Conseils essentiels pour la santé cardiaque
Blog de Victoria Butler
Malheureusement, les maladies cardiaques sont responsables d'environ un tiers des décès chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde (PR), et elles surviennent en moyenne 10 ans plus tôt chez ces patients que dans la population générale. De plus, une étude récente publiée dans le Journal of the American Heart Association a révélé qu'après un infarctus, les personnes souffrant de maladies auto-immunes comme la PR sont plus susceptibles de décéder ou de développer d'autres problèmes cardiaques graves.
Ces nouvelles sont évidemment inquiétantes pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, mais il y a des raisons d'espérer. Grâce à un diagnostic plus précoce et à de nouveaux traitements, des données récentes suggèrent une augmentation de l'espérance de vie des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde et, en particulier, les personnes nouvellement diagnostiquées pourraient avoir une espérance de vie équivalente à celle de la population générale.
Il est également important de se rappeler que vous avez une grande marge de manœuvre concernant vos risques cardiovasculaires. Vous ne pouvez pas changer le fait que vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, mais vous pouvez réduire d'autres facteurs de risque potentiels. Voici quelques-unes des meilleures façons de préserver la santé de votre cœur :
- Médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde – Bien contrôler votre polyarthrite rhumatoïde contribuera également à réduire les risques cardiovasculaires. Assurez-vous donc de continuer à prendre vos médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde aux heures prescrites et, si vous avez l'impression qu'ils ne sont pas aussi efficaces qu'ils le devraient, parlez-en à votre équipe de rhumatologie.
- Arrêtez de fumer – Si vous ne fumez pas, vous réduisez déjà considérablement votre risque de problèmes cardiaques. Mais si vous fumez, arrêter est l'un des meilleurs moyens de prendre soin de votre cœur et d'améliorer votre polyarthrite rhumatoïde. Fumer peut aggraver votre polyarthrite rhumatoïde et diminuer l'efficacité de vos médicaments, tout en augmentant considérablement votre risque de maladies cardiaques et de cancer.
- Mangez sainement – Une alimentation saine peut réduire le taux de cholestérol et vous aider à maintenir un poids santé, deux facteurs qui contribuent à préserver la santé de votre cœur.
- L’ exercice physique peut s’avérer difficile lorsqu’on souffre d’une maladie chronique, et beaucoup craignent qu’il n’aggrave les symptômes tels que la douleur et la fatigue. En réalité, c’est souvent le contraire : une activité physique régulière peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé, notamment un cœur plus sain et une meilleure gestion des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
- Limitez votre consommation d'alcool aux niveaux recommandés – Une consommation excessive d'alcool peut augmenter la pression artérielle et contribuer à une prise de poids, deux facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre cœur.
- Gérez votre cholestérol – Le cholestérol est une substance grasse présente dans le sang, dont l'augmentation est due, entre autres, à une mauvaise alimentation et au manque d'exercice. Il peut provoquer des obstructions dans les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque d'infarctus ou d'AVC. Si vous ignorez votre taux de cholestérol, demandez à votre médecin traitant de vous prescrire un bilan.
- Surveillez votre tension artérielle : l’hypertension artérielle survient lorsque les vaisseaux sanguins sont endommagés ou rétrécis, ce qui oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang dans tout le corps. Vous pouvez surveiller votre tension artérielle à domicile et, dans certains cas, un médecin peut vous prescrire des médicaments pour la maintenir dans les valeurs normales.
- N'hésitez pas à vous faire accompagner : de nombreuses organisations peuvent vous aider à perdre du poids, à réduire votre cholestérol, à arrêter de fumer et à adopter une activité physique régulière. La British Heart Foundation. Mais la première étape consiste peut-être à consulter votre médecin traitant, qui vous aidera à évaluer votre risque cardiovasculaire actuel, en fonction des facteurs de risque mentionnés ci-dessus et d'autres, comme votre âge et vos antécédents familiaux.
Questions fréquemment posées par les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde
« J’entends dire que la polyarthrite rhumatoïde augmente les risques cardiaques et, honnêtement, ça m’inquiète. Que puis-je faire concrètement pour protéger mon cœur ? »
Vous ne pouvez rien changer au fait que vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, mais vous pouvez grandement améliorer votre état en gérant les autres facteurs de risque. Voici quelques pistes :
• Bien contrôler votre polyarthrite rhumatoïde grâce à votre traitement prescrit
• Ne pas fumer
• Avoir une alimentation saine
• Pratiquer une activité physique adaptée à vos capacités
• Surveiller votre taux de cholestérol et votre tension artérielle
Tous ces éléments peuvent contribuer à réduire votre risque global. Il s'agit d'accumuler de petites habitudes faciles à gérer plutôt que d'essayer de tout changer d'un coup.
« Faire de l'exercice me paraît intimidant quand je souffre déjà de douleurs et de fatigue. Est-ce que c'est vraiment bénéfique pour mon cœur et comment les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde gèrent-elles cela ? »
Une activité physique douce et régulière peut être bénéfique pour votre cœur et atténuer les symptômes de votre polyarthrite rhumatoïde, et elle ne se limite pas aux entraînements traditionnels. De courtes promenades, des étirements, la natation ou des activités à faible impact peuvent vous aider sans solliciter excessivement vos articulations. L'important est de commencer doucement et d'augmenter progressivement l'intensité, en privilégiant les activités confortables et non douloureuses. Avec le temps, la plupart des personnes constatent une réduction de la raideur et un regain d'énergie.
« Je ne sais pas si mon taux de cholestérol ou ma tension artérielle sont normaux. Comment les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde font-elles généralement le suivi ? »
De nombreuses personnes surveillent leur tension artérielle à domicile ou consultent régulièrement leur médecin traitant, d'autant plus que la polyarthrite rhumatoïde peut accroître le risque cardiovasculaire. Les tensiomètres à domicile sont faciles à utiliser et le cholestérol peut être contrôlé par une simple prise de sang. Votre médecin traitant peut vous aider à comprendre vos résultats et leur impact sur votre santé cardiaque globale. L'important n'est pas tant d'obtenir des résultats parfaits que de rester vigilant afin de pouvoir adapter votre situation rapidement si nécessaire.
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