Top-Tipps zum Fahren mit rheumatoider Arthritis

Blog von Geoff West

Autofahren ist für viele von uns ohne Arthritis zweifellos eine Selbstverständlichkeit. In der Regel der schnellste Weg von A nach B mit dem zusätzlichen Vorteil, dass Sie weniger mit anderen Menschen interagieren. Jetzt weiß ich, dass die Fahrer der M25 und der Innenstadt von London bei dieser Vorstellung vor Lachen lachen werden, aber stellen Sie sich vor, Sie fahren mit geschwollenen Gelenken und Schmerzen in den Händen. Um nicht nur mich selbst, sondern auch andere über diese Probleme aufzuklären, finden Sie hier unsere Top-Tipps zum Fahren mit RA.

Automatisch oder manuell

Zunächst einmal eine ziemlich große Sache. Wir sagen nicht, dass Sie Ihr Auto mit Schaltgetriebe unbedingt so schnell wie möglich verkaufen sollten. Obwohl manuelle Autos hier im Vereinigten Königreich immer noch häufiger verwendet werden, prognostiziert Direct Line, dass das letzte neue manuelle Auto bis 2029 verkauft wird – nachdem der Verkauf automatischer Autos im Jahr 2021 zum ersten Mal überhaupt die manuellen Autos überholt hat. Dies deutet auf zwei wesentliche Dinge hin. Erstens werde ich definitiv alt, da ich mich an die Zeit erinnere, als Automatikautos nur ein Mythos waren, und zweitens schließt sich der Preisunterschied zwischen den beiden Getriebetypen langsam. Für jemanden, der mit RA lebt, ist dies auf jeden Fall etwas, das man in Betracht ziehen sollte.

Vielleicht bin es nur ich oder mein furchtbar alter Citroën, der einfach nicht aufgibt, aber selbst wenn ich körperlich fit bin, erlebe ich immer noch den einen oder anderen Moment, in dem ich während der Fahrt die Gänge knirsche. Ich konnte es mir während einer Fackel nicht einmal vorstellen! Daher würde das Weglassen des Umgreifens des Schalthebels und der Kupplung einige Schmerzen an Händen, Knien und Füßen lindern und Ihnen gleichzeitig weniger Gedanken beim Fahren geben.

Kleine Anpassungen, großer Komfort

Für diejenigen, die nach kleineren Veränderungen suchen: Eine Anpassung der Körperhaltung ist für jeden Fahrer absolut unerlässlich – ganz zu schweigen von jemandem mit RA! Heutzutage findet man nur noch selten ein Auto ohne verstellbare Sitzhöhen und Neigungsstufen. Wenn die Einstellung jedoch nicht ganz für Sie geeignet ist, sollten Sie über zusätzliche Kissen nachdenken. Lenden- und Donutkissen können für zusätzliche Unterstützung gut sein, indem sie die Höhe Ihres Stuhls erhöhen und Ihren Rücken in eine gesunde Position bringen.

Je nachdem, wo sie sich befinden, können Gurtgriffe hilfreich sein, wenn man ziellos nach hinten greift und versucht, den Gurt zu finden. Dadurch haben Sie etwas Stabileres, das Sie über sich ziehen können, und ersparen sich viel Umdrehen, wenn Sie sich zum ersten Mal hinsetzen. Eine weitere tolle Ergänzung könnte ein tragbarer Haltegriff sein, der fast wie ein diskreter Gehstock wirkt. Fantastisch für alle, denen das Ein- und Aussteigen schwerfällt, und passt problemlos ins Handschuhfach.

Heiße Reifen

Wenn Sie unseren vorherigen Blogbeitrag zur Kontrast-Hydrotherapie , wissen Sie, wie vorteilhaft sie für Menschen mit RA und anderen entzündlichen Erkrankungen sein kann. Die Mitarbeiter im Büro haben mir zuverlässig mitgeteilt, dass beheizte Lenkräder und Sitze ein Geschenk Gottes für jeden mit RA sind.

Wenn Ihr Fahrzeug jedoch nicht über diese Möglichkeit verfügt, gibt es beheizbare Lenkrad- und Sitzbezüge, die überraschend erschwinglich sind. Sogar ein paar Wärmekissen im Handschuhfach können ausreichen, wenn Sie in einen Kälteeinbruch geraten. Diese müssen nicht fahrzeugspezifisch sein, die USB-betriebene Heizdecke, an die Sie sich im letzten Winter geklammert haben – bewahren Sie sie in Ihrem Auto auf, falls Sie beim Einsteigen in Ihr Auto etwas zusätzliche Wärme benötigen!

Kennen Sie Ihre Grenzen

Wie bei vielen Dingen im Zusammenhang mit RA und sogar im Leben selbst geht es darum, Ihre Grenzen kennenzulernen. Leider gibt es für niemanden feste Regeln, daher kommt es nur auf Versuch und Irrtum an. Planen Sie bei der Vorbereitung auf eine längere Reise immer etwas mehr Zeit ein und versuchen Sie, 10-minütige Dehnungspausen einzulegen, damit Sie nicht versteifen. Wenn Sie Anregungen zu Übungen und Dehnübungen benötigen, schauen Sie sich unbedingt unseren Abschnitt „Übungen“ .

Es kann auch sehr hilfreich sein, zusätzliche Medikamente, Schmerzmittel und entzündungshemmende Gele in Ihrem Fahrzeug zu haben, wenn Sie in Not geraten. Stellen Sie vor allem sicher, dass Sie alles tun, was Sie können, um auf sich selbst aufzupassen und das Risiko eines Krankheitsschubs zu minimieren.

Schauen Sie sich unseren Abschnitt zur unterstützten Selbstverwaltung , falls Sie einige erste Schritte benötigen. Haben wir einen Ihrer eigenen Tipps zum Autofahren bei rheumatoider Arthritis übersehen? Lassen Sie es uns auf Facebook , Twitter oder Instagram und folgen Sie uns für weitere Tipps zum Leben mit RA.