي ذلك إلى تخفيف العبء وجعل المهام أكثر قابلية للإدارة.
5. الأقل هو الأكثر
قم بفرز العناصر التي قد لا تستخدمها بعد الآن - تبرع بها أو وزعها على العائلة والأصدقاء. يمكن أن يؤدي التخلص من الفوضى إلى تقليل الغبار والعفن ومنع الآفات التي قد تسبب الحساسية. إن التخلص من العناصر الثقيلة مثل أوعية النباتات الخرسانية والمقالي المصنوعة من الحديد الزهر سيجعل رفعها أسهل بكثير خاصة في الأيام التي تكون فيها يداك مشتعلة وتقل القدرة على الحركة.
نأمل أن تجعل هذه النصائح تجربة التنظيف في فصل الربيع أسهل! شارك نصائح التنظيف الخاصة بك معنا على Facebook أو Twitter أو Instagram - فنحن نحب أن نسمعها!
اقرأ منشور مدونتنا حول استضافة العشاء مع RA أدناه.
