Cynhesrwydd y Gaeaf ar Gyllideb: Awgrymiadau ar gyfer Trechu'r Oerfel gydag Arthritis Rwmatoid

Blog gan Aribah Rizvi

Wrth i'r gaeaf ddod, mae cadw'n gynnes yn dod yn flaenoriaeth uchel, yn enwedig i'r rhai sy'n byw gydag Arthritis Rwmatig. Dyma rai awgrymiadau fforddiadwy i sicrhau eich bod chi'n aros yn glyd ac yn gyfforddus y gaeaf hwn. 

1. Defnyddio Golau'r Haul 

Manteisiwch ar bob pelydryn o olau haul y gaeaf. Agorwch y llenni yn ystod y dydd i adael cynhesrwydd naturiol i mewn, a'u cau yn y nos i gadw'r gwres. Mae'n ddull syml, di-gost o reoleiddio tymheredd dan do. 

2. Pecynnau Gwres DIY

Crëwch eich pecynnau gwres eich hun gan ddefnyddio deunyddiau sydd ar gael yn rhwydd gartref. Llenwch hosan â reis, microdonwch ef am gyfnodau byr, a mwynhewch ffynhonnell wres fforddiadwy, y gellir ei hailddefnyddio ar gyfer cynhesrwydd wedi'i dargedu. 

3. Haenau Ail-law 

Archwiliwch siopau elusen lleol neu lwyfannau ar-lein ar gyfer dillad gaeaf ail-law. Gallwch ddod o hyd i haenau fforddiadwy ond cynnes fel siwmperi, sgarffiau a sanau thermol. Cofleidiwch swyn dillad ail-law i gadw'r oerfel draw. Mae Vinted a Depop yn rhai o'n ffefrynnau. 

4. Gwresogyddion cludadwy sy'n effeithlon o ran ynni 

Buddsoddwch mewn gwresogyddion gofod sy'n effeithlon o ran ynni i gynhesu ardaloedd penodol. Chwiliwch am wresogyddion sydd â swyddogaeth amserydd i sicrhau eich bod chi ond yn eu defnyddio pan fo angen. Gall y dull hwn arbed ynni ac arian ar eich biliau gwresogi. 

5. Osgoi Drafft: 

Gall gaeafau’r DU fod yn ddrafftiog. Ymladdwch yn erbyn drafftiau drwy fuddsoddi mewn atalyddion drafft fforddiadwy ar gyfer ffenestri a drysau. Am ddewis arall sy’n gyfeillgar i’r gyllideb, defnyddiwch dywelion wedi’u rholio neu hen flancedi i selio bylchau a chadw’r cynhesrwydd y tu mewn. 

6. Arbed Ynni: 

Cofleidio arferion arbed ynni yn eich cartref. Gostyngwch y thermostat gradd neu ddwy, newidiwch i fylbiau golau sy'n effeithlon o ran ynni, a datgysylltwch electroneg pan nad ydynt yn cael eu defnyddio. Gall y newidiadau hyn arbed yn sylweddol ar eich biliau ynni. 

7. Triciau Inswleiddio DIY: 

Gwella inswleiddio cartrefi heb gost uchel. Defnyddiwch ddeunyddiau fforddiadwy fel lapio swigod ar ffenestri a rhwystrau drafft ar ddrysau. Gall rygiau ar loriau hefyd helpu i ddal gwres. 

Cwestiynau y mae pobl ag RA yn aml yn eu gofyn

“Mae tywydd oer yn gwneud i fy nghymalau boenu cymaint. Beth yw rhai ffyrdd syml, cost isel o gadw’n gynnes heb gynyddu fy mil gwresogi?”

Gall newidiadau bach, rhad wneud gwahaniaeth mawr. Gall defnyddio golau haul yn ystod y dydd i gynhesu'ch cartref yn naturiol, yna cau'r llenni yn y nos i gadw'r gwres i mewn ar ddiwrnodau poeth helpu. Mae pecynnau gwres DIY wedi'u gwneud o reis a hen hosan yn rhoi cynhesrwydd wedi'i dargedu heb gost gwresogi ystafelloedd cyfan. Mae ychwanegu haenau ail-law o siopau elusen a defnyddio rygiau neu flancedi i inswleiddio lloriau hefyd yn helpu i gadw'r oerfel i ffwrdd heb gyffwrdd â'r thermostat.

“Mae fy nhŷ’n mynd yn ddrafftiog iawn yn y gaeaf. Oes unrhyw beth rhad y gallaf ei wneud i atal yr aer oer rhag dod i mewn?”

Ydy, ac nid oes angen prynu unrhyw beth ffansi ar gyfer y rhan fwyaf o atgyweiriadau. Gallwch brynu atalyddion drafft, neu wneud eich hun, gan ddefnyddio tywelion wedi'u rholio neu flancedi hen i rwystro bylchau o dan ddrysau neu o amgylch ffenestri. Mae lapio swigod ar ffenestri yn hac inswleiddio arall sy'n syndod o effeithiol. Mae'r addasiadau bach hyn yn helpu i ddal cynhesrwydd a lleihau'r mannau oer a all wneud i gymalau deimlo'n fwy stiff ac yn fwy poenus.

“Rwy’n poeni am ddefnyddio gormod o wres. A yw gwresogyddion cludadwy mewn gwirionedd yn gost-effeithiol i rywun sy’n ceisio cadw’n gynnes gydag RA?”

Gallant fod, cyn belled â'ch bod yn dewis modelau sy'n effeithlon o ran ynni ac yn eu defnyddio'n strategol. Mae'r blog yn awgrymu gwresogyddion gyda swyddogaethau amserydd, felly dim ond yr ystafell rydych chi ynddi rydych chi'n ei chynhesu a dim ond cyhyd ag sydd ei angen arnoch chi. Mae'r dull wedi'i dargedu hwn yn defnyddio llawer llai o ynni na chynhesu'r tŷ cyfan ac yn rhoi lle cyfforddus, cynnes i chi pan fydd ei angen fwyaf ar eich cymalau.

Y gaeaf hwn, goresgynwch yr oerfel gyda'r awgrymiadau fforddiadwy ac ymarferol hyn. Rhannwch eich awgrymiadau ar gadw'n gynnes y gaeaf hwn gyda ni ar Facebook, Twitter neu Instagram– byddem wrth ein bodd yn eu clywed!

Cyfanswm yr hoffterau: 4