Die 10 besten Tipps für Reisen mit RA

Blog von Nadine Garland

Ich glaube, ich bin die perfekte Ansprechpartnerin für Fragen zum Reisen mit rheumatoider Arthritis (RA), denn es ist meine große Leidenschaft und der Hauptgrund, warum ich von Australien nach Großbritannien gezogen bin. Ich wurde 1987 mit 19 Jahren mit RA diagnostiziert und erhielt eine düstere Prognose für mein zukünftiges Leben. Unter anderem würde ich mit 30 Jahren im Rollstuhl sitzen, was Reisen unmöglich machen würde.  

Als sture Person tat ich alles, um sicherzustellen, dass dies niemals Realität werden würde. Tatsächlich hat mir die RA so viele Möglichkeiten eröffnet, zu reisen und an Konferenzen und Seminaren in faszinierenden Ländern teilzunehmen. Ich habe es sogar geschafft, meinen Mann mit dem Reisefieber anzustecken, obwohl er vor unserem Kennenlernen noch nie Australien verlassen hatte. Wir haben also viel Reiseerfahrung nachzuholen, und das ist der Hauptgrund, warum wir in Großbritannien leben. Wir kamen im Dezember 2019 an, und dann wurden all unsere Pläne für unsere Abenteuer in der Lebensmitte durch die globale Pandemie zunichtegemacht. Wir haben festgestellt, dass der Wunsch zu reisen und andere Menschen, Kulturen und Orte kennenzulernen mehr ist als nur ein körperlicher Impuls. Er ist vielmehr eine Frage der Einstellung: Man sucht nach Lösungen, anstatt sich von Hindernissen aufhalten zu lassen.  

Hier sind meine 10 besten Tipps, wie man trotz rheumatoider Arthritis reisen kann. 

1. Plane, wohin du gehen willst

Erstelle eine Liste mit Orten, die du unbedingt besuchen möchtest, und nimm auch Ziele im Inland mit auf. So bekommst du einen Überblick über mögliche Hindernisse und kannst vor deiner Reise Lösungen finden. Du kannst auch virtuelle Touren ausprobieren; das sind Online-Touren von lokalen Guides, die Städte oder Sehenswürdigkeiten wie Museen und Zoos zeigen. Ich nutze selbst https://www.heygo.com und konnte damit meine extrem lange Liste an Reisezielen eingrenzen und mir Anregungen geben, was ich für die einzelnen Orte benötige. Wenn ich zum Beispiel nach Rom reise, muss ich realistisch einschätzen, wie viele Sehenswürdigkeiten ich an einem Tag schaffen kann. Sandalen sehen zwar hübsch aus, aber ohne bequeme Schuhe würden meine Füße die vielen Kilometer nicht durchhalten. 

2. Planen Sie, wann Sie gehen möchten

Zu welcher Jahreszeit sieht dein Wunschreiseziel am schönsten aus, und ist das machbar? Ich würde zum Beispiel wahnsinnig gerne das Eisfestival in Japan besuchen, aber die Praktikabilität, in mehreren Schichten Kleidung durch tiefen Schnee zu laufen, ist bestenfalls fraglich, und fang bloß nicht an, über die Benutzung einer Hocktoilette in einem Yeti-Kostüm zu reden. 

3. Planen Sie Ihre Anreise

Fliegen ist zwar der schnellste Weg, aber manchmal kann man nicht nur das Ziel, sondern auch die Reise selbst genießen. Eine Kreuzfahrt kann sich manchmal wie ein schwimmender RSL-Club anfühlen (eine typisch australische Anspielung, aber die Returned Servicemen's Clubs oder RSLs sind große Clubs mit Bars, Bistros/Restaurants, Spielautomaten und einem vielfältigen Unterhaltungsprogramm). Kreuzfahrten bieten viele Vorteile. Man kann viele verschiedene Orte sehen, ohne packen und auspacken oder den Transport organisieren zu müssen. Man kann so viel oder so wenig unternehmen, wie man möchte, und hat bei Bedarf medizinische Hilfe zur Hand. Züge sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, lange Strecken zurückzulegen, da man viel leichter aufstehen und sich bewegen kann als im Flugzeug und viel mehr von der umliegenden Landschaft sieht. 

4. Planen Sie Ihre Fortbewegung

Gibt es Taxis oder öffentliche Verkehrsmittel und wie einfach sind diese zu nutzen? Werden Tagesausflüge angeboten, sodass man sich nicht selbst orientieren muss? Kann man ein Auto mieten und wie lauten die Verkehrsregeln?  

Gibt es dort Kopfsteinpflasterstraßen? Ich weiß ja nicht, wie es Ihnen geht, aber ich muss die geschätzte Gehzeit verdoppeln, wenn die Gehwege uneben sind, und ich verpasse so viel, weil ich mich darauf konzentrieren muss, wo ich hintrete, anstatt mich umzusehen. 

5. Notfallpläne

Was tun bei einem Krankheitsschub oder einer Verletzung? Wie erreicht man einen Arzt? Welche Aktivitäten kann man an einem schwierigen Tag mit minimalem Aufwand unternehmen? 

6. Forschung

Vieles davon wird bereits in der Planungsphase berücksichtigt – aber manchmal ist es ratsam, sich genauer anzusehen, was andere über die Reiseziele und das geplante Hotel berichten. Die erste Frage bei Hotels lautet: Wie viele Treppen sind es und gibt es einen Aufzug? Selbst wenn man recht mobil ist, sollte man immer darauf achten, dass das Zimmer barrierefrei zugänglich ist. Nach einem erlebnisreichen Tag möchte man schließlich nicht erst drei Stockwerke hochsteigen müssen, um sich hinzulegen. Gibt es einen Kühlschrank im Zimmer? 

Lesen Sie die Bewertungen anderer Nutzer. Vergewissern Sie sich, dass die Angaben stimmen. Manchmal entsprechen die schönen Bilder nicht der Realität oder den Erfahrungen anderer. 

7. Flexibilität

Informieren Sie sich über die Stornierungs- und Rückerstattungsbedingungen für jeden einzelnen Reiseschritt. Wenn Sie über ein Reisebüro buchen, stellen Sie sicher, dass alles im Paket enthalten ist. Ich kenne Fälle, in denen Reisende glaubten, volle Flexibilität zu haben, aber dann feststellen mussten, dass ein Anschlussflug mit einer anderen Fluggesellschaft durchgeführt wurde, die andere Rückerstattungsrichtlinien hatte. Daher erhielten sie für diesen Flug keine Rückerstattung.  

8. Medikamente

Ich packe immer mindestens einen Wochenvorrat an Medikamenten ein, nur für den Fall. Ich habe ein kleines Etui in meiner Handtasche, in dem ich einen kleinen Vorrat aufbewahre, und den Rest meiner Medikamente habe ich im Handgepäck, wenn ich fliege. Falls Ihre Medikamente gekühlt werden müssen, können Sie eine Kühltasche mit einem Kühlakku verwenden. Bei längeren Reisen packen Sie am besten ein paar Gefrierbeutel mit Schnappverschluss ein, die Sie mit Eis füllen können. Rechnen Sie nicht damit, Ihre Medikamente im Flugzeug im Kühlschrank aufbewahren zu können, das ist nicht erlaubt.   

9. Sonstige Verpackung 

Ich habe die Revolution der Packwürfel und Gepäckfächer erst spät mitgemacht, bin aber mittlerweile überzeugt. Ich habe verschiedene Größen und ein paar wasserdichte für Badekleidung – die bleibt immer feucht, deshalb ist es gut, sie getrennt aufzubewahren. Außerdem packe ich einen leeren Würfel für meine Schmutzwäsche. Die Wahl des Gepäcks hängt natürlich auch von dir und deinem Reiseziel ab. Packe am besten eine Woche vor der Abreise und nimm ein Drittel des eingepackten Gepäcks wieder heraus. Rollkoffer sind super, außer man muss damit über Kopfsteinpflaster fahren – sorry, dass ich das immer wieder erwähne, aber in Australien habe ich mir darüber nicht so viele Gedanken gemacht! Rucksäcke können auch praktisch sein, aber ich finde sie am besten, wenn man Hilfe beim Auf- und Absetzen hat. 

10. Ausgewogenes Verhältnis zwischen Ruhe und Aktivität

Planen Sie Ruhetage und Siestas ein. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um Ihr Hotel in Ruhe zu erkunden. Gibt es einen Wellnessbereich? Befindet sich in der Nähe ein Park, in dem Sie einen entspannten Vormittag verbringen und die Leute beobachten können? Ich habe die Freude an einer Siesta (oder einem gemütlichen Mittagsschlaf, wie ich sie nenne) auf einer Reise durch Simbabwe entdeckt. Ich stand früh auf, um einen schönen Platz für den Sonnenaufgang zu finden, frühstückte dann ausgiebig und erkundete anschließend die Gegend. Zum Mittagessen aß ich meist nur eine Kleinigkeit, machte ein Nickerchen und ging schwimmen, um mich für einen erlebnisreichen Nachmittag oder Abend zu stärken. Fangen Sie an zu fotografieren – es ist eine hervorragende Ausrede, langsamer zu gehen und häufiger Pausen einzulegen. Außerdem erhalten Sie so wundervolle Erinnerungen für immer und können Ihre Lieblingsorte immer wieder besuchen. 

Fragen, die Menschen mit RA häufig stellen

„Wie soll man überhaupt entscheiden, wohin man reist, wenn man an rheumatoider Arthritis leidet und nicht weiß, ob der Körper vor Ort mitspielt?“

Beginnen Sie mit dem Schönen – den Orten, die Sie besuchen möchten – und planen Sie dann rückwärts, ausgehend von den realistischen Bedürfnissen Ihres Körpers. Achten Sie auf Faktoren wie Gelände, Wetter, Treppen, Transportmittel und die zu bewältigenden Fußwege. Es geht nicht darum, sich einzuschränken, sondern darum, zu wissen, was Sie erwartet, um Ihre Reise entsprechend zu planen. Virtuelle Touren sind dafür ideal, da Sie potenzielle Probleme wie „Oh je, viele Kopfsteinpflasterwege“ schon vor Ihrer Ankunft erkennen können. Sie wählen Ihre Reiseziele nicht aufgrund Ihrer rheumatoiden Arthritis (RA), sondern unter Berücksichtigung Ihrer RA.

„Ist Fliegen wirklich die einzige Option, oder gibt es einfachere Reisemöglichkeiten, wenn stundenlanges Sitzen die Gelenke belastet?“

Fliegen ist zwar am schnellsten, aber definitiv nicht die einzige Möglichkeit. Zug- und Kreuzfahrten sind oft viel schonender für den Körper, da man sich bewegen und strecken kann und sich nicht in einer Position gefangen fühlt. Kreuzfahrten nehmen einem besonders den Stress ab – kein Kofferpacken und -auspacken, keine Organisation des Transports und medizinische Hilfe ist direkt vor Ort, falls man sie braucht. Es geht nicht darum, Flugzeuge für immer zu meiden, sondern darum, die Option zu wählen, die die Reise angenehm und nicht anstrengend macht.

„Was packt man überhaupt ein, wenn man rheumatoide Arthritis hat und versucht, nicht den ganzen Hausrat mitzunehmen?“

Packe ein, was dir das Leben leichter macht, nicht schwerer. Medikamente stehen an erster Stelle – immer extra dabei, immer im Handgepäck. Dann Dinge, die dir das Leben erleichtern: bequeme Schuhe, eine Kühltasche, falls deine Medikamente es brauchen, und Gepäck, das du auch selbst tragen kannst. Packwürfel sind ebenfalls sehr praktisch. Diese kleinen Beutel mit Reißverschluss helfen dir, dein Gepäck zu verkleinern und zu organisieren und erleichtern das Ein- und Auspacken! Und ja, wirf ein Drittel von dem, was du einpackst, weg – jeder packt zu viel ein, und das ist besonders anstrengend, wenn man mit rheumatoider Arthritis zu kämpfen hat. Denk an Komfort, nicht an „nur für alle Fälle“