મોસમી એલર્જીને નિયંત્રિત કરવા માટે 6 ટોચની ટિપ્સ

વિક્ટોરિયા બટલર દ્વારા બ્લોગ

RA ધરાવતા ઘણા લોકો અમને કહે છે કે ગરમ હવામાનમાં તેમના સાંધાનો દુખાવો ઓછો થાય છે, પરંતુ જો તમે યુકેમાં લગભગ 16 મિલિયન લોકોમાંના એક છો જે પરાગરજ તાવથી પીડાય છે, તો તમે એ પણ જાણતા હશો કે ગરમ હવામાન એલર્જીની મોસમ લાવે છે. પરાગરજ તાવના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરતી વખતે ગરમ હવામાનનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવામાં તમારી મદદ કરવા માટે, અમે મોસમી એલર્જીને નિયંત્રિત કરવા માટે અમારી કેટલીક ટોચની ટિપ્સ એકસાથે મૂકી છે.

૧. આખા વર્ષ દરમિયાન કયા છોડ પરાગરજ તાવનું કારણ બની શકે છે તેનાથી વાકેફ રહો

પરાગના 3 અલગ અલગ પ્રકાર છે: ઘાસનું પરાગ, ઘાસનું પરાગ અને ઝાડનું પરાગ. પરાગ એ બીજના છોડમાં જોવા મળતો પાવડરી પદાર્થ છે અને તેમના પ્રજનન માટે છોડથી છોડમાં તેનું ટ્રાન્સફર જરૂરી છે. ઘણા છોડમાં, આ ટ્રાન્સફર ત્યારે થાય છે જ્યારે પરાગ મધમાખી જેવા જંતુઓ સાથે ચોંટી જાય છે પરંતુ પરાગરજ તાવનું કારણ બની શકે તેવા પરાગ પવનમાં તરતા સૂક્ષ્મ, પાવડરી પરાગ દ્વારા ટ્રાન્સફર થાય છે, જ્યાં તમારા વાયુમાર્ગ તેના સંપર્કમાં આવે છે. તમે યુકે માટે ઘણા ઉપયોગી એલર્જી કેલેન્ડર્સ ઓનલાઈન શોધી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે આ UK Allergy.com.

પરાગરજ તાવના લક્ષણોની ડાયરી રાખવી અને તે સમયે હવામાં કયા પરાગ સૌથી વધુ હોવાની શક્યતા છે તે જોવા માટે કેલેન્ડરનો ઉપયોગ કરવાથી તમને કયા પ્રકારના પરાગથી ખાસ અસર થાય છે તે સમજવામાં મદદ મળી શકે છે.

2. પરાગ ગણતરી તપાસો

પરાગ રજની ઋતુ માર્ચના અંતથી સપ્ટેમ્બર સુધી હોય છે. હવામાનની જેમ, પરાગ રજની સંખ્યા પણ પ્રદેશ પ્રમાણે બદલાય છે. હવામાન વિભાગની વેબસાઇટ.

૩. પરાગના સંપર્કમાં આવવાનું ઓછું કરો

આ એક સ્પષ્ટ ટિપ છે, પરંતુ તે કરવી સૌથી મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ગરમ હવામાનમાં બહાર જવા માંગતા હો. જો કે, કેટલાક સંપર્કને સરળતાથી ટાળી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એવા દિવસોમાં બહાર જવાનું ટાળવા માટે પરાગ ગણતરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો જ્યાં પરાગનું સ્તર વધારે હોય છે, પરંતુ જો તમે આ દિવસોમાં તમારા કપડાં બહાર સૂકવી રહ્યા છો અથવા બારીઓ ખોલી રહ્યા છો, તો તમે પરાગ તમારા ઘરમાં લાવી શકો છો. તેવી જ રીતે, જો તમે ઉચ્ચ પરાગના દિવસે બહાર ગયા છો અને પરાગરજ તાવના લક્ષણોથી પીડાઈ રહ્યા છો, તો તમારે તમારી ત્વચા અને વાળમાંથી પરાગ દૂર કરવા માટે કપડાં બદલવા અને સ્નાન કરવા માંગી શકાય છે.

4. મોસમી એલર્જી સારવારનો ઉપયોગ કરો

એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ પરાગરજ તાવ સહિત અનેક એલર્જીની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. હિસ્ટામાઈન એ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ દ્વારા એલર્જન પર હુમલો કરવા માટે ઉત્પન્ન થતું રસાયણ છે. પરાગરજ તાવના લક્ષણો શરીર દ્વારા શરીરમાંથી આ એલર્જનને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરવાથી થાય છે, જે તમારું શરીર જ્યારે તમને છીંક આવે છે અથવા તમારી આંખોમાં પાણી આવે છે ત્યારે કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ હિસ્ટામાઈન ઘટાડવા અથવા અવરોધિત કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલીક સુસ્તી લાવવા માટે જાણીતી છે, તેથી તમે પેકેટમાં 'ઊંઘ ન આવે' તેવી ગોળીઓ માટે તપાસ કરી શકો છો. તમારા લક્ષણોના આધારે, તમને આંખના ટીપાં અને/અથવા નાકના સ્પ્રેથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે. તમારા સ્થાનિક ફાર્માસિસ્ટ તમને આ અંગે સલાહ આપી શકે છે.

૫. ધૂમ્રપાન ટાળો અને તમારા દારૂના સેવનનો વિચાર કરો

ધૂમ્રપાન તમારા વાયુમાર્ગમાં બળતરા કરે છે, જે પરાગરજ તાવના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તમે એ પણ જાણતા હશો કે ધૂમ્રપાન તમારા RA લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, તેથી જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો તમારે છોડવામાં મદદ લેવાનું વિચારવું જોઈએ. રેડ વાઇન, વ્હાઇટ વાઇન, સાઇડર અને બીયર સહિતના કેટલાક આલ્કોહોલિક પીણાં પણ તમારા પરાગરજ તાવના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે તેમાં હિસ્ટામાઇન હોય છે, જે આથો પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે. વોડકા અને જિન જેવા સ્પષ્ટ સ્પિરિટમાં હિસ્ટામાઇન ઓછું હોય છે, તેથી આ લક્ષણો પર ઓછી અસર પડે છે. RA માં, તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના માટે દારૂના સેવનના સ્તર અંગેની સલાહ તમને ખબર છે તેની ખાતરી કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

૬. કિનારા તરફ જાઓ

સમુદ્રની નજીક પરાગની સંખ્યા ઓછી હોય છે. આનું કારણ એ છે કે દરિયાઈ પવનો એલર્જનને ઉડાડી દે છે જ્યારે હવામાં ભેજ પરાગને વધુ પડતું ફરતા અટકાવે છે.

RA ધરાવતા લોકો વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

"મને મૂંઝવણ થાય છે કે મારા પરાગરજ તાવના લક્ષણો કયા પરાગરજના કારણે થઈ રહ્યા છે. શું હું ખરેખર શું પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યો છું તે શોધવાનો કોઈ સરળ રસ્તો છે?"

એલર્જીની મોસમ દરમિયાન એક સરળ ડાયરી રાખવાથી તમને પેટર્ન શોધવામાં ખરેખર મદદ મળી શકે છે. જ્યારે તમે તમારા વિસ્તાર માટેના પરાગ કેલેન્ડર સાથે તમારા લક્ષણોને મેચ કરો છો, ત્યારે તમે જોવાનું શરૂ કરો છો કે કયા પ્રકારના પરાગ તમારા ખરાબ દિવસો સાથે સુસંગત છે. તે તમને તબીબી નિદાન આપતું નથી, પરંતુ તે સમજવામાં ખૂબ સરળ બનાવે છે કે તમારા પરાગરજ તાવનું કારણ શું છે અને તમારે ક્યારે વધુ સાવચેત રહેવાની જરૂર પડી શકે છે.

"હું પરાગના દિવસે બહાર જવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરું છું, પણ મને સતત છીંક આવે છે. હું બીજું શું ખોટું કરી શકું?"

ઘણા બધા પરાગ તમને ખ્યાલ પણ ન આવે ત્યાં સુધી અંદર આવી જાય છે. કપડાં બહાર સૂકવવા, બારીઓ ખુલ્લી રાખવા અથવા બહાર ગયા પછી એ જ કપડાં પહેરીને રહેવાથી પરાગ સીધો તમારા ઘરમાં આવી શકે છે. બહાર ગયા પછી સ્નાન કરવું, કપડાં બદલવા અને પરાગના વધુ પડતા દિવસોમાં બારીઓ બંધ રાખવા જેવા નાના ફેરફારો નોંધપાત્ર ફરક લાવી શકે છે. તે બહાર સંપૂર્ણપણે ટાળવા વિશે નથી, ફક્ત તમને જરૂર ન હોય તેવા વધારાના સંપર્કને ઘટાડવા વિશે છે.

"દર ઉનાળામાં મારો પરાગરજ તાવ વધુ ખરાબ થાય છે અને મને ખાતરી નથી કે ખરેખર શું મદદ કરે છે. શું એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ અને સ્પ્રે અજમાવવા યોગ્ય છે, કે મારે તેને સહન કરવું જોઈએ?"

ઘણા લોકો એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ, નાકના સ્પ્રે અથવા આંખના ટીપાંને મદદરૂપ માને છે કારણ કે તે તમારા શરીરની પરાગ પ્રતિક્રિયા ઘટાડે છે. ફાર્માસિસ્ટ તમને માર્ગદર્શન આપી શકે છે કે કયા વિકલ્પો તમારા લક્ષણોને અનુરૂપ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે કંઈક એવું ઇચ્છતા હોવ જે સુસ્તી ન હોય. તમારે ફક્ત એલર્જીની મોસમ દરમિયાન પીડા સહન કરવાની જરૂર નથી; એવી સારવારો છે જે તેને વધુ વ્યવસ્થિત બનાવી શકે છે. આ સારવારોને ધૂમ્રપાન ટાળવા અને તમારા દારૂના સેવન પર નજર રાખવા જેવી સરળ ટેવો સાથે જોડવાથી વધુ મદદ મળી શકે છે

તમારા પરાગરજ તાવનું સંચાલન કરતી વખતે તમે કયા પગલાં લો છો? શું તમને તમારા RA નું સંચાલન કરતી વખતે સમાન પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે? અમને ફેસબુક , ટ્વિટર અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ પર જણાવો .