8 conseils pour passer un Diwali sans stress quand on souffre de polyarthrite rhumatoïde
Blog de Joti Reehal
Diwali est un temps de fête, de joie et de lumière, où l'on remplace les ténèbres dans nos vies. C'est le moment de se retrouver entre amis et en famille, et de partager un repas copieux.
Quand je pense à Diwali, je pense aux bougies, à la joie, aux festivités culinaires, aux douceurs, aux rires et aux cadeaux. Je pense à la famille, aux amis, aux enfants et aux adultes. Je pense aux prières. À prendre le temps de se recueillir et d'apprécier les bienfaits de la fête, et d'allumer des bougies et des feux d'artifice pour célébrer l'événement.
Pour la plupart d'entre nous, Diwali est l'occasion de se réunir et de faire la fête. Pour certains, cela dure une journée, pour d'autres, plusieurs jours. Personnellement, je suis emplie de bonheur et de joie à cette période de l'année, mais pour une personne comme moi qui vit avec la polyarthrite rhumatoïde, cela peut aussi être source d'angoisse et de stress.
La peur de ne pas pouvoir y faire face.
La peur de ne pas savoir comment je vais divertir mes invités.
J'ai peur de ne pas pouvoir tenir debout et cuisiner toute la journée. Comment vais-je me sentir le soir ?
La peur de savoir comment je vais pouvoir tenir le coup pendant la journée.
Et surtout, la peur de savoir comment je serai le lendemain, et le jour suivant, et le jour d'après ?
À quel point serai-je fatigué ?
Mes articulations seront-elles plus douloureuses ?
Toutes ces questions me trottent dans la tête.
Avant, je faisais comme tout le monde, et ensuite, c'était la galère. Je faisais semblant d'être normale, de n'avoir aucun problème, mais en réalité, c'était moi qui souffrais le plus. J'étais celle qui avait tellement mal toute la nuit que c'en était insupportable. J'étais celle qui, le matin, rampait jusqu'à la salle de bain parce que je ne pouvais plus marcher.
Mais j'ai appris. Même si j'ai dû apprendre à la dure.
J'ai appris à partager les tâches ménagères, la préparation des repas et les préparatifs des fêtes. Ce n'est pas parce que nous souffrons de polyarthrite rhumatoïde que nous ne pouvons pas profiter de Diwali ou des autres fêtes.
Nous pouvons.
Comme tout le monde, nous en sommes capables. Il faut être bienveillant envers soi-même et prendre soin de soi. Nos proches sont si aimants et attentionnés, il suffit de demander de l'aide. Si quelqu'un nous en propose, acceptons-la.
Ne faites pas semblant d'être un soldat, et ne prétendez pas que vous pouvez tout faire et que vous n'en subirez pas les conséquences par la suite – car il y a de fortes chances, comme je l'ai appris par expérience personnelle, que ce soit le cas.
Si je pouvais vous donner un conseil pour cette période des fêtes, ce serait celui-ci :
- Prenez votre temps, réfléchissez à ce que vous devez faire et planifiez vos journées à l'avance.
2. Dressez des listes afin d'être prêt et de faire progressivement les choses qui précèdent Diwali.
3. Achetez vos cadeaux en ligne autant que possible pour vous aider à vous organiser.
4. Commandez vos courses en ligne pour éviter de marcher ou de porter des sacs lourds dans les supermarchés.
5. Demandez à votre famille et à vos amis de faire vos courses pendant qu'ils font les magasins. Ils seront là de toute façon, alors ça ne les dérangera pas !
6. Préparez les aliments par petites quantités afin de ne pas tout faire en même temps.
7. Simplifiez-vous la vie. Si les membres de votre famille vous demandent comment ils peuvent vous aider, déléguez-leur certaines tâches ménagères.
8. Si vous organisez la fête de Diwali, déléguez une partie de la préparation des repas. Vos proches seront ravis d'apporter un plat. Vous pourrez ainsi vous réunir et les déguster ensemble.
Tout le monde est là pour vous aider – acceptez cette aide, et profitons de Diwali sans en souffrir ensuite.
Soyez bienveillant envers vous-même – VOUS COMPTEZ !
De la part de NRAS et en mon nom propre, nous vous souhaitons une merveilleuse fête de Diwali.
Questions fréquemment posées par les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde
« J’adore Diwali, mais cuisiner et recevoir me vident complètement de mon énergie. Comment les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent-elles profiter des festivités sans en subir les conséquences pendant des jours ? »
Le rythme et l'organisation sont essentiels. Procéder par étapes, faire des listes, se préparer à l'avance et répartir les tâches sur plusieurs jours pour éviter de passer des heures debout à cuisiner d'affilée sont autant d'éléments qui peuvent vous aider. N'essayez pas de tout faire seul(e). Partager les plats, déléguer les tâches ménagères et demander de l'aide à votre famille vous permettra de profiter pleinement de la fête sans souffrir de courbatures ni d'épuisement ensuite.
« J’ai toujours l’impression de culpabiliser quand je demande de l’aide pendant les festivals. Comment faire pour ne plus avoir l’impression de décevoir les gens ? »
Demander de l'aide n'est pas une faiblesse ; c'est prendre soin de soi. Les amis et la famille veulent aider et ont souvent simplement besoin d'une permission pour intervenir. Laisser les autres contribuer n'enlève rien à la fête. Au contraire, cela renforce les liens et vous évite de souffrir en silence par la suite.
« Je suis anxieuse à l'idée de savoir comment je vais gérer la journée. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour me sentir plus en contrôle avant le début de Diwali ? »
Planifier à l'avance contribue à atténuer cette angoisse. Des gestes simples comme acheter des cadeaux en ligne, commander ses courses, préparer des plats en grande quantité et demander à ses proches de faire quelques courses peuvent vous aider à vous préparer en amont. Ces petits ajustements réduisent considérablement le stress et l'incertitude. Savoir que vous avez préparé ce que vous pouviez et que vos proches sont prêts à vous soutenir rend la journée beaucoup plus sereine et vous permet de vous concentrer sur la joie plutôt que sur l'inquiétude.
Vous souhaitez partager votre expérience avec la polyarthrite rhumatoïde comme Joti ? Contactez-nous sur les réseaux sociaux via Facebook, Twitteret Instagram et abonnez-vous à notre chaîne YouTube.