5 façons de s’adapter à l’assouplissement des restrictions liées au COVID
Blogue de Nadine Garland
De nombreuses personnes atteintes de PR (polyarthrite rhumatoïde) se protègent depuis près de 2 ans maintenant et l'idée d'un assouplissement des restrictions est pour le moins un défi. Avec l'annonce hier selon laquelle l'Angleterre lèverait toutes les restrictions liées au COVID en avril, nous avons entendu que de nombreuses personnes ont été moquées et critiquées pour leurs craintes et pour avoir continué à porter un masque en public.
Nous avons donc pensé rassembler 5 meilleurs conseils pour vous frayer un chemin à travers la prochaine phase de votre vie avec le COVID19.
1. Lavez-vous les mains !
Cela devrait vraiment aller de soi, mais continuez votre bon travail en matière d’hygiène des mains. Bien avant la pandémie, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) déclarait : « Les mains sont les principales voies de transmission des germes… L'hygiène des mains est donc la mesure la plus importante pour éviter la transmission de germes nocifs et prévenir les infections nosocomiales. »
Vous ne pouvez pas contrôler la fréquence ou la qualité du lavage des mains des autres, mais vous pouvez prendre soin de votre propre hygiène des mains. L'utilisation régulière de désinfectants pour les mains à base d'alcool (DMBA) est une chose que nous recommandons de ne jamais cesser de faire maintenant que c'est devenu une routine.
2. Vous le faites
Allez à votre rythme et choisissez les choses que vous voulez vraiment faire. Si vous vous sentez plus en sécurité en portant un masque dans les lieux publics, faites-le. Il n’y a pas de règles interdisant cela, mais seulement des lignes directrices selon lesquelles vous n’êtes pas obligé de le faire.
Commencez petit, par exemple en vous réunissant dans un café doté de sièges en plein air, voyez ce que vous ressentez, puis construisez à partir de cela. Vous voulez aller au cinéma ou au théâtre mais vous craignez la foule ? Sélectionnez une heure « hors pointe » lorsqu'il n'y a pas trop de monde.
3. Faites un plan
Si vous avez un grand événement à venir, planifiez quelques petites sorties avant, cela vous aidera à vous habituer à être entouré de plus de monde, ce qui vous permettra de vous habituer à nouveau à sortir. Planifiez les imprévus, que ferez-vous si vous vous sentez vulnérable ? Que se passera-t-il si l’événement extérieur auquel vous vous sentez en sécurité doit être déplacé à l’intérieur en raison de la météo ? Demandez-vous : avec combien de personnes vous sentirez-vous à l’aise ? Planifiez votre évasion si vous vous sentez mal à l'aise lors d'un événement et planifiez comment vous pourrez partir facilement.
4. Soyez honnête
Dites aux autres comment vous vous sentez et à quel point vous êtes heureux de vous rendre à l'événement, par exemple au cas où vous auriez besoin de partir ou "Je porterai un masque parce que cela me permet de me sentir plus en sécurité, alors s'il vous plaît, ne me demandez pas de l'enlever". '. Vous n’êtes pas le seul à ressentir une certaine anxiété ou inquiétude. encore isolées et, même si elles aimeraient vraiment revenir à la façon dont les choses étaient, certaines ne sont pas encore prêtes pour une fête ou une foule à part entière, etc. Campagne Mind Matters encourageant les gens à parler ouvertement de leur santé mentale.
5. Concentrez-vous sur maintenant
Vous ne pouvez pas changer le passé et vous soucier de l’avenir peut vous empêcher de profiter du présent. Concentrez-vous sur ce qui est sous votre contrôle. Tirez tout ce que vous pouvez du moment présent. Profitez de pouvoir aller nourrir les canards au bord de la rivière, plutôt que de vous demander si vous êtes prêt à vous rendre à Londres pour un spectacle.
Pour toute information complémentaire sur l'anxiété liée au confinement, le NHS propose ses propres conseils sur la manière de faire face au « retour à la normale ». Pensez également à vous référer à notre section FAQ COVID que nous mettrons à jour avec des mises à jour régulières au fur et à mesure de leur apparition.
Avez-vous eu du mal avec l'annonce d'hier de la levée des restrictions liées au COVID ? Avons-nous oublié certains de vos conseils pour vous réadapter ? Faites-le nous savoir sur Facebook , Twitter ou Instagram .