রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের সাথে গাড়ি চালানোর জন্য শীর্ষ টিপস

জিওফ ওয়েস্ট দ্বারা ব্লগ

ড্রাইভিং এমন একটি বিষয় যা আমাদের মধ্যে অনেকেই বাতজনিত অবস্থা ছাড়াই নিঃসন্দেহে মঞ্জুর করে। সাধারণত, অন্যান্য লোকেদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করার অতিরিক্ত সুবিধা সহ A থেকে B পর্যন্ত দ্রুততম উপায়। এখন আমি জানি, এম 25 এবং সেন্ট্রাল লন্ডনের ড্রাইভাররা এই ধারণায় পেট-হাসবে, তবে আপনার হাতে ফোলা জয়েন্ট এবং ব্যথা নিয়ে গাড়ি চালানোর কল্পনা করুন। তাই শুধুমাত্র নিজেকেই নয়, অন্যদেরও এই সংগ্রামের সাথে শিক্ষিত করার প্রয়াসে, এখানে RA এর সাথে গাড়ি চালানোর জন্য আমাদের শীর্ষ টিপস রয়েছে।

স্বয়ংক্রিয় বনাম ম্যানুয়াল

শুরু করতে, বেশ বড় এক. এখন আমরা বলছি না, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শারীরিকভাবে আপনার ম্যানুয়াল গাড়ি বিক্রি করুন। যাইহোক, যদিও ম্যানুয়াল গাড়িগুলি এখনও যুক্তরাজ্যে এখানে আরও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, ডাইরেক্ট লাইন ভবিষ্যদ্বাণী করে যে শেষ নতুন ম্যানুয়াল গাড়িটি 2029 সালের মধ্যে বিক্রি হবে – 2021 সালে প্রথমবারের মতো স্বয়ংক্রিয় গাড়ির বিক্রয় ম্যানুয়ালকে ছাড়িয়ে যাওয়ার পরে। এটি দুটি প্রধান জিনিস নির্দেশ করে। প্রথমত, আমি স্পষ্টতই বুড়ো হয়ে যাচ্ছি কারণ আমার মনে আছে যখন স্বয়ংক্রিয় গাড়ি ছিল নিছক একটি মিথ এবং দ্বিতীয়ত, দুটি ট্রান্সমিশন প্রকারের মধ্যে দামের ব্যবধান ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যাচ্ছে। এটি অবশ্যই RA এর সাথে বসবাসকারী কারও জন্য বিবেচনা করার মতো কিছু।

হতে পারে এটা শুধু আমি, বা আমার ভয়ঙ্কর পুরানো সিট্রোন যে শুধু হাল ছাড়বে না, কিন্তু এমনকি শারীরিকভাবে সক্ষম হয়েও, আমি এখনও সেই অদ্ভুত মুহূর্তটি খুঁজে পাই যেখানে আমি গাড়ি চালানোর সময় গিয়ারগুলিকে পিষে ফেলি। আমি এমনকি একটি বিস্তারণ সময় এটা কল্পনা করতে পারে না! অতএব, গিয়ারস্টিক এবং ক্লাচকে আঁকড়ে ধরার ক্রিয়াটি অপসারণ করা, আপনার উভয় হাতের হাঁটু এবং পায়ে কিছুটা ব্যথা উপশম করবে, পাশাপাশি গাড়ি চালানোর সময় আপনাকে চিন্তা করতেও কম দেবে।

ছোট সমন্বয়, বড় আরাম

যারা কিছু ছোট পরিবর্তনের দিকে তাকিয়ে আছে তাদের জন্য, আপনার ভঙ্গি সামঞ্জস্য করা যেকোন ড্রাইভারের জন্য একেবারেই অপরিহার্য – RA এর সাথে কাউকে ছেড়ে দিন! আজকাল সামঞ্জস্যযোগ্য আসনের উচ্চতা এবং বাঁকের মাত্রা ছাড়া গাড়ি খুঁজে পাওয়া বিরল, তবে যদি সামঞ্জস্যের স্তরটি আপনার পক্ষে ঠিক না হয় তবে কিছু অতিরিক্ত কুশন বিবেচনা করুন। লাম্বার এবং ডোনাট কুশনগুলি অতিরিক্ত সমর্থনের জন্য ভাল হতে পারে, উচ্চতা বা আপনার চেয়ার বাড়ানো এবং আপনার পিঠকে একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থানে নিয়ে যাওয়া।

তারা কোথায় আছে তার উপর নির্ভর করে, বেল্ট খুঁজে বের করার চেষ্টা করার সময় লক্ষ্যহীনভাবে পিছনে পৌঁছানোর সময় সিট বেল্টের হ্যান্ডেলগুলি সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আরও স্থিতিশীল কিছু দেবে যা আপনাকে জুড়ে টানবে এবং আপনি যখন প্রথম বসে থাকবেন তখন আপনাকে অনেক ঘুরিয়ে বাঁচাতে হবে। আরেকটি দুর্দান্ত সংযোজন একটি পোর্টেবল গ্র্যাব বার হতে পারে, যা প্রায় একটি বিচক্ষণ হাঁটার বেতের মতো কাজ করে। যারা আপনার গাড়িতে ঢুকতে এবং বেরোতে কষ্ট করতে পারেন এবং সহজেই গ্লাভ বক্সের মধ্যে ফিট করতে পারেন তাদের জন্য চমৎকার।

গরম চাকা

কনট্রাস্ট হাইড্রোথেরাপি সম্পর্কে আমাদের পূর্ববর্তী ব্লগ পোস্টটি পড়ে থাকেন , তাহলে আপনি জানতে পারবেন যে RA এবং অন্যান্য প্রদাহজনক অবস্থার জন্য এটি কতটা উপকারী হতে পারে। অফিসে যারা আছেন তাদের কাছ থেকে আমাকে নির্ভরযোগ্যভাবে জানানো হয়েছে যে উত্তপ্ত স্টিয়ারিং হুইল এবং সিটগুলি RA-এর সাথে যে কারও জন্য ঈশ্বর পাঠান।

যাইহোক, যদি আপনার গাড়ির সামর্থ্য না থাকে, সেখানে উত্তপ্ত স্টিয়ারিং হুইল এবং সিট কভার পাওয়া যায় যা আশ্চর্যজনকভাবে সাশ্রয়ী। এমনকি আপনার গ্লাভ কম্পার্টমেন্টে কয়েকটি হিট প্যাক রাখাই যথেষ্ট যদি আপনি ঠান্ডা স্ন্যাপের মধ্যে পড়ে যান। এগুলি গাড়ির নির্দিষ্ট হতে হবে না, যে USB চালিত উত্তপ্ত কম্বলটি আপনি এই গত শীতে আটকে রেখেছেন - আপনার গাড়িতে উঠার সময় আপনার যদি একটু অতিরিক্ত তাপের প্রয়োজন হয় তবে এটি আপনার গাড়িতে সংরক্ষণ করুন!

আপনার সীমা জানুন

RA এর সাথে অনেক কিছু করার মতো, এমনকি জীবন নিজেই - এটি আপনার সীমা শেখার বিষয়ে। দুর্ভাগ্যবশত কারো জন্য কোন সেট নিয়ম নেই, তাই এটি সব ট্রায়াল এবং ত্রুটি সম্পর্কে। দীর্ঘ যাত্রার জন্য প্রস্তুতি নিলে সর্বদা অতিরিক্ত সময় দিন এবং নিজেকে শক্ত হওয়া থেকে বাঁচাতে 10 মিনিটের প্রসারিত বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। ব্যায়াম বিভাগ উল্লেখ করতে ভুলবেন না ।

আপনার গাড়িতে কিছু অতিরিক্ত ওষুধ, ব্যথানাশক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি জেল রাখাও সত্যিই সাহায্য করতে পারে, যদি আপনি একটু চিমটি পান। সর্বোপরি, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আপনার ফ্লেয়ার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি যা করতে পারেন তা করছেন।

সমর্থিত স্ব-ব্যবস্থাপনা বিভাগটি দেখুন যদি আপনার কিছু শুরুর পদক্ষেপের প্রয়োজন হয়। রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস নিয়ে গাড়ি চালানোর জন্য আমরা কি আপনার নিজস্ব কোনো টিপস মিস করেছি? ফেসবুক , টুইটার বা ইনস্টাগ্রামে আমাদের জানান এবং RA এর সাথে বসবাসের বিষয়ে আরও টিপসের জন্য আমাদের অনুসরণ করতে ভুলবেন না।