6 technische Kleinigkeiten, die bei RA helfen
Blog von Geoff West
Da ich mich erst seit Kurzem mit rheumatoider Arthritis (RA) und juveniler idiopathischer Arthritis (JIA) beschäftige, waren meine ersten Wochen bei NRAS eine echte Lernerfahrung. Ich musste mich intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Krankheit auseinandersetzen, um die täglichen Herausforderungen der Betroffenen besser zu verstehen. Als Technikbegeisterter dachte ich natürlich: „Es muss doch Technologien geben, die bei RA helfen könnten?“ Und siehe da, NRAS hat auch dafür bereits eine Lösung!
Vielleicht haben Sie unseren Facebook-Livestream mit der wunderbaren Georgie Barrat, in dem die Moderatorin der Gadget Show einige praktische Tipps und technische Hilfsmittel für Menschen mit rheumatoider Arthritis vorstellte. Da die dunklen Wintermonate nun in vollem Gange sind und Sie den Stream nicht komplett gesehen haben, präsentiere ich Ihnen hier eine schöne, weihnachtliche Wunschliste.
1. PopSockets
Ungefährer Preis: 10–15 £
https://www.popsockets.co.uk/en-gb/home
Seien wir ehrlich, wir haben doch alle schon mal im Bett gelegen, aufs Handy geschaut und es uns dabei direkt auf die Nase fallen lassen… oder? Nur ich? Nun, als jemand, der zwar nicht an rheumatoider Arthritis leidet, aber trotzdem ab und zu Schwierigkeiten hat, sein Handy richtig zu halten, ist dieses Gerät ein echter Wendepunkt.
Befestigen Sie den PopSocket einfach an der Rückseite Ihres Smartphones oder Ihrer Hülle. Bei Bedarf können Sie ihn einklappen, sodass er zwischen Ihren Fingern hinter dem Telefon sitzt. Dadurch wird die unangenehme „Zangenbewegung“ vermieden, die insbesondere bei größeren Smartphones die Gelenke belasten kann. Das macht die Bedienung Ihres Smartphones nicht nur deutlich einfacher, sondern einige Modelle dienen gleichzeitig als Ständer – perfekt, wenn Sie Ihre Lieblingsserie auf Netflix schauen oder sich unsere vergangenen Livestreams ansehen möchten! (Sorry, not sorry…).
2. Crossbody-Handyhüllen
Ungefährer Preis: 10–15 £
https://www.amazon.co.uk/dp/B07X32KVDR/
Passend zum Thema Handy sind wir auch auf Crossbody-Handyhüllen gestoßen. Da ich das letzte Jahr als Komparse an diversen Filmsets verbracht habe, waren diese schicken kleinen Hüllen viel häufiger zu sehen als ich und wurden von fast allen Crewmitgliedern benutzt. Sie sind perfekt für unterwegs oder wenn man sein Handy griffbereit haben muss, ohne in Taschen oder Hosentaschen kramen zu müssen. Außerdem kann man sein Handy damit bedenkenlos fallen lassen, ohne befürchten zu müssen, dass es auf den Boden knallt… aber gewöhn dich nicht zu sehr daran, sonst gibst du deinem Freund beim nächsten Mal sein Handy nicht mehr.
3. Bluetooth-Tastaturen für Smartphones/Tablets
Ungefährer Preis: 20–55 £
https://www.logitech.com/en-gb
Da rheumatoide Arthritis (RA) Gelenke und Beweglichkeit – insbesondere in den Händen – beeinträchtigt, kann das Tippen auf kleinen Geräten für manche Betroffene problematisch sein. Eine externe Bluetooth-Tastatur kann hier Abhilfe schaffen. Diese handlichen Geräte lassen sich kabellos mit Smartphones und Tablets verbinden und bieten eine deutlich größere Tippfläche. Dadurch werden Finger und Daumen entlastet und können anschließend entspannt durch Facebook scrollen.
4. Stift
Ungefährer Preis: 5–40 £
https://www.amazon.co.uk/s?k=phone+stylus
Eine weitere schnelle und effektive Option ist die Verwendung eines Stifts. Dieser ist schnell eingerichtet und eine einfache Lösung für alle, denen präzise Eingaben schwerfallen, beispielsweise beim Tippen auf einem kleinen Bildschirm. Falls Ihre rheumatoide Arthritis das Halten eines kleinen Stifts unangenehm macht, sind online größere Stifte in verschiedenen Größen erhältlich , die die Bedienung erleichtern können.
5. Sitzkissen
Ungefährer Preis: 15 £
https://www.amazon.co.uk/s?k=Supportiback
Da die Pandemie unser aller Leben verändert hat, arbeiten sicher viele von Ihnen im Homeoffice. Und bestimmt sitzen auch viele von Ihnen auf einem unbequemen Holzstuhl, was Ihre Beschwerden verschlimmert und Sie alle zehn Minuten zum Aufstehen zwingt. Anstatt sich einen brandneuen Bürostuhl aus dem weichsten Schaumstoff zu kaufen, können Sie Ihren Sitzkomfort ganz einfach mit einem orthopädischen Kissen verbessern. Diese sind ergonomisch geformt und stützen Ischias und Steißbein, entlasten so die Gelenke, lindern Rückenschmerzen und verbessern die Haltung – etwas, woran ich selbst mit Anfang 20 noch arbeiten könnte!
6. Verstellbare Fußstütze
Ungefährer Preis: 25 £
https://www.amazon.co.uk/dp/B07S6MNJYL/
Der letzte Punkt auf der Liste trägt wesentlich zu einem optimalen Arbeitsplatz im Homeoffice bei. Da rheumatoide Arthritis typischerweise Knie und Knöchel betrifft, ist es wichtig, diese so gut wie möglich zu stützen, insbesondere im Sitzen. Eine Fußstütze unter dem Schreibtisch kann helfen, die Fußposition anzupassen und so eine bessere Sitzhaltung zu fördern. Kombinieren Sie dies mit dem bereits erwähnten Sitzkissen und einer passenden Lendenwirbelstütze, um eine optimale Haltung zu erreichen – Ihr Rücken wird es Ihnen langfristig danken.
Fragen, die Menschen mit RA häufig stellen
Gibt es tatsächlich Technologien, die die Nutzung meines Handys bei rheumatoider Arthritis erleichtern, oder sind das alles nur Spielereien?
Es gibt tatsächlich hilfreiche Technik, und sie ist überraschend einfach. PopSockets werden an der Rückseite der Handyhülle befestigt und dienen als Ständer und verbessern zudem den Halt des Handys. Crossbody-Handyhüllen sind kleine Umhängetaschen, die genau die richtige Größe für ein Handy und gegebenenfalls weitere kleine Gegenstände wie Geldbörse und Schlüssel bieten.
PopSockets und Crossbody-Hüllen machen einen großen Unterschied, weil sie die Finger entlasten und den schmerzhaften Pinzettengriff verhindern. Ein PopSocket bietet eine stabile Ablage für die Hand, und mit einer Crossbody-Hülle muss man das Handy nicht ständig aus Taschen oder Rucksäcken kramen. Es sind kleine Veränderungen, die die tägliche Handynutzung aber deutlich angenehmer machen.
„Das Tippen auf meinem Handy ist echt anstrengend für meine Hände – lohnt sich eine Bluetooth-Tastatur wirklich, oder ist sie nur noch ein zusätzliches Gepäckstück?“
Für viele lohnt sie sich. Eine Bluetooth-Tastatur bietet eine größere, komfortablere Tippfläche, sodass man nicht mehr mit schmerzenden Daumen auf winzigen Tasten herumhämmern muss. Sie ist leicht, faltbar und verbindet sich sofort – man muss also nicht gleich ein komplettes Büro-Setup mit sich herumschleppen. Wenn man E-Mails, Nachrichten oder längere Texte schreibt, kann sie die Hände deutlich schonen.
„Ich arbeite von zu Hause aus und meine Gelenke machen mir zu schaffen – gibt es irgendwelche günstigen technischen Hilfsmittel, die mir wirklich helfen, den ganzen Tag zu sitzen?“
Ja – und Sie brauchen keinen teuren Bürostuhl, um sich wohler zu fühlen. Ein orthopädisches Sitzkissen entlastet Rücken und Hüfte, und eine verstellbare Fußstütze sorgt dafür, dass Knie und Knöchel stabil stehen und nicht abstehen oder verdreht werden. Zusammengenommen verbessert sich Ihre Haltung ganz von selbst. Eine kleine Investition, die lange Arbeitstage am Schreibtisch deutlich angenehmer macht
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Hinweis: Alle angegebenen Preise sind Richtpreise und stammen von Amazon. Direktlinks wurden von Georgie selbst im Livestream empfohlen. Weitere Anbieter sind verfügbar.