Apprendre à marcher avec des bâtons de marche

Bien que ma santé soit restée relativement bonne ces huit dernières années, je rencontre un problème : depuis deux ans, je peux à peine marcher. Je n’avais pas réalisé que, pour moi, utiliser une seule canne au niveau du poignet n’est pas une solution idéale. Constater que j’étais beaucoup plus stable avec les deux Pacerpoles a été très encourageant. 

Je sais que j'ai eu la chance de rester indemne de polyarthrite rhumatoïde jusqu'à soixante ans ; ma mère en a été atteinte à 48 ans et s'est retrouvée en fauteuil roulant en moins de cinq ans. J'ai été choquée et bouleversée par sa dégradation rapide. 

Bien que ma santé ait été relativement bonne ces huit dernières années, je rencontre un problème : depuis deux ans, je peux à peine marcher – une situation frustrante pour une maman de sept petits-enfants et d'un springer spaniel de trois ans ! Je me demande pourquoi j'ai tant hésité à commencer un traitement par DMARD dès les premiers symptômes (sans doute à cause de la gravité des effets secondaires des médicaments de ma mère – mais c'était il y a plus de 30 ans) ? J'ai refusé le méthotrexate et les autres médicaments jusqu'à l'année dernière, date à laquelle je souffrais de fréquentes poussées au cou, aux poignets et aux mains, et la douleur à mes chevilles était telle que je pouvais à peine marcher. La faiblesse musculaire due à une prothèse de hanche récente n'arrangeait rien !
 
Pendant les sept années précédentes, j'avais expérimenté une combinaison de phytothérapie, d'homéopathie et d'un régime « anti-inflammatoire », complétée par de l'ibuprofène et du paracétamol au besoin. Je reste convaincue que tout cela a été utile, mais ma vitesse de sédimentation est restée élevée et continuait d'augmenter. Quand mon taux de sucre a atteint 86 et que je souffrais énormément, je savais que je n'avais pas d'autre choix que de consulter à nouveau le rhumatologue, qui m'a conseillé de prendre du méthotrexate. Il m'a prescrit une faible dose de 7 mg par semaine, et cela a vraiment fait une différence et a tout apaisé – sauf mes chevilles, qui sont très abîmées.
 
L'année dernière, quand notre springer spaniel est arrivée, littéralement à la porte, à la recherche d'un nouveau foyer, j'ai d'abord refusé de l'adopter, disant à ma fille que je ne pourrais jamais promener un jeune chien. Mais mon mari a promis de s'en charger, j'ai cédé, et maintenant nous avons Jess, un autre animal de compagnie adoré. Cependant, au cours de l'année écoulée, j'ai découvert une solution qui m'a vraiment permis de promener mon chien : les bâtons de marche ! Une amie me les a fait découvrir et m'a expliqué comment ils amélioreraient ma posture, mon équilibre et ma démarche, qui étaient encore très mauvais à cause de ma faiblesse musculaire. J'ai essayé les Pacerpoles, conçus par la professionnelle de santé Heather Rhodes, et à ma grande joie, après trois ans à marcher comme un pingouin – et un pingouin boiteux, en plus ! – je marchais de nouveau droite et faisais de grandes enjambées au lieu de petits pas hésitants. Maintenant, les bons jours, je peux faire deux fois le tour du joli terrain de loisirs plat à proximité ! Et j'emmène aussi mon chien et mon plus jeune petit-fils.
 
Je n'avais pas réalisé que, pour moi, utiliser une seule canne au niveau du poignet n'était pas une bonne idée. Une seule canne crée un léger déséquilibre et peut aggraver les douleurs au poignet ou à l'épaule. J'ai appris que le corps recherche une égalité de mouvement entre le côté gauche et le côté droit. Constater que j'étais beaucoup plus stable avec les deux Pacerpoles a été très encourageant et j'ai repris ma kinésithérapie avec un enthousiasme renouvelé (jusqu'à présent, je pensais que deux séances de natation par semaine suffiraient). Je continue d'expérimenter un régime « anti-arthrite » encore plus strict car je suis convaincue que cela peut être un facteur crucial. Je consulte actuellement une nutritionniste/naturopathe qualifiée qui pratique des massages profonds (pour favoriser la circulation lymphatique) et m'a recommandé d'éliminer le blé, les pommes de terre et les autres solanacées (pour plus d'informations, consultez www.noarthritis.com) ainsi que les produits laitiers (voir la Lettre sur le lait du Dr Robert Kradjian). Je prends de l'huile de poisson et du MSM, en plus de ma dose hebdomadaire de méthotrexate et des antidouleurs au besoin. Pour la première fois depuis plusieurs années, ma vitesse de sédimentation est descendue à 21, alors j'espère que le traitement est efficace !
 
Quant à mes promenades avec Jess, les bâtons de marche Pacerpoles ont vraiment fait toute la différence : je peux désormais promener mon chien sans problème.

À propos des Pacerpoles : 
Heather Rhodes, la conceptrice des Pacerpoles, est une physiothérapeute qui souhaitait créer une aide à la marche permettant de rééduquer les muscles posturaux afin que les utilisateurs puissent ressentir les bienfaits d'une meilleure posture et, par conséquent, d'une meilleure respiration, à chaque pas.
 
La forme unique des poignées, adaptée à chaque main, contrôle le mouvement des bras pour optimiser la stabilité, le soutien et la propulsion, sans effort inutile ni gêne au niveau des poignets ou des mains.
 
Les Pacerpoles sont désormais utilisés et recommandés par les professionnels de la santé et des activités de plein air dans le monde entier.
 
Suite aux témoignages de patients lui faisant part de l'efficacité des Pacerpoles pour améliorer leur mobilité, un rhumatologue du Royal Orthopaedic Hospital d'Edgeware a invité Heather à s'adresser à ses physiothérapeutes et ergothérapeutes sur les avantages d'intégrer le mouvement des bras à la marche. De même, la Société de l'ostéoporose a publié des témoignages de membres ayant constaté des améliorations grâce aux Pacerpoles pour faciliter leur marche.
 
Pam Browne, utilisatrice enthousiaste et parfaitement entraînée de Pacerpole, qui anime des groupes de marche depuis sa ville natale de Nailsworth, dans le Gloucestershire, travaille en étroite collaboration avec Heather Rhodes, la conceptrice de Pacerpole. Elle est convaincue que ces bâtons au design unique peuvent apporter de grands bienfaits aux personnes ayant ou non des difficultés à marcher.
 
Pam anime des groupes de marche pour la santé, mis en place par Natural England, ce qui l'amène souvent à parcourir plus de 48 kilomètres par semaine.
 
Ayant subi deux arthroplasties de la hanche au cours des sept dernières années et pratiquant la marche régulièrement, la sollicitation des bons groupes musculaires lui a permis d'améliorer considérablement sa densité osseuse depuis son premier examen il y a trois ans.
 
Pour plus d'informations et pour voir les Pacerpoles en action, rendez-vous sur www.pacerpole.com 

Automne 2012 : par Maureen Butler