ما هي أهدافك لعام 2026؟
مدونة بقلم كيرستي لامبرت
يُعد شهر يناير الوقت الأمثل لإنجاز جميع المهام التي أجلناها خلال فترة ما قبل عيد الميلاد. إليكم بعض النصائح لمساعدتكم على استعادة السيطرة على قائمة مهامكم للعام الجديد.
التخطيط للمستقبل
من السهل تأجيل كتابة الوصية، بل تشير التقديرات إلى أن حوالي نصف البالغين في المملكة المتحدة لا يملكون وصية. قد يُسبب هذا الأمر عبئًا إضافيًا وتعقيداتٍ لأحبائك بعد رحيلك، ولكن هناك حلٌ بسيط. تعاونت الجمعية الوطنية للإنقاذ (NRAS) مع شركة " أوكتوبوس ليجاسي"، لتقدم لك فرصة كتابة أو تحديث وصيتك البسيطة مجانًا.
لا يُلزمك هذا العرض بإدراج الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي (NRAS) في وصيتك. ولكن بعد أن تُؤمّن مستقبل أحبائك، فإنّ حتى تبرعًا بسيطًا للجمعية سيضمن حصول المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي على الدعم والمشورة والمعلومات التي يحتاجونها، الآن وفي المستقبل.
تحرك أكثر واشعر بتحسن
كثيرون منا يعقدون العزم على تحسين لياقتهم البدنية في العام الجديد، لكننا قد نجد صعوبة في الحفاظ على الحماس بعد اندفاعة البداية القصيرة. تقدم لكم الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي (NRAS) الدعم اللازم لجعل التمارين والنشاط جزءًا من روتينكم اليومي بطريقة تناسبكم. قمنا بتقسيم برنامجنا التدريبي إلى أقسام قصيرة وسهلة الفهم، مصممة لمساعدة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي على زيادة نشاطهم ولياقتهم البدنية. لذا، إذا لم تزوروا منصة SMILE للتعليم الإلكتروني، أو إذا لم تسجلوا فيها بعد، فلماذا لا تجربوها؟
وإذا كنت مستعدًا لخوض تحدٍ أكبر، فنحن ندعمك بكل حماس! ألقِ نظرة على مجموعتنا المختارة من سباقات الجري والرحلات والتحديات الخارجية، واجعل عام 2026 عامًا لا يُنسى!
تخلص من الفوضى واجمع التبرعات لصالح الجمعية الوطنية للإنقاذ
إذا كانت خزائنك بحاجة إلى تنظيف أو حان الوقت لإعادة إهداء تلك الجوارب المميزة التي حصلت عليها في عيد الميلاد، فالآن هو الوقت المناسب لاستعادة مساحتك. يمكنك بيع الأغراض غير المرغوب فيها على موقع eBay واختيار نسبة مئوية منها للتبرع بها لجمعية NRAS.
أو، إذا لم يُحضر لك بابا نويل ما كنت تأمله، فلماذا لا تُدلل نفسك من خلال EasyFundraising؟ مع أكثر من 7000 متجر يتبرعون للجمعية الخيرية التي تختارها عند التسوق عبر الإنترنت، إنها طريقة رائعة للتبرع لجمعية NRAS دون أن تُكلفك شيئًا. وكما يقول أحد المتاجر المعروفة: "كل مساعدة تُحدث فرقًا!".
أعطِ الأولوية للعناية بنفسك
إنّ الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، لذا خصّص وقتًا في عام ٢٠٢٦ للاهتمام بنفسك. لدينا العديد من النصائح والاقتراحات المفيدة، بدءًا من اليقظة الذهنية والإبداع وصولًا إلى إدارة مرضك وبناء شبكة دعمك.
نأمل أن تساعدك هذه الاقتراحات في السيطرة على الأمور في عام 2026!
الأسئلة التي يطرحها مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً
أقول دائمًا إنني سأصبح أكثر لياقة في العام الجديد، لكنني لا ألتزم بذلك أبدًا. كيف يمكنني أن أجعل الحركة مفيدة لي بالفعل في عام 2026؟
يبدأ الكثيرون شهر يناير بأهداف لياقة بدنية كبيرة، ثم يفقدون الحماس بمجرد أن يخبو الدافع الأولي. لذا، يُنصح بتقسيم النشاط إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للتنفيذ، مما يجعله يبدو قابلاً للتحقيق بدلاً من كونه مرهقاً. صُممت وحدات تمارين SMILE-RA خصيصاً للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي، مما يُسهّل دمج الحركة في روتينك اليومي دون تفاقم الأعراض. وإذا كنت ترغب في شيء أكثر إثارة، فإن فعاليات الجمعية الوطنية لالتهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الجري والرحلات والتحديات الخارجية، تُوفر لك هدفاً واضحاً تسعى لتحقيقه، وشعوراً بالهدف من وراء تدريبك.
أشعر بأن منزلي أصبح مزدحماً بعد عيد الميلاد. هل هناك طريقة لتفريغ المساحة دون إهدار الأشياء؟
استغلّ العام الجديد كفرصة لإعادة ترتيب محيطك بطريقة تُشعرك بالراحة بدلاً من التوتر. تنظيف الخزائن، وإعادة إهداء الأغراض غير المستخدمة، أو بيع الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها، كل ذلك يُساعدك على استعادة المساحة وخلق منزل أكثر هدوءًا. إذا اخترت بيع أغراضك على موقع eBay، يُمكنك التبرع بنسبة منها لجمعية NRAS، مما يجعل عملية التخلص من الفوضى عملاً إيجابيًا لمجتمع مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي. وإذا كنت تُدلل نفسك بشيء جديد، فإن EasyFundraising يُتيح لك دعم NRAS دون أي تكلفة إضافية أثناء التسوق.
"أريد أن أعتني بصحتي النفسية بشكل أفضل في عام 2026. من أين أبدأ؟"
لا تقلّ الصحة النفسية أهمية عن الصحة البدنية، خاصةً عند التعايش مع حالة مرضية مزمنة كالتهاب المفاصل الروماتويدي. يمكن لممارسات بسيطة كالتأمل، والهوايات الإبداعية، والحركة الخفيفة، أو بناء شبكة دعم أقوى أن تُحدث فرقًا ملموسًا. يُقدّم الاتحاد الوطني لالتهاب المفاصل الروماتويدي مجموعة من المدونات والموارد المُخصصة للصحة النفسية، بما في ذلك إرشادات حول كيفية التعامل مع المرض المزمن عاطفيًا، وإيجاد سُبل للتواصل مع الذات. البدء بعادتين بسيطتين أو ثلاث يُمكن أن يُساعدك على بناء عام أكثر توازنًا وثباتًا.
هل لديك نصائح قيّمة وترغب بمشاركتها مع مجتمعنا؟ يسعدنا سماعها، لذا تابعنا على فيسبوك، وإنستغرام، ويوتيوب و X للتواصل مع الآخرين اليوم.
هل وجدت هذه المقالة مفيدة؟
إجمالي الإعجابات: 0