5 نصائح تقنية: حسّن استخدام هاتفك الذكي لمساعدة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي

مدونة بقلم جيف ويست

بصفتي شخصًا يعمل في مجال التسويق، تدور حياتي بشكل كبير حول العالم الرقمي، وفي السنوات الأخيرة أصبح من الصعب جدًا الانقطاع عنه. ومع تذكيري المستمر من هاتفي بمدى استخدامي له، جعلتُ من مهمتي تقليل وقت استخدامي للشاشة هذا العام، ويبدأ كل ذلك بسهولة الوصول. ففي النهاية، كلما كان استخدام الهاتف أسهل، قلّ الوقت الذي أحتاجه للجلوس أمامه واستخدامه - نظريًا!

قد تتساءلون، ما علاقة هذا بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي؟ حسنًا، إذا كنتم مثلي لم تتعمقوا من قبل في إعدادات إمكانية الوصول على هواتفكم، فقد شرحت جورجي بارات، خلال بث مباشر العام الماضي، بعض الطرق التي يمكن للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي من خلالها تحسين استخدام أجهزتهم. لذا، في حال فاتكم ذلك أو فاتكم منشوري السابق، إليكم أهم خمس طرق.

1. تكبير/تصغير العرض

نظام iOS – الإعدادات > الشاشة والسطوع > تكبير الشاشة،
نظام Android – الإعدادات > الشاشة > خيارات متقدمة > التكبير

لنكن صريحين، جميعنا مررنا بتجربة الاستلقاء في السرير وتفقد هواتفنا، ثم سقط الهاتف على رؤوسنا. أليس كذلك؟ أنا فقط... حسنًا، مع أن سوق الهواتف المحمولة كان في وقت من الأوقات مكتظًا بالشركات التي تتنافس على أصغر جهاز ممكن، إلا أن هذا الوضع قد عاد في السنوات الأخيرة لصالح الطرازات الأكبر حجمًا. ومع ذلك، بالنسبة لشخص مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي، قد لا يكون هذا الحجم كافيًا لاستخدام ميزات المهارات الحركية الدقيقة، مثل لوحات المفاتيح التي تعمل باللمس.

إحدى النصائح البسيطة والفعّالة هي تفعيل خاصية تكبير الشاشة. باستخدام هذه الخاصية، يمكنك تكبير حجم لوحة المفاتيح وزيادة المسافة بين المفاتيح، مما يُسهّل عليك الكتابة. كما يُغنيك هذا عن استخدام قبضة "المخلب" التي قد تُرهق المفاصل.

2. تكبير بثلاثة أصابع

نظام iOS – الإعدادات > إمكانية الوصول > التكبير/التصغير
نظام Android – الإعدادات > إمكانية الوصول > التكبير/التصغير > التكبير

والآن، إليكم ميزة أكثر تطوراً. هل سبق لك أن جلست تتصفح فيسبوك، ثم واجهت زرًا صغيرًا أو رابطًا لا يمكنك الضغط عليه؟ حسنًا، ميزة التكبير/التصغير مصممة خصيصًا لك!

تتيح لك هذه الميزة النقر المزدوج بثلاثة أصابع لتكبير أي شيء على الشاشة. يمكنك تعديل ذلك بسهولة بالنقر ثم السحب لأعلى أو لأسفل على الشاشة، ثم العودة إلى الوضع الطبيعي بالنقر بثلاثة أصابع مرة أخرى. هذه الحيلة البسيطة ليست فقط لتحسين تجربة المستخدم، بل أيضاً لإزعاج أصدقائك وإبهارهم ... فعّلها، وكبّر زاوية غير ظاهرة من شاشاتهم، وشاهد ردود أفعالهم الساخرة!

3. النقر الخلفي (iOS 14+، iPhone 8 أو أحدث فقط)

نظام iOS – الإعدادات > إمكانية الوصول > اللمس > النقر للخلف

هذه ميزة رائعة، وقد قمتُ بتفعيلها للوصول السريع إلى الكاميرا. لمن يجد صعوبة في استخدام خاصية التمرير أو يرغب في إضافة وظائف إيماءات أخرى إلى جهازه، تتيح لك ميزة "النقر الخلفي" تفعيل خاصية النقر المزدوج أو الثلاثي، وذلك بالنقر على ظهر الهاتف. هل تجد صعوبة في استخدام حركة الملقط لالتقاط لقطة شاشة؟ فعّلها كوظيفة نقر خلفي. هل تجد صعوبة في قفل الشاشة باستخدام الأزرار الجانبية الصغيرة؟ فعّلها كوظيفة نقر خلفي!

للأسف، هذه الميزة مخصصة لمستخدمي أجهزة آبل فقط. إذا كنت تستخدم هاتفًا يعمل بنظام أندرويد، فربما عليك التمرير لأسفل. أما إذا كنت تستخدم آيفون، فيمكنك تفعيل هذه الميزة، والتظاهر بأنك ساحر، ثم النقر على ظهر هاتفك للانتقال إلى النصيحة التالية.

4. اللمس المساعد

نظام iOS – الإعدادات > إمكانية الوصول > اللمس > AssistiveTouch
نظام Android – الإعدادات > إمكانية الوصول > البراعة والتفاعل > قائمة المساعد

بعد إزالة حركات اليد غير المريحة، كانت هذه النصيحة التالية ضرورية تقريبًا في أجيال الهواتف السابقة. من منكم كسر زر "الرئيسية" في هاتف آيفون 3G الأصلي؟ مع ذلك، أدركت الآن الغرض الحقيقي - تسهيل الاستخدام.

بتفعيل هذه الميزة، ستظهر قائمة صغيرة على الشاشة تشبه الزر، وهي مرئية دائمًا. بالنقر عليها مرة واحدة، ستظهر قائمة قابلة للتخصيص بالكامل، حيث يمكنك ضبطها لوظائف النقر المزدوج والضغط المطوّل، مما يُغنيك عن الضغط على جميع أزرار الهاتف. على سبيل المثال، يمكنك النقر المزدوج لالتقاط لقطة شاشة، أو الضغط المطوّل لقفل هاتفك أو تفعيل خدمة Apple Pay أو Android Pay، لمن لا يستخدمون المحفظة الإلكترونية!

5. التحكم الصوتي

نظام iOS – الإعدادات > إمكانية الوصول > التحكم الصوتي.
نظام Android – يتطلب تطبيق "الوصول الصوتي" من متجر Play.

أخيرًا، هذه النصيحة مثيرة للجدل. على عكس ما يعتقده الكثيرون، لا تستمع أجهزتنا إلينا دائمًا. مع ذلك، استعدوا للمفاجأة، فهذا بالضبط ما ستفعله الميزة التالية! في بعض الهواتف الحديثة، يمكنك ضبطها للاستماع فقط أثناء النظر إلى الشاشة، باستخدام خاصية التعرف على الوجه للتحقق من هويتك قبل ذلك. مع ذلك، إذا كنت مرتاحًا لهذا، فإن تفعيل هذه الميزة يسمح لك بالتحكم الكامل في هاتفك بصوتك فقط!

أعترف أن هذه الميزة تحتاج إلى بعض الوقت للتعود عليها، وقد تحتاج إلى مراجعة الأوامر الصوتية المحددة من حين لآخر. ولكن على الرغم من ذلك، بمجرد أن تتقنها، ستتمكن من استخدامها دون استخدام يديك على الإطلاق!

على عكس العديد من هذه الميزات، نعتقد أن هذه الميزة تحديدًا قد تحتاج إلى عرض توضيحي، لذا ألقِ نظرة على عرض جورجي خلال البث المباشر لأسبوع التوعية بالتهاب المفاصل الروماتويدي العام الماضي. أليس هذا مدخلاً مناسبًا؟

الأسئلة التي يطرحها مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً

"هل يوجد أي شيء على هاتفي يمكن أن يجعل الكتابة أسهل بالفعل، أم أنني سأظل أعاني من المفاتيح الصغيرة إلى الأبد؟"

لديك خيارات مُدمجة في هاتفك. تفعيل خاصية "تكبير الشاشة" يُكبّر لوحة المفاتيح ويُباعد بين المفاتيح، مما يُجنّبك الضغط المُرهق على لوحة المفاتيح لكتابة الرسائل. إنه تغيير بسيط يُحدث فرقًا كبيرًا، خاصةً إذا كنت تُعاني من تيبس أو ألم في يديك. إنها من تلك الميزات التي لا يستخدمها معظم الناس، ولكن بمجرد تجربتها، ستتساءل لماذا لم تُفعّلها منذ سنوات.

"أفتقد باستمرار الأزرار الصغيرة في التطبيقات - هل هناك طريقة سريعة للتكبير دون الحاجة إلى الضغط على الشاشة كل ثانيتين؟"

نعم. جرّب خدعة التكبير بثلاثة أصابع. انقر نقرًا مزدوجًا بثلاثة أصابع، وستُكبّر الشاشة تلقائيًا دون الحاجة إلى الضغط بإصبعين. يمكنك السحب لأعلى أو لأسفل لضبط التكبير، ثم النقر مرة أخرى بثلاثة أصابع للعودة إلى الوضع الطبيعي. إنها مثالية للروابط الصغيرة جدًا، أو الرموز المعقدة، أو أي شيء يجعلك تُحدّق بعينيك وتُصدر أصواتًا مزعجة. كما أنها ممتعة جدًا للتفاخر بها. تبدو وكأنها حركة قرصنة سرية!

"تتعب يداي من استخدام الأزرار الجانبية - هل هناك طريقة للتحكم في هاتفي دون الضغط على أي شيء؟"

هناك خياران رائعان. تتيح لك ميزة "النقر الخلفي" النقر مرتين أو ثلاث مرات على ظهر هاتفك للقيام بأمور مثل التقاط لقطة شاشة أو فتح الكاميرا. أما ميزة "اللمس المساعد" فتضع قائمة صغيرة عائمة على شاشتك لتتمكن من قفل هاتفك، أو التقاط لقطات شاشة، أو الوصول إلى الاختصارات دون الضغط على أي أزرار فعلية. وإذا كنت ترغب في استخدام هاتفك بالكامل دون استخدام يديك، فإن ميزة "التحكم الصوتي" تتيح لك التحكم بالهاتف بالكامل باستخدام الأوامر الصوتية. قد تحتاج إلى بعض التدريب، ولكن بمجرد أن تتقنها، ستجدها فعّالة للغاية

هل ذكرنا أي شيء ساعدك؟ ربما فاتنا ذكر إحدى أفضل نصائحك في مجال تسهيل الوصول؟ أخبرنا بذلك على فيسبوك، تويتر ، أو إنستغرام. إذا كنت ترغب في مشاهدة المزيد من البث المباشر المسجل، يمكنك العثور عليه عبر قناتنا على يوتيوب.