કસરતનું મહત્વ
કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તમારા RA ને ફાયદો કરે છે. ઘણા સંશોધન પુરાવા છે કે RA ધરાવતા લોકો માટે કસરત અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખરેખર ફાયદાકારક છે.
શક્તિ હૈ, તો સેહત હૈ ("જો તમારી પાસે શક્તિ છે, તો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય છે")
વિડિયો ડેવલપ કરેલો: યુનિવર્સિટી ઓફ બર્મિંગહામ ટીમ: ડૉ. જોનાથન ક્વિલાન, ડૉ. કાંતા કુમાર, વંશિકા અગ્રવાલ, અફ્રોદિતિ સ્ટેથી અને સેલી ફેન્ટન
કોઈપણ ઉંમરે, નિયમિતપણે તમારા શરીરને હલનચલન કરવું એ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંની એક છે. તે બીમારીને રોકવામાં મદદ કરે છે, તમારા સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત રાખે છે, અને સ્વતંત્ર રહેવાનું અને તમને ગમતી વસ્તુઓ કરવાનું સરળ બનાવે છે.
પરંતુ સક્રિય રહેવું એ ફક્ત વધુ ચાલવા વિશે નથી. સરળ કસરતો દ્વારા શક્તિ વધારવી એ પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ. પરંતુ ઘણી દક્ષિણ એશિયાઈ સ્ત્રીઓ પૂરતી કસરત કરતી નથી, ફક્ત અડધી નિયમિતપણે સક્રિય હોય છે, અને ફક્ત 3 માંથી 1 કોઈપણ પ્રકારની શક્તિ-નિર્માણ કસરતો કરે છે. અને આ ફક્ત શારીરિક સ્વાસ્થ્ય વિશે નથી, આ નિષ્ક્રિયતા મનની સુખાકારીને પણ અસર કરે છે. ઓછી સક્રિય દક્ષિણ એશિયાઈ સ્ત્રીઓ ઘણીવાર જીવનથી ઓછી સંતુષ્ટ અને દક્ષિણ એશિયાઈ પુરુષો કરતાં હેતુની ભાવના સાથે ઓછી જોડાયેલી અનુભવે છે. એટલા માટે બર્મિંગહામ યુનિવર્સિટીની ટીમે કંઈક નવું બનાવ્યું છે.
અંગ્રેજી
હિન્દી
બ્રિટિશ મેડિકલ એસોસિએશન ફાઉન્ડેશન દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલા કનેક્ટ વેલ અભ્યાસના ભાગ રૂપે, અમે દક્ષિણ એશિયાઈ મહિલાઓ સાથે મળીને એક એનિમેટેડ વિડિઓ બનાવ્યો જે સમજાવે છે કે સ્નાયુઓની શક્તિ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે અને તેને રોજિંદા જીવનમાં કેવી રીતે બનાવવી. તે ટૂંકું, સરળ છે અને તેના હૃદયમાં સમુદાયની સંડોવણી સાથે બનાવવામાં આવ્યું છે.
અમારી આશા: આ વિડિઓ દક્ષિણ એશિયાઈ મહિલાઓને તેમના સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત અને સશક્ત બનાવશે જે તેમને યોગ્ય લાગે. કારણ કે જ્યારે તમે શક્તિનો વિકાસ કરો છો, ત્યારે તમે સ્વાસ્થ્યનો વિકાસ કરો છો.
આ ઉપરાંત, NRAS પાસે આયેશા દ્વારા સ્ટ્રેન્થનિંગ અને રેઝિસ્ટન્સ એક્સરસાઇઝ પર 15 મિનિટનો એક ટૂંકો વિડિયો પણ છે જે હિન્દી, પંજાબી અને ઉર્દૂમાં ડબ કરવામાં આવ્યો છે જે તમે નીચે જોઈ શકો છો.
વિવિધ પ્રકારની કસરતો પર ૧૫ મિનિટના ટૂંકા વિડીયો
અહીં જોતી અમારા SMILE ઈ-લર્નિંગ પ્રોગ્રામના કેટલાક નવા કસરતના વિડિઓઝ વિશે જણાવવા માટે છે, જેને NRAS એ હિન્દી, પંજાબી અને ઉર્દૂમાં ડબ કર્યા છે. જોતી પંજાબીમાં બોલી રહી છે.
અપની જંગ વ્યાયામ પરિચય
હિન્દીમાં કસરતના વિડિઓઝ →
પંજાબીમાં કસરતના વીડિયો →
ઉર્દૂમાં કસરતના વિડિઓઝ →
સ્વીકૃતિઓ
આ અભ્યાસમાં ભાગ લેનારી મહિલાઓ ઉપરાંત, એનિમેટેડ વિડિયો બનાવવા માટે, સંશોધકો આ કાર્યને શક્ય બનાવનારા કેટલાક અન્ય મુખ્ય ભાગીદારોનો પણ આભાર માનવા માંગે છે અને આભાર માનવા માંગે છે. ખાસ કરીને, શ્રીમતી શારદા લવિંગિયા અને ડૉ. બલજીત કૌર, ફોકસ ગ્રુપના આયોજનમાં તેમના સમર્થન બદલ. આ કાર્ય બ્રિટિશ મેડિકલ એસોસિએશન ફાઉન્ડેશન (પુષ્પા ચોપરા 2024) ના ભંડોળ દ્વારા શક્ય બન્યું હતું અને નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર હેલ્થ એન્ડ કેર રિસર્ચ (NIHR) બર્મિંગહામ બાયોમેડિકલ રિસર્ચ સેન્ટર (BRC) દ્વારા પહોંચાડવામાં આવ્યું છે. અંતે, અમે આ એનિમેશનના નિર્માણ માટે બેલુગા એનિમેશનના મેક્સ ગ્રેગોરિયો અને જોનાથન ક્લુગનો આભાર માનવા માંગીએ છીએ.
વ્યક્ત કરાયેલા વિચારો લેખકોના છે અને જરૂરી નથી કે તે NIHR અથવા આરોગ્ય અને સામાજિક સંભાળ વિભાગના હોય.
શું તમને આ ઉપયોગી લાગ્યું?
2024 માં NRAS
- 0 હેલ્પલાઇન પૂછપરછ
- 0 મોકલવામાં આવેલા પ્રકાશનો
- 0 લોકો પહોંચ્યા