Blog | NRAS

Materion Hunanreolaeth â Chymorth

Pam mae dysgu am eich clefyd a sut i reoli agweddau corfforol a meddyliol/emosiynol ohono i wella eich canlyniadau hirdymor mor hanfodol heddiw. Blog (darlleniad hir) gan Ailsa Bosworth MBE, Sylfaenydd a Hyrwyddwr Cleifion Cenedlaethol, NRAS

Blog

Beth yw eich nodau ar gyfer 2026?

Blog gan Kirsty Lambert Ionawr yw'r amser perffaith i fynd i'r afael â'r holl swyddi hynny rydyn ni wedi bod yn eu gohirio yn y cyfnod cyn y Nadolig. Rydyn ni wedi llunio ychydig o awgrymiadau i'ch helpu chi i adennill rheolaeth dros eich rhestr 'i'w gwneud ar gyfer y Flwyddyn Newydd'. Cynllunio ar gyfer y dyfodol Mae'n hawdd gohirio ysgrifennu eich Ewyllys - mewn gwirionedd amcangyfrifir bod tua hanner holl bobl y DU […]

Blog

Rheoli poen y gaeaf: cyngor i bobl sy'n byw gydag arthritis gwynegol

Mae ymchwil yn dweud wrthym fod cysylltiad rhwng tywydd a mwy o boen, felly mae tymor y gaeaf yn arbennig o anodd i bobl sy'n byw gydag arthritis gwynegol.

Blog

Gorwelion Newydd: Fy Misoedd Cyntaf yn NRAS

Blog gan Sarah Parsons Roedd 2025 yn flwyddyn o gerrig milltir arwyddocaol i mi. Dathlais fy mhen-blwydd “super 60” gyda rhai uchafbwyntiau bythgofiadwy—o gerdded dros ben yr O2 i weld sioe Broadway yn Efrog Newydd a chyflawni breuddwyd gydol oes o ymweld ag Amgueddfa’r Beibl yn Washington. Fodd bynnag, er bod y […]

Blog

Hanes Byr (a Syndod o Ddiddorol) o Arthritis Rwmatoid

Blog gan Geoff West Efallai bod Arthritis Rwmatig (RA) yn rhywbeth rydyn ni'n ei ystyried yn gyflwr modern iawn—yn enwedig gyda thriniaethau, astudiaethau ymchwil ac ymgyrchoedd ymwybyddiaeth heddiw—ond mae ei stori'n ymestyn ymhellach yn ôl mewn amser. Felly yn ystod Mis Hanes Anabledd y DU rydyn ni wedi penderfynu neidio i mewn i'n peiriant amser hynod nerdy a gwirio sut mae'r […]

Blog

Cefnogi annibyniaeth, un ystafell ymolchi ar y tro

Mae Premier Care yn Bathing ac NRAS wedi partneru dros achos a rennir

Blog

Bydd y flwyddyn nesaf yn wahanol! A allai eich addunedau Blwyddyn Newydd helpu eich RA?

Blog gan Victoria Butler Mae llawer o bobl yn gorffen y flwyddyn yn obeithiol y bydd y flwyddyn nesaf yn well mewn rhyw ffordd. Wrth i'r cloc nesáu at 1af Ionawr, rydym yn nodi'r achlysur gyda phartïon a thân gwyllt, er mewn gwirionedd, dim ond diwrnod arall ydyw. Am bob person sy'n dweud “Y flwyddyn nesaf, rydw i'n mynd i…” mae un arall […]

Darlun o fenyw yn eistedd mewn cadair freichiau wrth le tân adeg y Nadolig.

Blog

Mynd trwy gyfnod yr ŵyl pan fydd gennych RA

Blog gan Victoria Butler

Blog

Ymprydio gydag Arthritis Rwmatoid: rhan 2

Yn y blog hwn, mae'r PT Ayesha Ahmad yn rhannu ei phrofiad o ymprydio gydag RA yn ystod Ramadan eleni.

Blog

Scouse ac Ysgolheigion: NRAS yng Nghynhadledd BSR

Cipolwg cyflym yn ôl ar ein hamser yng Nghynhadledd Cymdeithas Rhewmatoleg Prydain (BSR) ddiwedd mis Ebrill.

Blog

Allwch chi deimlo'r tywydd yn eich cymalau?

Wrth i'r gaeaf ddod, mae cadw'n gynnes yn dod yn flaenoriaeth uchel, yn enwedig i'r rhai sy'n byw gydag arthritis gwynegol. Dyma rai awgrymiadau fforddiadwy i sicrhau eich bod chi'n aros yn glyd ac yn gyfforddus y gaeaf hwn.

Erthygl

Llywio Ramadan gydag Arthritis Rwmatoid: Rhan 1

Eleni, disgwylir i Ramadan ddechrau ar 11eg Mawrth 2024 a gorffen ar 10fed Ebrill 2024 gydag Eid-ul-Fitr. Wrth i ni edrych ymlaen at fis sanctaidd Ramadan, bydd rhai ohonoch yn pendroni a ddylech chi ymprydio ai peidio.

Blog

Cynhesrwydd y Gaeaf ar Gyllideb: Awgrymiadau ar gyfer Trechu'r Oerfel gydag Arthritis Rwmatoid

Wrth i'r gaeaf ddod, mae cadw'n gynnes yn dod yn flaenoriaeth uchel, yn enwedig i'r rhai sy'n byw gydag arthritis gwynegol. Dyma rai awgrymiadau fforddiadwy i sicrhau eich bod chi'n aros yn glyd ac yn gyfforddus y gaeaf hwn.

Erthygl

Canllaw i Gadw'n Egnïol gydag Arthritis Llidiol: Rhan 2

Gall y syniad o ymarfer corff gydag arthritis fod yn frawychus, a gall llawer o unigolion deimlo'n bryderus ynglŷn â mynd i'r gampfa. Er bod yr ofn hwn yn gwbl ddealladwy, mae strategaethau y gallwch eu rhoi ar waith i'w gwneud yn fwy hygyrch a'ch gwneud chi'n haws i ymgyfarwyddo â byd ymarfer corff.

Blog

Sefyll Arholiadau gydag Arthritis Llidiol: Canllaw i Lwyddiant

Gall cyfnodau arholiadau fod yn brofiad brawychus i'r rhai sy'n byw gydag Arthritis Rwmatig (RA). Fodd bynnag, gyda'r strategaethau a'r gefnogaeth gywir, ni allwch chi oroesi yn unig ond ffynnu yn ystod arholiadau.

Darlun o 3 o bobl yn yfed mewn bar, gyda 2 yn yfed alcohol ac un yn yfed diod feddal.

Erthygl

Nadolig bach 'llawen' i chi'ch hun? Y ffeithiau am RA ac alcohol

Nadolig bach 'llawen' i chi'ch hun? Y ffeithiau am RA ac alcohol Blog gan Victoria Butler Mae gan y DU hanes hir gydag alcohol. Yn yr oesoedd canol, byddai llawer o ddynion yn dechrau eu diwrnod yn yfed cwrw gyda brecwast! Yn ôl pob golwg nid yw hyn oherwydd bod dŵr yn anniogel i'w yfed (ymddengys bod hyn yn gyffredin […]

Erthygl

Canllaw i Gadw'n Egnïol gydag Arthritis Llidiol

Gall ymarfer corff gydag arthritis fod yn feddwl brawychus ac mae llawer yn profi pryder yn y gampfa. Mae hyn yn gwbl ddealladwy ond mae strategaethau y gallwch eu rhoi ar waith i'w gwneud hi'n haws i ymgolli yn y byd ymarfer corff.

Blog

8 awgrym i gael Diwali heb straen pan fyddwch chi'n byw gydag RA

Mae Diwali yn gyfnod llawn hapusrwydd a llawenydd, ond i rywun fel fi sy'n byw gydag RA, gall hefyd deimlo'n llethol ac yn ofnus. Dros y blynyddoedd, rydw i wedi dysgu ffyrdd o reoli'r straen a'r ofn sy'n gysylltiedig ag ef, a byddwn wrth fy modd yn eu rhannu gyda chi.

Blog

Myfyrdodau ar fy mywyd gydag RA, ar Ddiwrnod Arthritis y Byd hwn

Myfyrdodau ar fy mywyd gydag RA, y Blog Diwrnod Arthritis y Byd hwn gan Ailsa Bosworth MBE, Sylfaenydd NRAS a Hyrwyddwr Cleifion Cenedlaethol Thema Diwrnod Arthritis y Byd hwn, 12 Hydref, 2023 yw 'Byw gyda Chlefyd Rhewmatig a Chyhyrysgerbydol ym mhob cam o fywyd'. Yn 74 oed, rwyf wedi byw amser hir a 43 mlynedd o'r bywyd hwnnw […]

Blog

10 ffordd y gallwch chi wella eich lles meddyliol os oes gennych chi salwch cronig

10 ffordd y gallwch chi wella eich lles meddyliol os oes gennych chi salwch cronig Blog gan Nadine Garland Mae Sefydliad Iechyd y Byd yn nodi bod lles yn “gyflwr o les corfforol, meddyliol a chymdeithasol cyflawn, ac nid dim ond absenoldeb clefyd neu wendid.” Mae'n hawdd canolbwyntio ar les corfforol wrth ddelio â chyflwr iechyd cronig fel Arthritis Rwmatoid (RA) a […]

Blog

Awgrymiadau gorau ar arddio gydag Arthritis Rwmatoid

Gall byw gydag arthritis gwynegol (RA) fod yn heriol, nid yn unig oherwydd y boen gorfforol a'r cyfyngiadau y mae'n eu gosod ond hefyd oherwydd y gall arwain at deimladau o unigrwydd ac arwahanrwydd.

Erthygl

Cipolwg yn ôl ar Wythnos Ymwybyddiaeth JIA 2023

Cipolwg yn ôl ar Wythnos Ymwybyddiaeth JIA 2023 Blog gan Nicola Goldstone I'r rhai sy'n byw gydag Arthritis Idiopathig Ieuenctid (JIA), gall mythau fel “ni all plant gael arthritis”, “rydych chi bob amser yn tyfu allan ohono”, “roeddech chi'n iawn ddoe, felly ni allwch chi deimlo mor ddrwg heddiw”, fod yn ofidus i'w clywed yn ogystal â bod yn rhwystredig i'w clywed yn gyson […]

Blog

5 awgrym gorau ar gyfer hedfan gydag Arthritis Rwmatoid

5 awgrym gorau ar hedfan gydag Arthritis Gwynegol Blog gan Aribah Rizvi Ydych chi'n poeni am hedfan gydag Arthritis Gwynegol? Peidiwch â gadael i'ch RA eich atal rhag mwynhau taith i ffwrdd. Dyma ein 5 awgrym gorau ar sut i wneud hedfan yn gyfforddus ac yn haws. 1. Cês pedair olwyn Tynnu cês dwy olwyn trwm […]

Blog

5 Ffordd Effeithiol o Ymdopi ag Unigrwydd Wrth Fyw gydag Arthritis Rwmatoid

Gall byw gydag arthritis gwynegol (RA) fod yn heriol, nid yn unig oherwydd y boen gorfforol a'r cyfyngiadau y mae'n eu gosod ond hefyd oherwydd y gall arwain at deimladau o unigrwydd ac arwahanrwydd.

Erthygl

NRAS yng Nghynhadledd BSR 2023

Blog NRAS yng Nghynhadledd Cymdeithas Rhewmatoleg Prydain 2023 gan Tim Chaplin Ar ddiwedd mis Ebrill, mynychais fy Nghynhadledd gyntaf gan Gymdeithas Rhewmatoleg Prydain (BSR). I'r rhai ohonoch nad ydych yn ymwybodol, mae'r BSR yn sefydliad aelodaeth proffesiynol ar gyfer gweithwyr gofal iechyd proffesiynol sy'n ymwneud â thrin a rheoli clefydau rhewmatolegol yn y Deyrnas Unedig. […]

Blog

5 awgrym i wneud Glanhau’r Gwanwyn gydag Arthritis Rwmatoid yn haws

5 awgrym i wneud Glanhau’r Gwanwyn gydag Arthritis Rwmatoid yn haws Blog gan Aribah Rizvi Gyda’r Gwanwyn yn ei flodau llawn (bwriad geiriau), efallai y bydd y rhai sydd ag RA yn ofni’r syniad o wneud glanhau gwanwyn dwfn. Mae glanhau’r gwanwyn yn bwysig i bawb yn ystod y cyfnod, yn enwedig i’r rhai sy’n dioddef o alergeddau. Fodd bynnag, mae cwrcwd, sgwrio a chodi gydag RA yn […]

Blog

Awgrymiadau gorau ar gyfer gyrru gydag arthritis gwynegol

Awgrymiadau gorau ar gyfer gyrru gydag arthritis gwynegol Blog gan Geoff West Mae gyrru yn rhywbeth y mae llawer ohonom heb gyflyrau arthritig yn sicr yn ei gymryd yn ganiataol. Fel arfer, y ffordd gyflymaf o A i B gyda'r fantais ychwanegol o gyfyngu ar eich rhyngweithio â phobl eraill. Nawr rwy'n gwybod, bydd gyrwyr yr M25 a Chanol Llundain yn chwerthin yn bol […]

Diwrnod Celf y Byd 2023

Ar Ddiwrnod Celf y Byd hwn rydym am ddathlu artistiaid o'n cymunedau RA a JIA a rhannu rhywfaint o'u gwaith, ynghyd â rhai geiriau ganddyn nhw am sut mae creu celf yn eu helpu i ymdopi â'u cyflwr.

Blog

5 perfformiwr talentog gydag RA

Blog 5 perfformiwr talentog gydag RA gan Victoria Butler Y tymor gwobrau hwn, roedden ni eisiau rhoi canmoliaeth i 5 o'r nifer o berfformwyr anhygoel sydd wedi dewis bod yn agored am eu diagnosis o RA, ac rydym hefyd yn rhoi canmoliaeth i'r nifer o rai eraill sydd, yn ôl pob tebyg, allan yna, sydd ag RA ond yn teimlo na allant […]

Erthygl

A yw menywod yn tynnu'r gwelltyn byr gyda gofal iechyd?

A yw menywod yn cael y gorau gyda gofal iechyd? Blog gan Victoria Butler Mae'r llywodraeth, am y tro cyntaf, wedi cyhoeddi strategaeth gofal iechyd menywod ar gyfer Lloegr. Felly, a oedd yn angenrheidiol? Os felly, pam? Sut ddaeth hyn i fodolaeth? A beth yw'r newidiadau allweddol y bydd hyn yn eu hachosi ym maes gofal iechyd menywod? Gadewch i ni ddechrau gyda […]

Blog

Hydrotherapi cyferbyniad: Allan o'r badell ffrio, i mewn i'r baddon iâ

Hydrotherapi cyferbyniad: Allan o'r badell ffrio, i'r baddon iâ Blog gan Victoria Butler Mewn cyfweliad diweddar gyda'n Prif Swyddog Gweithredol, Clare Jacklin, dywedodd yr actores Sheila Hancock wrthym mai un o'i chynghorion gorau ar gyfer rheoli ei symptomau RA yw newid rhwng dŵr poeth iawn a dŵr oer iawn yn ei chawod, y mae hi […]

Blog

5 ap i gamifeiddio eich lles

5 ap i gamifygu eich lles Blog gan Geoff West Mae cyfnod yr ŵyl drosodd ac yn bendant does dim modd ei osgoi… mae criw’r flwyddyn newydd, y fi newydd allan yn eu grym llawn! Fel rwy’n siŵr eich bod chi’n ymwybodol, mae dyfodiad cyfryngau cymdeithasol wedi esgor ar nifer dirifedi o ‘ddylanwadwyr’ yn dweud wrthych chi am fod yn hynod gynhyrchiol ac yn symud yn […]

Blog

6 Awgrym ar gyfer cynnal cinio Nadolig os oes gennych chi RA

Os ydych chi'n cynnal cinio Nadolig eleni, rydyn ni wedi llunio 6 awgrym gwych i'ch helpu chi i fynd trwy'r paratoi a'r coginio os oes gennych chi RA.

Erthygl

Y Mela Arthritis Rwmatoid NRAS Cyntaf

Blog Mela Arthritis Rhewmatoid Cyntaf NRAS gan Riyaz Bhaiyat Ar ôl misoedd lawer o gynllunio, roedd diwrnod y Mela Arthritis Rhewmatoid cyntaf wedi'i deilwra ar gyfer y gymuned De Asiaidd o'r diwedd wedi cyrraedd ar 13 Hydref. Gyda dechrau cynnar i wneud ein ffordd i Faes Rasio Caerlŷr, cyrhaeddodd tîm NRAS y lleoliad yn llachar […]

Blog

Rhedeg y Great North Run ar gyfer NRAS

Darllenwch stori Geoff am redeg y Great North Run yn 2022 ar gyfer NRAS.

Erthygl

Noson i'w chofio

Noson i'w chofio Blog gan Eleanor Burfitt Ar ôl gohirio yn 2021, a misoedd lawer o waith caled a chynllunio, roedd y 9fed o Fedi yn agosáu'n fuan i NRAS ddathlu ein Cinio Gala Pen-blwydd yn 21 oed a Gwobrau Pencampwyr NRAS. Roedd wedi bod yn daith hir ac roedd pawb yn y tîm yn gyffrous i […]

Blog

Awgrymiadau gorau ar gyfer iechyd y galon

Awgrymiadau iechyd y galon gorau Blog gan Victoria Butler Yn anffodus, mae clefyd y galon yn cyfrif am tua thraean o farwolaethau mewn pobl ag RA ac mae clefyd y galon yn digwydd 10 mlynedd yn gynharach ar gyfartaledd mewn cleifion RA nag yn y boblogaeth gyffredinol. Yn ogystal â hyn, mae astudiaeth ddiweddar a gyhoeddwyd yn Journal of the American Heart Association […]

Erthygl

Sbeisiwch eich bywyd – A all tyrmerig helpu eich symptomau RA?

Sbeisiwch eich bywyd – A all tyrmerig helpu eich symptomau RA? Blog gan Victoria Butler Mae llawer o fuddion iechyd wedi'u priodoli i dyrmerig. Canfuwyd bod ganddo briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae rhai astudiaethau hyd yn oed wedi awgrymu y gall helpu i drin rhai mathau o ganser. Felly, beth yw tyrmerig? A yw'n […]

Erthygl

Cysgu neu beidio â chysgu – dyna’r cwestiwn

Cysgu neu beidio â chysgu – dyna’r cwestiwn Blog gan Dr. Sue Peacock Dychmygwch ei bod hi’n dywyll, mae bron yn 2am, ac nid ydych chi wedi cysgu eto er gwaethaf mynd i’r gwely am 11pm. Rydych chi’n troi ac yn troi, yn cyfrif defaid, yn tynnu’r gorchuddion gwely i fyny, yna’n eu taflu i ffwrdd, rydych chi’n edrych ar y cloc eto ac mae […]

Materion Hunanreolaeth â Chymorth

Beth yw eich nodau ar gyfer 2026?

Rheoli poen y gaeaf: cyngor i bobl sy'n byw gydag arthritis gwynegol

Gorwelion Newydd: Fy Misoedd Cyntaf yn NRAS

Hanes Byr (a Syndod o Ddiddorol) o Arthritis Rwmatoid

Cefnogi annibyniaeth, un ystafell ymolchi ar y tro

Bydd y flwyddyn nesaf yn wahanol! A allai eich addunedau Blwyddyn Newydd helpu eich RA?

Mynd trwy gyfnod yr ŵyl pan fydd gennych RA

Ymprydio gydag Arthritis Rwmatoid: rhan 2

Scouse ac Ysgolheigion: NRAS yng Nghynhadledd BSR

Allwch chi deimlo'r tywydd yn eich cymalau?

Llywio Ramadan gydag Arthritis Rwmatoid: Rhan 1

Cynhesrwydd y Gaeaf ar Gyllideb: Awgrymiadau ar gyfer Trechu'r Oerfel gydag Arthritis Rwmatoid

Canllaw i Gadw'n Egnïol gydag Arthritis Llidiol: Rhan 2

Sefyll Arholiadau gydag Arthritis Llidiol: Canllaw i Lwyddiant

Nadolig bach 'llawen' i chi'ch hun? Y ffeithiau am RA ac alcohol

Canllaw i Gadw'n Egnïol gydag Arthritis Llidiol

8 awgrym i gael Diwali heb straen pan fyddwch chi'n byw gydag RA

Myfyrdodau ar fy mywyd gydag RA, ar Ddiwrnod Arthritis y Byd hwn

10 ffordd y gallwch chi wella eich lles meddyliol os oes gennych chi salwch cronig

Awgrymiadau gorau ar arddio gydag Arthritis Rwmatoid

Cipolwg yn ôl ar Wythnos Ymwybyddiaeth JIA 2023

5 awgrym gorau ar gyfer hedfan gydag Arthritis Rwmatoid

5 Ffordd Effeithiol o Ymdopi ag Unigrwydd Wrth Fyw gydag Arthritis Rwmatoid

NRAS yng Nghynhadledd BSR 2023

5 awgrym i wneud Glanhau’r Gwanwyn gydag Arthritis Rwmatoid yn haws

Awgrymiadau gorau ar gyfer gyrru gydag arthritis gwynegol

Diwrnod Celf y Byd 2023

5 perfformiwr talentog gydag RA

A yw menywod yn tynnu'r gwelltyn byr gyda gofal iechyd?

Hydrotherapi cyferbyniad: Allan o'r badell ffrio, i mewn i'r baddon iâ

5 ap i gamifeiddio eich lles

6 Awgrym ar gyfer cynnal cinio Nadolig os oes gennych chi RA

Y Mela Arthritis Rwmatoid NRAS Cyntaf

Rhedeg y Great North Run ar gyfer NRAS

Noson i'w chofio

Awgrymiadau gorau ar gyfer iechyd y galon

Sbeisiwch eich bywyd – A all tyrmerig helpu eich symptomau RA?

Cysgu neu beidio â chysgu – dyna’r cwestiwn

NRAS yn 2024