રુમેટોઇડ સંધિવા સાથે વસંત-સફાઈને સરળ બનાવવા માટે 5 ટીપ્સ
અરિબાહ રિઝવીનો બ્લોગ
વસંત પૂર્ણ ખીલે (શ્લેષિત) સાથે, જેઓ RA ધરાવતા હોય તેઓ ઊંડા સ્પ્રિંગ ક્લીન કરવાના વિચારથી ડરતા હશે. ખાસ કરીને એલર્જીથી પીડિત લોકો માટે વસંત સફાઈ દરેક માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, RA સાથે ક્રોચિંગ, સ્ક્રબિંગ અને લિફ્ટિંગ એ કોઈ સરળ કાર્ય નથી અને તે જબરજસ્ત લાગે છે.
સ્વચ્છ ઘર એ સુખી ઘર છે તેથી, શા માટે અમારી 5 ટોચની ટીપ્સ ન વાંચો અને આ મુશ્કેલ કાર્યને વધુ વ્યવસ્થિતમાં ફેરવો.
1. એક યોજના બનાવો
પ્રારંભ કરવાની એક સરસ રીત છે યોજના બનાવવી. એવા કામોની યાદી લખો કે જેને દરેક રૂમમાં તમારી રીતે કરવા અને સતત કામ કરવાની જરૂર છે. આનો અર્થ એ થશે કે તમે તમારા સાંધા અને સ્નાયુઓ પરના તાણને ઓછો કરવા માટે લાંબા સમય સુધી સમાન પ્રવૃત્તિ નથી કરી રહ્યા. ઉદાહરણ તરીકે, આખા ઘરને કાપવાથી લાંબા સમય સુધી સમાન સાંધાનો ઉપયોગ અને તાણ આવશે જે પીડાદાયક અને અસ્વસ્થતા બની શકે છે. જો કે, રૂમને કાપવા અને પછી લોન્ડ્રીને ફોલ્ડ કરવાથી કામકાજ તૂટી જશે અને તે ઓછા પુનરાવર્તિત અને વધુ વ્યવસ્થિત બનશે.
2. ઓછું વજન વહન કરો
ડિટર્જન્ટ અને સફાઈ સાધનો ભારે અને ભારે હોઈ શકે છે. તમારા ડિટર્જન્ટને નાની બોટલોમાં ડીકેન્ટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ડીટરજન્ટને સીડી ઉપર લઈ જવાથી બચવા માટે, ઉપરના માળે કેટલાકને સુરક્ષિત જગ્યાએ રાખો- બાળકોની પહોંચની બહાર. બાયોડિગ્રેડેબલ વાઇપ્સ વડે ક્લીનર્સ અને કપડાની અદલાબદલી કરવાથી તમારો ભાર ઓછો થઈ શકે છે. ઉપરના માળે અલગ શૂન્યાવકાશ રાખવાનો અર્થ એ થશે કે તમારે ભારે સાધનોને સીડી ઉપર અને નીચે ઘસડવાની જરૂર નથી.
3. સ્માર્ટ ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરો
ત્યાં ઘણા ઉત્પાદનો અને સાધનો છે જે તમારા સાંધાઓની સફાઈને સરળ બનાવી શકે છે. અહીં અમારા કેટલાક મનપસંદ છે:
ખાસ કરીને જ્વાળા દરમિયાન નમવું અને નીચે વળવું પીડાદાયક હોઈ શકે છે. લાંબા-હેન્ડલ ડસ્ટપેન અને બ્રશનો ઉપયોગ કરવાથી પીઠનો દુખાવો ઓછો થશે.
ફર્નિચર સ્લાઇડિંગ પેડ્સ સોફા, ટેબલ અને પલંગ જેવા મોટા ફર્નિચરને ખસેડવાનું વધુ સરળ બનાવશે. આને ફર્નિચરની નીચે જોડતી વખતે મદદ માટે પૂછો.
લાંબા ધ્રુવ સાથેના ડસ્ટરમાં રોકાણ કરવાથી તમને ખુરશી પર ઊભા રહેવા અથવા ટિપ્ટોઇંગ કર્યા વિના તમને મુશ્કેલ વિસ્તારોમાં પહોંચવાની મંજૂરી મળશે.
ભારે શૂન્યાવકાશની આસપાસ દબાણ કરવાથી સાંધામાં તાણ આવી શકે છે. iRobot તમારા ઘરને જાતે જ વેક્યૂમ કરે છે- બસ તેને પ્લગ ઇન કરો અને તેને જતા જુઓ!
કોર્ડલેસ વેક્યૂમ વહન કરવા માટે હળવા હોય છે અને ઓછી જગ્યા પણ લે છે- બોનસ!
4. મદદ માટે પૂછો
મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. આખા કુટુંબને સામેલ કરો અને કામકાજ વહેંચો. આનાથી બોજ ઓછો થશે અને કાર્યો વધુ વ્યવસ્થિત બનશે.
5. ઓછું એટલે વધુ
તમે હવે ઉપયોગ ન કરી શકો તેવી વસ્તુઓ દ્વારા સૉર્ટ કરો- આ દાન કરો અથવા કુટુંબ અને મિત્રોને વિતરિત કરો. ડિક્લટરિંગ ધૂળ, ઘાટ ઘટાડી શકે છે અને જીવાતો અટકાવી શકે છે જે એલર્જી પેદા કરી શકે છે. કોંક્રિટ પ્લાન્ટ પોટ્સ અને કાસ્ટ-આયર્ન પેન જેવી ભારે વસ્તુઓથી છૂટકારો મેળવવાથી તેમને ઉપાડવાનું વધુ સરળ બનશે ખાસ કરીને એવા દિવસોમાં જ્યાં તમારા હાથ ભડકતા હોય અને ગતિશીલતા ઓછી થઈ જાય.
અમે આશા રાખીએ છીએ કે આ ટીપ્સ તમારા વસંત-સફાઈ અનુભવને સરળ બનાવશે! તમારી સફાઈ ટિપ્સ અમારી સાથે Facebook , Twitter અથવા Instagram – અમને તે સાંભળીને આનંદ થશે!
નીચે આરએ સાથે રાત્રિભોજન હોસ્ટ કરવા પર અમારી બ્લોગ પોસ્ટ વાંચો.
